อาหารเครมลิน

ถ้าคุณปฏิบัติตามอาหารเครมลินคุณควรหยุดใช้คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายและซับซ้อนแทนอาหารโปรตีน วิธีการในการโภชนาการนี้มีข้อดีและข้อเสีย

ในค่าพลังงานเครมลินพลังงานผลิตภัณฑ์ที่ใช้คำนวณโดยตารางคะแนนพิเศษ แต่ละผลิตภัณฑ์แต่ละจานมีจุดของตัวเอง จุดหนึ่งเรียกว่าจุดคือหน่วยทั่วไป (cu) เท่ากับ 1 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

อาหารประจำวันควรจะเทียบเท่ากับ 20-40 เหรียญสหรัฐ สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและไม่เกิน 60 เหรียญสหรัฐ สำหรับผู้ที่ต้องการรวมน้ำหนักของพวกเขา นี้เป็นจริงข้อ จำกัด เท่านั้นและนั่นคือเหตุผลที่อาหารเครมลินจะง่ายต่อการอดทนต่ออารมณ์: คุณสามารถกินอาหารใด ๆ ที่ทำให้เมนูของคุณมีความหลากหลาย

นอกจากนี้, อาหารเครมลินซึ่งแตกต่างจากอาหารอื่น ๆ อีกมากมายช่วยให้คุณได้รับประทานอาหารเย็นในเวลาที่สะดวกใด ๆซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ทำงานได้ถึง 7 หรือ20.00 น. อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่ามื้อสุดท้ายไม่ควรน้อยกว่า 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอนมิฉะนั้นประสิทธิภาพของอาหารจะต่ำ

ดังนั้นเสรีภาพที่ดีในการเลือกผลิตภัณฑ์อาหาร- ข้อสงสัยเกี่ยวกับอาหารเครมลิน และสิ่งที่เกี่ยวกับ minuses? คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งของกลูโคสสำหรับร่างกาย หากไม่มีพวกเขาระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพมาก

ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและดังนั้นจึงห้ามรับประทานอาหารที่มีจำนวนมากของวิตามินแร่ธาตุใยโดยที่การทำงานปกติของร่างกายเป็นไปไม่ได้

การปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตที่สมบูรณ์สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ อาหารเครมลินช่วยให้สามารถบริโภคอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ถ้าจำนวน "จุด" ที่บริโภคไม่เกินอัตรารายวัน

ในระหว่างการปฏิบัติตามกฎของเครมลินขอแนะนำให้ใช้ผักและผลไม้แทนแป้งและขนมหวานแม้ว่าจะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยก็ตาม ด้วย อาหารคาร์โบไฮเดรตควรมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน.

ก่อนที่คุณจะ "นั่งลง" ในอาหารเครมลิน,จำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ซึ่งอาจกำหนดให้มีการตรวจทั่วไป หากผลลัพธ์ของการสำรวจดังกล่าวเป็นที่น่าพอใจก็จะเป็นไปได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายในการเริ่มต้นอาหารเครมลิน

ควรจำไว้ว่า อาหารเครมลินเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับโรคไตการตั้งครรภ์. ด้วยโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินอาหารแนะนำให้ใช้เมนูอาหารเครมลินร่วมกับแพทย์ที่เข้าร่วม