อาหาร buckwheat

ตลอดอาหารที่คุณต้องกินเฉพาะโจ๊กโซบะไม่มีเกลือและเครื่องเทศกับสิ่งที่คุณสามารถกินได้ตราบเท่าที่คุณต้องการ แต่เคล็ดลับหลักคือการเตรียมจานนี้ Buckwheat ไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร (ข้าวแกงสักหนึ่งแก้วสำหรับน้ำอุ่นประมาณ 2.5-3 แก้ว) เทด้วยน้ำเดือดที่ต้มและวางค้างคืนใต้ฝา ถ้าคุณต้องการเร่งกระบวนการนี้คุณสามารถเท buckwheat ลงใน thermos, เทน้ำเดือดและปิดอย่างแน่นหนา ธัญพืชจะพร้อมภายในสองชั่วโมง ทั้งเกลือและเครื่องเทศไม่มีการเพิ่ม หากอาหารดังกล่าวสดเกินไปสำหรับคุณคุณสามารถเทโจ๊กกับ kefir เพิ่มแอปเปิ้ลสับละเอียด หลังจาก 19.00 เป็นไปไม่ได้ เวลาที่เหมาะสมสำหรับการทานอาหารค่ำคือ 4-6 ชั่วโมงก่อนนอน น้ำแร่ที่ยังไม่ละลายน้ำและชาเขียวที่ไม่ได้ทำให้หวานสามารถดื่มได้โดยไม่มีข้อ จำกัด

ในวันแรกจากร่างกายจะไปน้ำส่วนเกิน,ดังนั้นคุณจึงสูญเสียน้ำหนักมาก - ถึง 1 กิโลกรัมต่อวันแล้วกระบวนการช้าลง แต่ก็ยังคงไป ถ้าคุณต้องการทำซ้ำขั้นตอนของการรับประทานอาหารคุณจะลดน้ำหนักได้ช้ามากขึ้น แต่คุณสามารถบันทึกผลลัพธ์ที่ได้รับหากไม่ได้รับอาหารหวานและแป้งหลังจากสิ้นสุด

นอกจากนี้ยังมีตัวแปรของ buckwheat แก้อาหารที่คุณสามารถลดน้ำหนักโดย 3 กก. ต่อสัปดาห์และยังเสริมสร้างระบบประสาทและปรับปรุงสภาพของเรือ เมนูของคุณอาจเป็นแบบนี้ อาหารเช้า: ชามโจ๊กบัควีทในน้ำที่ไม่มีเกลือและเครื่องเทศ คุณสามารถเพิ่ม 125 gr ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 125 gr โยเกิร์ตผลไม้สองชิ้นของชีสของพันธุ์ที่เป็นของแข็ง อาหารกลางวัน: จานสลัดจากผักสีเขียว 100 กรัม เนื้อลูกวัวไขมันต่ำต้ม ของว่างตอนบ่าย: แอปเปิ้ลหนึ่งหรือ 125 กรัม โยเกิร์ตไขมันต่ำ อาหารเย็น: โจ๊กบัควีทกับผักซอสมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศเล็กน้อย

แต่การกินอาหารโซบะจะกินเวลาเพียงอย่างเดียววันหนึ่ง สามารถทำซ้ำได้ภายในสามวัน อาหารช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและควบคุมการเผาผลาญอาหาร ในระหว่างวันที่คุณต้องการโจ๊กโซเดียมเท่านั้น เพื่อให้อาหารไม่สดเกินไปคุณสามารถเพิ่มหัวหอมน้ำมันพืชหรือน้ำผึ้งเล็กน้อย อนุญาตให้ดื่มชาหรือผลไม้แช่อิ่มไม่หวานจากผลไม้แห้ง

ลดน้ำหนักในอาหารโซบะไม่ได้พร้อมกับอาการปวดทั่วไปสำหรับอาหารอื่น ๆ เช่นเวียนศีรษะอ่อนเพลียทั่วไปความง่วงและความอ่อนแอ ในบางกรณีอาหารช่วยเพิ่มลักษณะที่ปรากฏของผิว (เนื่องจากการเผาผลาญของ normalization) รวมทั้งการ resorption ของเซลลูไลท์ซึ่งบ่งชี้ประสิทธิภาพของ buckwheat อาหาร