อาหารคื่นฉ่าย

ผักชีฝรั่งมีสารอาหารเป็นจำนวนมาก: วิตามิน A, C, B1, B2, B6, B9, T, K, PP,แร่ธาตุ (ฟอสฟอรัสแคลเซียมโพแทสเซียมเหล็กแมกนีเซียมโซเดียม) เพคตินกรดอินทรีย์น้ำมันหอมระเหย มีเกลืออยู่ในก้านของผักชีฝรั่ง คื่นฉ่ายใช้ในการแพทย์เป็นยาขับปัสสาวะสำหรับโรคของกระเพาะปัสสาวะและไต นอกจากนี้ก้านของผักชีฝรั่งมีผลโทนิค

อาหารคื่นฉ่ายหมายถึงอาหารโมโน -อาหารขึ้นอยู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์เดียว ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ไม่สามารถใช้งานได้ทั้งหมดพวกเขาก็ขึ้นอยู่กับข้อ จำกัด บางอย่าง พื้นฐานของอาหารของอาหารผักชีฝรั่งคือผักชีฝรั่ง.

อาหารคื่นฉ่าย: สูตรซุป

มีสูตรสำหรับซุปผักชีฝรั่งหลายสูตรที่เรานำเสนอ สองตัวเลือกที่พบมากที่สุด.

ทางเลือกที่ 1

เราจะต้องซุป:

• 
  รากผักชีฝรั่ง - 200 กรัม
• 
  น้ำมะเขือเทศ - 1,5 ลิตร
• 
  หัวเล็กของกะหล่ำปลี
• 
  แครอท - 6 ชิ้น
• 
  มะเขือเทศ - 6 ชิ้น
• 
  หัวหอม - 2 ชิ้น
• 
  พริกเขียว - 2 ชิ้น
• 
  ถั่วเขียว

ตัดผักทั้งหมดเทน้ำมะเขือเทศ ผักควรจะปกคลุมด้วยน้ำผลไม้ถ้าไม่เพียงพอ - เพิ่มน้ำ นำไปต้มกับความร้อนสูงต้มประมาณ 10 นาทีปิดฝาปิดลดความร้อนและเดือดอีกประมาณ 10 นาที

ทางเลือกที่ 2

เพื่อเตรียมความพร้อมรุ่นที่สองของน้ำซุปผักชีฝรั่งเราใช้เวลา:

• 
  คื่นฉ่ายสีเขียว - 1 ลำ
• 
  น้ำ - 3 ลิตร
• 
  หัวเล็กของกะหล่ำปลี
• 
  หัวหอม - 6 ชิ้น
• 
  มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
• 
  พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น
• 
  เครื่องเทศ (ใด ๆ )

ตัดผักทั้งหมดเทน้ำนำไปต้มและปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำเป็นเวลา 15 นาที

อาหารคื่นฉ่าย: เมนู

อาหารคื่นฉ่ายกินเวลาสองสัปดาห์. ทุกวันคุณจำเป็นต้องกินซุปคื่นฉ่ายในใด ๆอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน นอกจากซุปคุณยังสามารถทานผักผลไม้ปลาไก่ลีนหรือเนื้อวัว จำเป็นต้องดื่มของเหลวจำนวนมาก (น้ำแร่ไม่มีก๊าซชาเขียวหรือชาสมุนไพรโดยไม่มีน้ำตาล) ห้าม: น้ำตาลแอลกอฮอล์โซดาขนมปังอาหารไขมันขนมหวาน marinades ผักดอง เกลือไม่จำเป็น - มันเป็นจำนวนมากในขึ้นฉ่าย

เมนูของอาหารผักชีฝรั่งมีลักษณะเช่นนี้:

วันที่ 1 และ 8: ซุป, ผลไม้สด (เฉพาะกล้วย)

วันที่ 2 และ 9: ซุปผักสด

วันที่ 3 และ 10: ซุปผัก (คุณสามารถมันฝรั่งต้มในเครื่องแบบ)

วันที่ 4 และ 11: ซุป, 3 กล้วย, kefir ไขมันต่ำ

วันที่ 5, 6, 12 และ 13: ซุป 6 มะเขือเทศต้มเนื้อวัวไก่หรือปลา 8 แก้วน้ำ

วันที่ 7 และ 14: ซุปผักสีน้ำตาลผัก

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกเมนูที่สอง:

วันที่ 1 และ 8: ซุป, ผลไม้สด (เฉพาะกล้วย)

วันที่ 2 และ 9: ซุปผักสีเขียว (สดหรือกระป๋องยกเว้นพืชตระกูลถั่วข้าวโพดและถั่ว) มันฝรั่งอบกับน้ำมันพืชสำหรับมื้อเย็น

วันที่ 3 และ 10: ซุปผัก (ไม่เฉพาะมันฝรั่ง)

วันที่ 4 และ 11: ซุปผักและผลไม้ (กล้วยสามารถ) นมไขมันไม่อิ่มตัว

วันที่ 5 และ 12: ซุปมะเขือเทศเนื้อวัว

วันที่ 6 และ 13: ซุป, ผัก (เด่นกว่าใบ), เนื้อวัว

วันที่ 7 และ 14: ซุป, ข้าวกล้อง, ผัก, น้ำผลไม้

อาหารคื่นฉ่ายสามารถสลัดประมาณ 5-7 กิโลกรัม ถ้าอาหาร 5-7 แรกที่คุณสูญเสียน้ำหนักมากกว่า 7 กิโลกรัมคุณต้องให้หยุดพักสองวันจากอาหารและจากนั้นดำเนินการได้ ทำซ้ำได้ไม่เร็วกว่าสองเดือน.

อาหารคื่นฉ่ายเป็นข้อห้ามในโรคเรื้อรัง. ก่อนที่คุณจะนั่งลงคุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์