อาหารแตงกวา

แน่นอนว่าอาหารแตงกวาไม่ใช่เรื่องง่าย แต่อย่างนั้นมีประสิทธิภาพมาก กินแตงกวาวันละ 2 กิโลกรัมคนดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรโดยไม่รู้สึกหิว ในช่วงสัปดาห์ที่แนะนำให้ใช้แตงกวานี้แตงกวาเป็นพื้นฐานของอาหารทั้งตัวและควรบริโภคโดยไม่มีเกลือและเครื่องปรุงรสเค็ม ปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของอาหารต่อวันขึ้นอยู่กับแคลอรี่ถึง 1000 แคลอรี่

มีหลายทางเลือกสำหรับอาหารแตงกวา

สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถกินขนมปังปิ้งที่มีขนาดเล็กปริมาณของเนยกาแฟหรือชาที่ไม่มีน้ำตาล เวลา 12.00 น., 16.00 น., 19.00 น. - สลัดแตงกวา (แตงกวา 1 กิโลกรัมปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวต่ำไม่มีเกลือ) สำหรับอาหารมื้อเย็นอนุญาตให้เพิ่มอีก 50 gr เนื้อต้มหรือไข่ไก่ ก่อนเข้านอน - แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์

หรือนี่คือเมนู

อาหารเช้า: ชิ้นส่วนของขนมปังสีดำกับแตงกวา, หนึ่งผลไม้ (ส้ม, แมนดาริน, แอปเปิ้ล) อาหารกลางวัน: ซุปแตงกวาเย็นเนื้อต้มหรือปลาข้าวสลัดจากผักใด ๆ หรือเลือก: ซุปผัก, ที่สอง (ผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มีเครื่องปรุง) และสลัดแตงกวา ของว่างตอนบ่าย คุณกินผลไม้ได้ อาหารเย็น: สลัดแตงกวากับสมุนไพรน้ำมันพืชและแซนวิชร้อนกับชีส ตอนกลางคืน: แอปเปิ้ลหรือสีส้ม แต่ไม่ใช่กล้วย

วิธีการทำซุปแตงกวา? มันค่อนข้างง่าย

"Kefir" ซุปแตงกวา. เปลือกแตงกวาขนาดใหญ่ตีผสมกับแก้วโยเกิร์ตเกลือตกแต่งด้วยหัวไชเท้า, แตงกวา, แหวนสับ, โรยด้วยสมุนไพรคุณยังสามารถเพิ่มไข่ต้ม

ตัวเลือกเนื้อสัตว์. เตรียมซุปพื้นฐาน: แตงกวาขนาดใหญ่ปอกเปลือกตีด้วยแก้วโยเกิร์ตชีวภาพและเกลือเพื่อลิ้มรส ของเหลวนี้เต็มไปด้วยเนื้อไม่ติดมันอย่างประณีต (ตัวอย่างเช่นเนื้อไก่) แตงกวาและหัวไชเท้า

วันที่บรรจุแตงกวาจะดำเนินการ 1-2 ครั้งค่ะสัปดาห์ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1-1.5 กิโลกรัมต่อวัน 5-6 ครั้งในระหว่างวันที่คุณต้องเตรียมสลัดแตงกวาและผักสีเขียวในปริมาณใด ๆ เพิ่มน้ำมะนาวสดและเติม 1% กับ kefir เวลาที่เหลือคุณดื่มน้ำแร่อัดลม

ในช่วงอาหารแตงกวาคุณต้องเตรียมวิตามินเพื่อทำความสะอาดและการกำจัดของปอนด์พิเศษไม่ส่งผลให้ปัญหาสุขภาพใหญ่ หากคุณรู้สึกหิวอย่างรุนแรงควรใช้เซลลูโลส microcrystalline เซลลูโลสประมาณ 5 เม็ดก่อนอาหารและดื่มน้ำ 1-2 แก้ว

ให้สัปดาห์สุขภาพของคุณนั่งบนอาหารแตงกวาและคุณจะไม่เสียใจ หลังจากที่ทุกคนขอบคุณเธอคุณสามารถสูญเสียน้ำหนักประมาณ 6 กิโลกรัม!