พักกลางวัน: การฟื้นฟูความสามารถในการทำงาน

Siesta ในช่วงพักกลางวัน

นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกรู้จักสั้น ๆ นอนหลับหลังอาหารกลางวัน ปฏิรูปมีผลสดชื่นและเพิ่มประสิทธิภาพ ไม่เพียง แต่นักวิทยาศาสตร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสหภาพแรงงานของหลายประเทศแนะนำให้ฝึกหลับในช่วงบ่ายในที่ทำงาน ในสเปนตอนกลางวัน (siesta) เป็นลักษณะของตารางการทำงานของพวกเขา ในประเทศญี่ปุ่นและแมนฮัตตัน ห้องพิเศษสำหรับการพักผ่อนซึ่งพนักงานสามารถเพลิดเพลินกับความฝัน ในห้องดังกล่าวจะมีการเก็บรักษาอุณหภูมิพิเศษเสียงของธรรมชาติจะถูกทำซ้ำเนื่องจากการที่บุคคลหนึ่งกำลังฟุ้งซ่านจากความคิดเชิงลบและปรับความฝันที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม ความสุขของการนอนหลับระหว่างค่าใช้จ่ายในการทำงานจาก 10 เหรียญ แต่ใน บริษัท บราซิลแห่งหนึ่งสำหรับเปลญวนที่เดินทางมาพักผ่อนมีการยืดและงีบช่วงบ่ายเป็นอิสระอย่างแน่นอน

เพราะคุณสมบัติของ biorhythm ร่างกายมนุษย์ประมาณ 3 โมงเย็นในตอนบ่ายลดลงกิจกรรมคนรู้สึกง่วงดูแลลดลงซึ่งหมายความว่าเขาจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง เพื่อให้กำลังใจพนักงานดื่มกาแฟและชา แต่ตามที่ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ต่อสู้กับนาฬิกาภายในของร่างกายโดยวิธีการเทียม นอนไม่ควรเกิน 15-20 นาที สำหรับครึ่งชั่วโมงคนที่เข้าสู่ขั้นตอนของการนอนหลับลึกหลังจากนั้นมันเป็นเรื่องยากมากที่จะตื่นขึ้นมาและเขาก็ไม่ได้มีประสิทธิผล

สิ่งที่ต้องทำในช่วงพักกลางวันเพื่อคืนประสิทธิภาพ

เพื่อให้แน่ใจว่าในช่วงพักกลางวันการฟื้นฟูประสิทธิภาพเป็นไปอย่างรื่นรมย์และสนุกสนาน, เจ้าของสำนักงานไปเทคนิคที่แตกต่างกัน

• หากสภาพอากาศและการก่อสร้างของอาคารช่วยให้เป็นไปได้ พาครัวไปที่หลังคาบ้าน. นอกจากนี้อาจมีมินิกอล์ฟและสถานที่สำหรับงีบตอนบ่าย




• ที่คุณรู้ว่าผลไม้เช่นมะนาวเพิ่มความสนใจความเข้มข้นและภูมิคุ้มกันของคน รวมอยู่ในอาหารมื้อกลางวัน ส้มหรือมะนาวสดพวกเขาจะเชียร์คุณอย่างแน่นอน




• ด้วยความยินยอมของพนักงานคุณสามารถจุดไฟได้โดยตรงที่สำนักงาน โคมไฟหอมกับน้ำมันหอมระเหย (ส้ม, โรสแมรี่, มะกรูด, ไซเปรส, ปัญญาชน, ดอกมะลิ)




• จำ "เชื้อเพลิง" สำหรับสมองและเติมวิตามิน เพิ่งได้รับความนิยม น้ำพุช็อคโกแลตและฟองดู. ในห้องครัวคุณสามารถวางอุปกรณ์เหล่านี้ได้ ในเวลากลางวันคุณสามารถตัดผลไม้ต่างๆและจุ่มลงในช็อคโกแลตด้วยความช่วยเหลือของไม้เสียบ อาชีพนี้จะไม่เพียงตอบสนองความหิวเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ พนักงานที่สร้างสรรค์สามารถฝึกศิลปะการทำช็อกโกแลตฟองดูและวิธีการเตรียมฟองดูช็อกโกแลตอย่างถูกต้องจะบอกประเทศโซเวียต




• ถ้าหลังจากอาหารกลางวันอร่อยพนักงานมีเวลาที่เหลือและการเริ่มต้นการทำงานมีความเป็นไปได้ไม่มีพนักงานจำนวนมาก มีส่วนร่วมในการศึกษาด้วยตนเอง. นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าข้อมูลที่อ่านได้ในเวลานี้ถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและเวลาที่ได้รับจัดสรรสำหรับการฟื้นฟูกำลังการทำงานจะใช้ประโยชน์ไปด้วย




• บางคนรักหนังสือสำนักงานจัด เดินป่าในร้านหนังสือมือสอง ในเวลากลางวัน




• บางครั้งในการแสวงหาความรู้สึกที่ดีพนักงานสำนักงานดำเนินการ เวลาที่สนามเด็กเล่น ติดกับสำนักงาน




• ในญี่ปุ่นในบางห้องมีห้องพักไว้คอยบริการ ผู้กำกับการยัดไส้. พนักงานที่ไม่พอใจกับสิ่งใด ๆ สามารถปลดปล่อยความโกรธของเขาให้กับหุ่นไล่กานี้โดยไม่ทำร้ายใคร




• เกี่ยวกับการฟื้นฟูประสิทธิภาพจะได้รับผลกระทบในทางบวก เดินในที่โล่ง ในสวนสาธารณะและขนาดเล็ก การออกกำลังกายตัวอย่างเช่นการเล่นปิงปองหรือปาเป้า




• แม้แต่ชิ้นส่วนภายในเช่น พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ, พืชในร่มและมุมมองจากหน้าต่าง ช่วยผ่อนคลายและส่งผลต่อการฟื้นตัวของผลงานของพนักงาน

คุณทำอะไรตอนกลางวัน สำหรับการฟื้นฟูกำลังการผลิต? มาแชร์ความคิดกันเถอะ!