อาหารจีน
คุณอาจสังเกตเห็นว่าในหมู่ชาวจีนค่อนข้างเต็มรูปแบบคน เนื่องมาจากอาหารประจำวันของพวกเขาพวกเขาชอบผลิตภัณฑ์ทางทะเลและพืชที่มีแคลอรี่ต่ำ ผลิตภัณฑ์เดียวกันจะขึ้นอยู่กับ อาหารจีน.มีอยู่ หลายรูปแบบของอาหารจีนแต่พวกเขาทั้งหมดเหมือนกันในนั้นขึ้นอยู่กับอาหารจีนแบบดั้งเดิม ตามเนื้อผ้าอาหารจีนประกอบด้วยข้าวต้ม (ไม่มีเกลือและไขมัน) ไก่เนื้อย่างปลาและอาหารทะเลผลไม้ผักคะน้าทะเลและชาเขียว อาหารจีนขึ้นอยู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เกือบทุกสายพันธุ์ของอาหารจีนไม่รวมการใช้เกลือน้ำตาลผลิตภัณฑ์แป้งโดยทั่วไปและขนมปังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
อาหารจีนค่อนข้างสมดุล แต่ไม่ได้หมายความว่าสามารถสังเกตได้เรื่อย ๆ. ความจริงก็คือแคลอรี่จากอาหารประจำวันส่วนใหญ่ของสายพันธุ์ของอาหารนี้ไม่ได้มากกว่า 1000 แคลอรี่ต่อวัน หากร่างกายของเราได้รับเป็นเวลานานน้อยกว่า 1200 กิโลแคลอรีต่อวันก็เริ่มที่จะแยกเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแทนไขมันจึงมีความเสี่ยงของโรคประสาท
ดังนั้นอาหารจีนควรเป็นระยะสั้น- ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์หรือสองวัน (แม้ว่าจะมีตัวเลือกคำนวณและเป็นเวลาสามสัปดาห์) ใครสามารถได้รับประโยชน์จากอาหารจีน? ประการแรกบรรดาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหลังจากวันหยุดได้อย่างรวดเร็วและไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมาก โดยปกติอาหารชนิดนี้จะช่วยลดประมาณ 5-8 กิโลกรัม.
เราให้คุณ เมนูประมาณของอาหารจีนคำนวณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์. นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ที่กล่าวถึงแล้วคุณยังต้องการเครื่องดื่มประจำวันอย่างน้อยหนึ่งลิตรของน้ำแร่ นอกจากนี้ควรรับประทานวันที่ 1, 3 และ 5 ของช่วงเช้าที่ท้องว่างเปล่า 2 แก้วน้ำต้ม
วันแรก
อาหารเช้า: ถ้วยกาแฟดำ
อาหารกลางวัน: ไข่ต้มแข็ง (2 ชิ้น), สลัดกะหล่ำปลีสดปรุงรสด้วยน้ำมันพืชหนึ่งมะเขือเทศหรือแก้วน้ำมะเขือเทศที่ไม่มีมูล
อาหารค่ำ: ปลาต้มหรือทอด (500 กรัม), สลัดกะหล่ำปลีสดด้วยน้ำมันพืช
วันที่สอง
อาหารเช้า: ถ้วยกาแฟดำ
อาหารกลางวัน: ปลาต้มหรือทอด (500 กรัม) สลัดกะหล่ำปลีสดด้วยน้ำมันพืช
อาหารค่ำ: เนื้อย่างต้ม (200 กรัม), แก้ว kefir
วันที่สาม
อาหารเช้า: ถ้วยกาแฟดำ
อาหารกลางวัน: แครอทต้มกับน้ำมันพืช (3 ชิ้นใหญ่), ไข่ดิบ (1 pc.)
อาหารเย็น: แอปเปิ้ลสด
วันที่สี่
อาหารเช้า: ถ้วยกาแฟดำ
อาหารกลางวัน: รากผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งทอดน้ำมันพืชแอปเปิ้ลสด
อาหารเย็น: ไข่ต้มแข็ง (2 ชิ้น), เนื้อย่างต้ม (200 กรัม), สลัดกะหล่ำปลีสดด้วยน้ำมันพืช
วันที่ห้า
อาหารเช้า: แครอทดิบกับน้ำมะนาว
อาหารกลางวัน: ปลาต้มหรือทอด (500 กรัม), แก้วน้ำมะเขือเทศ unsalted
อาหารค่ำ: ปลาต้มหรือทอด (500 กรัม), สลัดกะหล่ำปลีสดด้วยน้ำมันพืช
วันที่หก
อาหารเช้า: ถ้วยกาแฟดำ
อาหารกลางวัน: ไก่ต้ม (500 กรัม) สลัดจากแครอทดิบหรือกะหล่ำปลีสด
อาหารเย็น: ไข่ต้ม (2 ชิ้น), สลัดจากแครอทดิบปรุงรสด้วยน้ำมันพืช
วันที่เจ็ด
อาหารเช้า: ถ้วยชาเขียว
อาหารกลางวัน: เนื้อวัวผัด 200 กรัม, ผลไม้ (ใด ๆ )
อาหารเย็น: คุณสามารถเลือกเมนูอาหารค่ำของวันก่อน ๆ ยกเว้นวันที่สาม
รุ่นของอาหารจีนนี้ถูกออกแบบมาสำหรับ 14 วัน อาหารของสัปดาห์ที่สองของอาหารเป็นอย่างที่เหมือนกันกับอาหารของครั้งแรก. หากคุณไม่สามารถทานอาหารที่ไม่มีเกลือได้คุณสามารถปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองปรุงรสด้วยความเค็มที่จำเป็น
อย่างไรก็ตามจำไว้ว่า การนั่งรับประทานอาหารจีนเช่นเดียวกับที่อื่น ๆ ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเท่านั้นหลังจากไปพบแพทย์. ความจริงก็คือเกือบทุกมื้อสำหรับการทำตัวให้ผอมเป็นการแทรกแซงในการทำงานเป็นประจำของร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสังเกตเห็นการวัด คู่ของกิโลกรัมโยนไม่ชดเชยสุขภาพที่เจ๊ง
