ผลของกาแฟดำต่อหัวใจและหลอดเลือด

ประโยชน์

1. กาแฟทำหน้าที่ผ่อนคลายภายใต้ความเครียด,กระตุ้นการเผาผลาญในกล้ามเนื้อและการผลิตพลังงาน คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบทางเดินหายใจของสมองและส่งเสริมการขยายตัวของถุงน้ำปอดซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด เป็นที่ยอมรับว่าการใช้กาแฟอย่างเป็นระบบช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งตับและโรคเบาหวานประเภท 2


2. นอกจากคาเฟอีนแล้วกาแฟยังมีอีกมากมายสาร พวกเขามีมากกว่าหนึ่งพันชิ้นและองค์ประกอบของพวกเขาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของกาแฟและการแปรรูป ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของกาแฟคือคาร์โบไฮเดรตไขมันน้ำสารโปรตีนเหมือนส่วนประกอบของน้ำมันหอมระเหยรวมถึงแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างยิ่งและธาตุอาหารต่างๆเช่นเหล็กโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแมงกานีส


3. กาแฟมีการต่อต้านเป็นจำนวนมากสารออกซิแดนท์ปกป้องบุคคลจากผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม สังเกตเห็นว่าการใช้กาแฟทำให้การทำงานของความรู้สึกดีขึ้น - การมองเห็นการได้ยินและกลิ่นกลายเป็นสิ่งที่ดีขึ้นเล็กน้อย จดจำและประมวลผลข้อมูลได้ง่ายขึ้น


4. การบริโภคกาแฟปกติช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งในลำไส้ มันเปิดออกที่กาแฟยังมีผลต่อการทำงานของต่อมไร้ท่อบางอย่าง ตัวอย่างเช่นจะช่วยเพิ่มการย่อยได้ของน้ำตาลและยับยั้งการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ เนื่องจากกาแฟเปิดใช้งานกระบวนการย่อยอาหารจึงเป็นประโยชน์กับความเป็นกรดที่ลดลง


5. คาเฟอีนขยายหลอดเลือดและกระตุ้นกิจกรรมของกล้ามเนื้อหัวใจ ดังนั้นการบริโภคกาแฟในระดับปานกลางจะลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย ภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีนความดันโลหิตไม่เปลี่ยนแปลงหรือเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ที่ความดันต่ำเนื่องจากความอ่อนแอของหัวใจและการปราบปรามของศูนย์ vasomotor ในสมองความดันโลหิตสูงขึ้นปานกลาง ในคนที่ไวต่อคาเฟอีนคาเฟอีนจะทำให้ความดันเพิ่มขึ้นชั่วคราวและเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ความเสียหาย

1. การใช้เหตุผลในการชงชาและกาแฟที่รุนแรงนอนไม่หลับ, มากเกินไปเพิ่มความตื่นเต้นโดยทั่วไป ดังนั้นอย่าตื่นเต้นมากเกินไประบบประสาทของคุณกับคนเหล่านั้นที่มีอยู่แล้วมากเกินไปตื่นเต้น


2. กาแฟช่วยเพิ่มการหลั่งของน้ำในกระเพาะอาหาร,เพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ดังนั้นผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงจึงไม่แนะนำให้ใช้กับกาแฟดำ ดื่มกาแฟด้วยนมครีมและน้ำตาลซึ่งจะช่วยลดผลกระทบจากการดื่มกาแฟในกระเพาะอาหาร


3. ในกาแฟละลายคาเฟอีนมีมากขึ้นนอกจากนี้ยังเตรียมจากสายพันธุ์ที่ถูกกว่าอิ่มตัวน้อยกว่าด้วยวิตามินและสารอาหาร

สรุป:

กาแฟไม่ส่งผลเสียต่อหัวใจและเรือแม้ในทางตรงกันข้าม - สามารถป้องกันจากอาการหัวใจวาย แต่อยู่ภายใต้เงื่อนไขของการใช้งานในระดับปานกลางของ คุณควร จำกัด กาแฟสามถ้วยต่อวันในขณะที่กาแฟควรเป็นแบบธรรมชาติ อย่ากรองกาแฟธรรมชาติสีดำเพราะการกรองจะขจัดสารอาหารบางส่วนออกจากเครื่องดื่ม