อาหารที่รุนแรง
อาหารที่รุนแรง ดึงดูดตามชื่อ ทันทีที่เกิดคำถามว่า "มีอะไรสุดโต่งในเรื่องนี้?" ส่วนใหญ่แล้วก็เช่นเดียวกับอาหารชนิดอื่น ๆ จะช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักได้เป็นจำนวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ แม้ว่าคุณจะต้องอดอาหารอดอาหาร แต่ถ้าคุณรอดพ้นได้ทั้งหมดแล้วคุณจะมีผลดีในกระเป๋าของคุณ
จาก 5 กก. ของน้ำหนักเป็นเวลา 3 วันคุณสามารถกำจัด,ให้อาหารตามเมนูต่อไปนี้ สำหรับอาหารเช้าถ้าคุณสามารถเรียกมันว่าเจือจางช้อนโต๊ะน้ำผึ้งสำหรับ 150 มล. น้ำและเพิ่ม 5-7 หยดน้ำมะนาว หลังจาก 10-15 นาทีดื่มชา อาหารกลางวัน: ไก่งวงต้มกับผักใด ๆ (ไม่เกิน 500 gr.) อาหารเย็น: เดือด 150-200 กรัม กะหล่ำปลีขาว 150 มล. น้ำเปล่าไม่มีเกลือประมาณ 15-20 นาที พร้อมดื่มน้ำซุป 30-40 นาที ไม่น่าพอใจมากแน่นอน น้ำซุปกะหล่ำปลีเช่นเดียวกับน้ำผลไม้ที่ใช้ในการรักษาโรคอ้วน แคลอรี่ใน "มื้อเย็น" นี้เกือบจะไม่มีอยู่แล้วดังนั้นจึงเป็นเรื่องยาก อาหารนี้ไม่แนะนำให้กินนานเกิน 3 วัน
มีอยู่ที่นี่ตัวแปรดังกล่าวของอาหารมาก,ออกแบบมาสำหรับสัปดาห์ สำหรับในแต่ละวันคุณต้องมี 7 ไข่และ 7 เกรปฟรุต ควรปรุงไข่ประมาณ 10 นาทีแล้วจึงหั่นไข่ทั้งหมดลงครึ่งหนึ่งแล้วนำไข่แดงออก ไข่แดงสามารถให้กับสมาชิกในครอบครัวหรือสัตว์เลี้ยงได้ แต่ไม่ควรรับประทาน ดังนั้นในตอนเช้าเรากินไข่ไก่ (โปรตีน) 1 ชั่วโมงหรือ 1.30 นาที - ส้มโอหลังจากนั้นอีกครั้งหลังจากไข่ 1.30 นาที (โปรตีน) และหลังจากส้มโอ 1.30 นาทีเป็นต้น สำหรับทั้งวันคุณต้องกินไข่ 7 (โปรตีน) และ 7 เกรปฟรุต อาหารถูกออกแบบมาให้ได้สูงสุดสัปดาห์และไม่เกิน ทุกวันคุณเสียตั้งแต่ 0.5 ถึง 1 กิโลกรัม ดังนั้นสำหรับสัปดาห์ที่คุณสามารถสูญเสียประมาณ 7 กก. ในหนึ่งวันให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดทุกวันทำ 10 นาทีของยิมนาสติกการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน - แกว่งกด 30 ครั้ง squats 30 ครั้งลาดของร่างกายส่วนบน - 30 ครั้ง
หากคุณไม่ชอบไข่และเกรปฟรุตลองตัวเลือกดังกล่าว นอกจากนี้ยังออกแบบมาสำหรับสัปดาห์ ก่อนรับประทานอาหารคุณจำเป็นต้องถือศีลอดในตารางนี้: 8 ชั่วโมง: แก้วน้ำอุ่นและมะนาว 10 ชั่วโมง: แก้วน้ำหรือน้ำสับปะรด 13 ชั่วโมง: แก้วน้ำอุ่นที่มีมะนาว, แก้วน้ำมะเขือเทศ, ถ้วยชาเขียว 15 ชั่วโมง: แก้วน้ำอุ่นกับมะนาว 18 ชั่วโมง: แก้วน้ำวิตามินหรือสับปะรดถ้วยชาเขียวหรือชาดำ 20 ชั่วโมง: แก้วน้ำอุ่นกับมะนาว, แก้วน้ำแครอท 22 ชั่วโมง: ถ้วยชาดอกคาโมไมล์
1 วัน อาหารเช้า: muesli (70-80 gr.) ขนมปังกับรำ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง 11 ชั่วโมง: 100 gr สลัดผักสดมะเขือเทศขนมปังเนยแข็ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำองุ่น อาหารกลางวัน: 200 กรัมเนื้อไก่หรือไก่งวง อาหารเย็น: มี kefir หรือโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ (1%)
2 วัน อาหารเช้า สลัดผลไม้ (ส้ม, กล้วย, กีวี, แต่งตัวโยเกิร์ตธรรมชาติ), ขนมปังกับรำ 10 ชั่วโมง: แซนวิชกับปลาทูน่า 2-3 หัวไชเท้า อาหารกลางวัน: 200-300 gr เนื้อลูกวัวต้มกับผักและข้าว อาหารเย็น: ผลไม้แช่อิ่มแห้ง
3 วัน อาหารเช้า เกล็ดข้าวโอ๊ตกับนมครึ่งกล้วยหรือแอปเปิ้ล 10 ชั่วโมง: มันฝรั่งอบกับพริกแดงหวานและชีสพวงองุ่น อาหารกลางวัน: ปลาต้มกับน้ำมะนาวเครื่องเทศและผักชีฝรั่งสีเขียว อาหารค่ำ: แอปเปิ้ลอบ
4 วัน อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตในน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้ม 11 ชั่วโมง: ครึ่งปลาทูน่า อาหารกลางวัน: ปาเก็ตตี้กับกะหล่ำปลีสลัดผักสด อาหารค่ำ: แก้วน้ำ
5 วัน อาหารเช้า: muesli กล้วย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้ม 11 ชั่วโมง: สลัดจากผักต้มกับน้ำมันพืช อาหารกลางวัน: ทอดปลาดิบ อาหารเย็น: แก้วผลไม้แช่อิ่ม
6 วัน อาหารเช้า ปลาต้มขนมปังจากแป้ง wholemeal ไข่ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเกรพฟรุต 11 ชั่วโมง: พาสต้ากับสลัดผักสด (แตงกวาหัวหอมผักกาดหอม) อาหารกลางวัน: 300 กรัมเนื้อไก่อบกับผัก อาหารเย็น: แก้ว kefir หรือโยเกิร์ต
7 วัน อาหารเช้า: กาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาล 2 หวาน rusks อาหารกลางวัน: ปลาตุ๋นกับผักมะเขือเทศ อาหารเย็น: 150 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำชาเขียวหรือชาดำไม่มีน้ำตาล
