อาหารซุป

จานของซุปผัก, จริงไขมันฟรี,มีเพียง 35 แคลอรี แต่สิ่งที่สำคัญคือวิตามินและแร่ธาตุกลายเป็นเอนไซม์ในร่างกายด้วยความช่วยเหลือของแคลอรี่ที่เกิดขึ้นจะถูกเผาไหม้ทันที ในเวลาเดียวกันการขจัดตะกรันและกระบวนการทำความสะอาดอื่น ๆ จะดีขึ้น คุณสามารถใช้อาหารได้บ่อยเท่าที่ต้องการ หากคุณขัดจังหวะเริ่มต้นใหม่ตั้งแต่วันแรก ระหว่างรับประทานอาหารคุณไม่สามารถกินขนมปังแอลกอฮอล์เครื่องดื่มฟอง; เนยได้เพียงสัปดาห์ละครั้งกับมันฝรั่งอบ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างรอบคอบลบไขมันทั้งหมดออกจากเนื้อเอาผิวออกจากนก

สำหรับอาหารที่เกี่ยวกับซุปจะเหมาะกับปอดใด ๆ ,ซุปแคลอรี่ต่ำ ตัวอย่างเช่นซุปอาหารเย็น คุณจำเป็นต้องใช้: พริกไทยขนาดเล็ก 3 เม็ดแตงกวา 3 แก้วน้ำมะเขือเทศ 4 แก้วผักใบเขียวผักโขมผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง ตัดพริกและแตงกวาลงในสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ โรยเล็กน้อยแล้วค่อยสเปรย์ลงในจาน ในแต่ละเทแก้วน้ำโรยด้วยสมุนไพรสับละเอียดจากด้านบนและตกแต่งขอบของจานที่มีใบสะระแหน่ สำหรับซุปทะเลที่คุณต้องการ: 100 gr ปลาทูน่าในอาหารกระป๋อง 15-20 กรัมผักคะน้าทะเลแห้ง 1 ชิ้นกระเทียมสับเกลือเพื่อลิ้มรส แช่ผักคะน้าในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาทีล้างและสับละเอียด ในน้ำเดือดใส่ปลาทูน่าและผักคะน้าทะเลนำไปต้มและปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำ 5-7 นาที เพิ่มกระเทียมซอสถั่วเหลืองและเกลือเพื่อลิ้มรสเดือดอีก 1-2 นาทีและน้ำซุปพร้อม เป็นไปได้ดีกับข้าวสวย สูตรซุปบอนส์ คุณจะต้อง: 500 กรัมของกะหล่ำปลี 170 กรัมแครอท, ผักชีฝรั่ง 170 กรัม, 150 กรัมหัวหอม, กระเทียม 150 กรัม, 300 กรัมกะหล่ำ 300 กรัมของมะเขือเทศ 20 กรัมกระเทียมสด, 0.2 ลิตรบริสุทธิ์มะเขือเทศ pureed, 0, น้ำมันมะกอก 1 ลิตรน้ำ 1.5 ลิตรน้ำซุปผัก 2 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผักชีบด 1 ช้อนโต๊ะ ล. บดยี่หร่า, 1 ช้อนโต๊ะ ล. แกงผง 2 ฝักแห้งของพริกแดงร้อน 2 ใบอ่าว 1 ช้อนชา ซอสถั่วเหลืองขิงสดเล็กน้อยผักชีฝรั่ง หัวหอมหั่นเป็นผัดในน้ำมันมะกอกปรุงรสด้วยผงกะหรี่ผงยี่หร่ากระเทียมและปรุงสุกในความร้อนต่ำ จากนั้นเพิ่มแครอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและผักชีฝรั่งเช่นเดียวกับกะหล่ำปลีสีขาวและกะหล่ำปลีมะเขือเทศสับ เทน้ำเพิ่มผักชี, ก้อนน้ำซุป, ใบกระวาน, พริกไทยสับละเอียดและเครื่องปรุงอื่น ๆ เราปรุงอาหารจนผักพร้อม

ดังนั้นเมนูอาหาร วันแรก: ซุปและผลไม้ยกเว้นกล้วยชากาแฟที่ไม่มีน้ำตาลน้ำ

วันที่ 2: ซุปและผักสีเขียว (สดใบหรือกระป๋อง) จากข้าวโพดถั่วเขียวและถั่วจะดีกว่าที่จะละเว้น สำหรับมื้อค่ำ - มันฝรั่งอบกับน้ำมันพืช

วันที่ 3: ซุปผักและผลไม้ แต่ไม่มีมันฝรั่ง

วันที่ 4: ซุปผักผลไม้รวมทั้งกล้วยและนมไขมันต่ำ

วันที่ 5: ซุปเนื้อวัวและมะเขือเทศ

วันที่ 6: ซุปเนื้อวัวและผัก

วันที่ 7: ซุป, ข้าวกับผัก, น้ำผลไม้