อาหารที่ชอบ: การลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน
ในช่วงฤดูร้อนร่างกายของเราไม่จำเป็นต้องมีขนาดใหญ่จำนวนแคลอรี่ ในช่วงฤดูร้อนทุกอย่างจะก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก: ผลเบอร์รี่ที่อร่อยและแคลอรี่ผลไม้ผักและอากาศบริสุทธิ์ นอกจากนี้ในช่วงฤดูร้อนความอยากอาหารจะกลายเป็นน้อยลงเพราะร่างกายไม่จำเป็นต้องป้องกันตัวเองจากโรคหวัดโดยการสะสมของไขมัน ในเวลาเดียวกันวันหยุดยาวที่รอคอยและการเดินทางไปในทะเลกำลังใกล้เข้ามาซึ่งเป็นแรงจูงใจในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน อาหารที่ชอบมีประโยชน์มากและช่วยลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์
อาหารที่ชอบในผัก
เมื่อเตียงชุ่มอร่อยและมีประโยชน์ผักและผลไม้, ไส้กรอก, cutlets และเค้กควรจะย้ายออกไป ในช่วงฤดูร้อนผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากขนม - เหล่านี้เป็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเข้านอนพร้อมกับเป็นพิษ ในเวลาเดียวกันโดยการเพิ่มปริมาณของผลเบอร์รี่สดและผักคุณจะถูกเรียกเก็บเงินกับค็อกเทลวิตามินสำหรับปีข้างหน้า
อาหารที่ชื่นชอบให้สำหรับการบริโภคหัวผักกาดกะหล่ำปลีบวบ, หัวหอม, มะเขือเทศสดแตงกวาและสมุนไพร นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่สามารถเพิ่มผลไม้ตามฤดูกาลที่ดุลยพินิจของคุณ เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ แอปริคอต, ลูกพีชและแอปเปิ้ล แตงและแตงโม ดังนั้นในช่วงสัปดาห์ที่คุณสามารถลดน้ำหนัก 4 กก.
เมนูอาหารผักนาน 7 วัน:
1 วัน สำหรับอาหารเช้าผักกาดหอมจากกะหล่ำปลีสดกับแตงกวาและสมุนไพรปรุงรสด้วยน้ำมะนาว ชีส 1 ชิ้น ชาเขียวไม่มีน้ำตาล สำหรับอาหารค่ำสตูว์ผักจากบวบกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอก สำหรับมื้อเย็นโยเกิร์ตและผลไม้
2 วัน สำหรับอาหารเช้า 1 ฟองและสลัดแตงกวาและมะเขือเทศ ชาไม่หวาน สำหรับมื้อกลางวันซุปมังสวิรัติทำจากกะหล่ำดอก สำหรับอาหารเย็นผักอบ
3 วัน สำหรับอาหารเช้า 100 กรัมชีสกระท่อมและสลัดผัก คุณสามารถดื่มกาแฟได้ไม่อ่อง สำหรับอาหารกลางวันผักที่สตูว์ของผักชนิดหนึ่งมะเขือเทศและบวบ สำหรับมื้อค่ำผลไม้สลัดหรือสมูทตี้
4 วัน สำหรับอาหารเช้าสลัดจาก beets ต้มและไข่ 1, ชาไม่ได้ทำให้หวาน สำหรับมื้อกลางวันซุปหัวหอม สำหรับอาหารมื้อเย็นโยเกิร์ตและผักอบ
5 วัน สำหรับอาหารเช้า 2 ฟองชีสชีสและกาแฟหนึ่งถ้วย สำหรับอาหารเย็นสตูว์ผักจากบวบกะหล่ำปลีมันฝรั่งและถั่วเขียว สำหรับอาหารเย็นผักอบ
6 วัน สำหรับอาหารเช้าอกไก่และชา สำหรับอาหารกลางวันกะหล่ำปลี สำหรับมื้อเย็นโยเกิร์ต
7 วัน มีสลัดผักสดและเนยแข็ง 1 ชิ้น รับประทานอาหารกลางวันกับซุปมังสวิรัติ ในตอนเย็นรับประทานสลัดผลไม้และดื่มแก้วคาฟีร์
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับผัก?
เอกลักษณ์ของการลดน้ำหนักในฤดูร้อนคือว่าคุณไม่หมดร่างกายของคุณ แต่บริสุทธิ์และเติมด้วยวิตามิน ธรรมชาติช่วยลดน้ำหนักและมอบของขวัญที่มีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่นกะหล่ำปลีมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหารและช่วยเพิ่มการย่อยได้ของอาหาร บวบมีวิตามินจำนวนมากมีผลต่อผิวและเส้นผม หอมถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ไม่สำคัญอย่างยิ่งคือเมนูรายละเอียดของอาหารที่คุณโปรดปราน สิ่งสำคัญคืออาหารไม่ได้เป็นภาระต่อร่างกายหลังจากที่พวกเขารู้สึกว่าง่ายและฟรี
รีวิวเกี่ยวกับอาหารที่คุณชื่นชอบ
ในขณะที่บทวิจารณ์แสดงโดยทั่วไปช่วงฤดูร้อนที่คุณโปรดปรานสาวอาหารมีความคล้ายคลึงในอาหารและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม พวกเขาเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะเดินทางไปในทะเล ในเวลาเดียวกันสุภาพสตรีทุกคนมีความลับในการลดน้ำหนักและอาหารที่เธอโปรดปราน แบ่งปันความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพกับเรา บางทีคุณอาจช่วยลดน้ำหนักสตรอเบอร์รี่หวานแตงโมหรือบวบ?
