ผลไม้ชนิดใดมีประโยชน์มากที่สุด?

และเขาก็ต้องการวิตามินเอวิตามินบี 1 B2 บี 3 และวิตามินซีแคลเซียมเหล็กและโปรตีน

ก่อนที่คุณจะ 15 พันธุ์ของผลไม้และผลเบอร์รี่ซึ่งได้รับคะแนนสูงสุดของคณะลูกขุน:

KIWI 16
PAPAY 14
แตงโม 13
สตรอเบอร์รี่ 12
มะม่วง 11
LEMON 11
ORANGE 11
CURRANT 10
MANDARIN 9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
BANAN 4
CHERN 3
APPLE 2
Grusha 1

ตอนนี้ให้อาศัยอยู่ในผลไม้แต่ละอย่างละเอียดมากขึ้น ไม่ต้องสงสัยแอปเปิ้ลเป็นผลไม้รัสเซียที่เป็นที่นิยมมากที่สุด ความลับของมันคืออะไร? ในทุกสภาพอากาศแน่นอน และสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินก็เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ หลังจากที่ทุกอย่างมันเป็นแอปเปิ้ลที่ส่งเสริมความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและ muffles ความรู้สึกของความหิว ถ้าคุณชอบลูกแพร์มากขึ้นเลือกสีเขียวผลสุกเล็กน้อย - พวกเขามีจำนวนมากของเส้นใย

แอปเปิ้ลและลูกพีชเป็นแหล่งของน้ำตาล,กรดอินทรีย์เกลือแร่และวิตามิน A, B1, B2, R. ขอแนะนำแอปริคอตแห้งไม่เพียง แต่ฟันหวานเท่านั้น แต่ยังมีผู้ที่ได้รับความเจ็บป่วยที่รุนแรง รักษาสภาพร่างกายของผู้ป่วยอิ่มตัวไปกับสารที่จำเป็นทั้งหมดและแม้จะมีปริมาณน้ำตาลสูง (ไม่เกิน 15%) มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพ

ในกีวีและส้มเราให้คุณค่าวิตามินซี นอกจากนี้สีส้มยังอิ่มตัวด้วยแร่และสารอะโรมาติก ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลน้ำมันหอมระเหยของส้มถูกใช้อย่างแพร่หลายในน้ำมันหอมระเหย เติมพลังงานให้กับเราและเพิ่มพลัง กีวีมีชื่อเสียงในด้านวิตามินบีแร่ธาตุและเส้นใย

สับปะรดมีวิตามิน C, B1, B2 และแคโรทีน กรดอินทรีย์มากขึ้นเพคตินและรสชาติ ถ้าเราจำได้ว่าสับปะรดสามารถในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายผลไม้ชนิดนี้ก็จะไม่เท่ากัน

ในผลไม้กล้วยผู้ใหญ่มีมากถึง 19% น้ำตาล, วิตามิน C, A และ B1 และถึงแป้ง 2.2%

ในฤดูใบไม้ร่วงอย่าพลาดแตงโมและแตงโม แตงโมอิ่มตัวร่างกายด้วยฟอสฟอรัสโซเดียมและกรดโฟลิค แตงโม - โปรตีนธาตุเหล็กและวิตามิน



ที่มา: Marie Claire, KMnews</ p></ p>