องุ่นอาหาร

แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของลำไส้,และเหล็ก - สำหรับระบบไหลเวียนเลือดเป็นส่วนใหญ่ที่อุดมไปด้วยพันธุ์มืดขององุ่น องุ่นมีคุณสมบัติพิเศษโดยการเผาผลาญอาหารเป็นปกติและร่างกายได้รับการทำความสะอาดจากสารพิษ สำหรับอาหารให้เลือกองุ่นที่มีกระดูก: มีโพลีฟีนอลซึ่งช่วยชะลอกระบวนการชรา นอกจากนี้การบริโภคองุ่นตามปกติช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอด

เลือกรับประทานอาหารสามวันการใช้องุ่นเท่านั้น วันที่ 1 - องุ่น 0,5 กิโลกรัมวันที่สอง - 1,5 กก. วันที่สาม - 2 กก. ส่วนรายวันควรแบ่งออกเป็น 5-6 ส่วนและทุกๆสองชั่วโมงจำเป็นต้องดื่มน้ำแร่โดยไม่มีก๊าซและชาสมุนไพร เป็นเวลา 3 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 กิโลกรัม

มีตัวเลือกอาหารที่น่าสนใจมากขึ้นซึ่งออกแบบมาเป็นเวลา 4 วัน

1 วัน. อาหารเช้า มูสลี่กับองุ่นส้มและโยเกิร์ต อาหารกลางวัน: สลัด - 250 กรัมฟักทอง, องุ่น 100 กรัม 150 กรัมผักกาดหอม, ช้อนโต๊ะสับวอลนัท อาหารเย็น: สลัดผลไม้ (100 กรัมขององุ่นขาว 50 กรัมของสับปะรด, น้ำมะนาวช้อนโต๊ะ) และชิ้นส่วนของเต้านมไก่

2 วัน. อาหารเช้า โยเกิร์ตมะนาว (150-200 กรัมของโยเกิร์ตไขมันต่ำช้อนโต๊ะน้ำมะนาวทั้งหมดตีขึ้นในเครื่องผสม) ซึ่งคุณเท 150 กรัมขององุ่น อาหารกลางวัน: ข้าวกับกุ้ง อาหารเย็น: มันฝรั่งและผัก (มันฝรั่ง 100 กรัมแครอท 1 ก้านต้นหอมเล็กน้อยคื่นฉ่ายผักหั่นเทถ้วยน้ำซุปและเคี่ยวประมาณ 10-15 นาทีภายใต้ฝาครอบรสชาติเพิ่มเกลือ, ใบกระวานพริกไทยและเติมจานเสร็จ ช้อนชาครีม) สำหรับของหวาน - องุ่นดำ

3 วัน. อาหารเช้า: แซนวิชชีสเตารีด 100 กรัม องุ่น อาหารกลางวัน: ปลาที่มีกะหล่ำปลีดองและองุ่น (150 กรัมกะหล่ำปลีดองหนึ่งหลอด 300 กรัมของเนื้อปลา 50 กรัมของมืดองุ่น, กะหล่ำปลีและหัวหอมเคี่ยวในปริมาณเล็กน้อยของน้ำมันพืช 10 นาทีกะหล่ำปลีวางเนื้อปลาและผลเบอร์รี่องุ่นครั้นแล้ว สตูว์สำหรับมากคุณสามารถพริก) อาหารเย็น: 100 gr องุ่น, ชาเขียวไม่มีน้ำตาล

4 วัน. อาหารเช้า ขนมปังกับชีสกระท่อม, 100 กรัมองุ่นดำ รับประทานอาหารกลางวัน: แพนเค้กองุ่น (2-3 ช้อนโต๊ะแป้ง 100 กรัมน้ำไข่ไข่นวดแป้งและอบแพนเค้ก) คุณสามารถกินข้าวต้มได้เล็กน้อยกับแพนเค้ก อาหารค่ำ: ไก่งวงกับผักและเห็ด (อกไก่ 50 กรัม, ผักชนิดหนึ่ง 100 กรัมกะหล่ำปลีแครอท 50 กรัมแชมเปญ 2 ช้อนโต๊ะครีมเปรี้ยว 50 กรัมองุ่นแดง) ตัดเนื้อไก่งวงเป็นเส้นบางและทอด; ผักชนิดหนึ่งต้มในน้ำเดือด 2-3 นาที; แครอทขูดบนเครื่องขูดขนาดใหญ่, แชมเปญตัดครึ่ง ใส่ทุกอย่างในกระทะเพิ่มครึ่งถ้วยน้ำซุปและเคี่ยวนาน 10 นาที ในที่สุดเพิ่มครีมเปรี้ยวและองุ่น

อาหารองุ่นมีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์,แต่ถ้าคุณมีอาการลำไส้ใหญ่บวมหรือแผลพุพองไม่ติดกับอาหารขององุ่น - กระดูกเปลือกและองุ่นอาจมีฤทธิ์ระคายเคืองต่อลำไส้ใหญ่อักเสบและแผลพุพอง และยังเลือกเฉพาะองุ่นผู้ใหญ่กรดของผลเบอร์รี่อ่อนสามารถก่อให้เกิดอันตราย หากคุณมีอาการปวดหัวระหว่างรับประทานอาหาร - ดื่มน้ำอุ่นมากขึ้นและเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์