ประเภทของการออกกำลังกาย: Budokon

Budokon เป็นประเภทที่ซับซ้อนของการออกกำลังกายที่ประเพณีการฝึกโยคะ, ศิลปะตะวันออกและการทำสมาธิ ในภาษาญี่ปุ่น Bu-Do-Kon หมายถึง "เส้นทางของนักรบฝ่ายวิญญาณ" พัฒนาเทคนิคนี้คาเมรอนเชนในปีพ. ศ. 2543 คลาส Budocon ประกอบด้วยสองส่วนคือการออกกำลังกายและการทำสมาธิของเซน การมีส่วนร่วมในบูธเป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งที่ถูกหรือผิด นักเรียนตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา คาเมรอนเชนสอนให้คุณวางใจตัวเองฟังร่างกายของคุณ การออกกำลังกายเป็นแบบผสมผสานระหว่างแบบโยคะและศิลปะการต่อสู้สมัยใหม่ เทคนิค Budokon ทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเพื่อศึกษาการเคลื่อนไหวของร่างกาย

ให้ความสนใจกับการเรียน ความเร็ว, ความแข็งแรง, ความสมดุล, ความสว่างและเรียบเนียนการเคลื่อนไหว การออกกำลังกายแบ่งออกเป็นสองชุดที่สัมพันธ์กัน: โยคะและ budo ส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายโยคะเน้นการควบคุมความสงบความแรงและความถูกต้องของการเคลื่อนไหว ชุดบูชาจะดำเนินการโดยยืนเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่มและรวมองค์ประกอบของคาราเต้ jujitsu และเทควันโด ส่วนนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาความเร็วความแข็งแรงความว่องไวและความเข้มข้น จบลงด้วยการนั่งสมาธิของเซน Budokon มีปรัชญาของตัวเองซึ่งรวมถึงองค์ประกอบของพุทธศาสนาแบบเซนและลัทธิเต๋าจีน (แนวคิดของหยินและหยาง)

นอกจากนี้, Budokon แนะนำให้เปลี่ยนอาหารมังสวิรัติ. พื้นฐานของอาหารที่ควรจะเป็นผัก, ธัญพืช,ถั่วเมล็ดพืชและแน่นอนผลไม้ น้ำตาลไม่รวมเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ทั้งหมดของอาหารที่บริโภคสมัครพรรคพวกของเทคนิคที่ทันสมัยนี้ควรจะเป็นอินทรีย์ที่ปลูกและผลิตโดยไม่ต้องเคมีใด ๆ ตอนเย็นก่อนการฝึกอบรมจะแนะนำให้กินชามข้าวโอ๊ตหรือข้าวสีน้ำตาล (หรืออาหารคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ที่จะถูกย่อยช้าและปล่อยพลังงาน) และในช่วงเช้าชั่วโมงก่อนการฝึกอบรมสามารถเป็นสิ่งที่มีขนาดเล็กและย่อยง่าย (แอปเปิ้ลกล้วยครึ่ง) ในวันฝึกอบรมจะดีกว่าไม่กินอะไร แต่ผลไม้และดื่มน้ำเท่านั้น

ด้วย ใน Budokon มีรหัสทางจริยธรรมของตัวเองซึ่งเรียกร้องให้พูดคุยน้อยลงอดทนเคารพและปานกลางไม่กลายเป็นแนบกับวิชาและไม่ได้กำหนดเกี่ยวกับคน Budokon พัฒนาความมั่นใจในตัวเองสอนให้คุณหาคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดในจิตใต้สำนึกของคุณเอง ในระหว่างการฝึกอบรมคาเมรอนเชนไม่ตอบคำถามใด ๆ : คุณและร่างกายของคุณรู้ดีกว่าคนอื่นว่าคุณออกกำลังกายอย่างถูกต้องไม่ว่าคุณจะได้รับน้ำหนักเพียงพอหรือไม่

ในขณะนี้ Budokon เป็นที่นิยมของผู้คนนับล้านทั่วโลก. แพร่หลายมากที่สุดคือในอเมริกาและญี่ปุ่นเมื่อไม่นานที่ผ่านมาเริ่มพิชิตยุโรป