อาหารฝรั่งเศส

เพื่อเริ่มต้นกับมันควรจะสังเกตว่าในขณะที่มี สองสายพันธุ์ของอาหารฝรั่งเศส. หนึ่งในนั้น (อาหารฝรั่งเศสอย่างแท้จริง)มีวัตถุประสงค์เพื่อลดปริมาณอาหารที่บริโภคลงอย่างมาก ไม่ใช่ว่าคุณจะอดตาย สาระสำคัญของอาหารดังกล่าวคือการเริ่มกินอย่างถูกต้องและกินอาหารในปริมาณเล็ก ๆ ไม่มีข้อ จำกัด ในด้านโภชนาการในอาหารดังกล่าวให้ คุณสามารถกินอาหารจานโปรดทั้งหมดของคุณได้ แต่ในส่วนเล็ก ๆ เท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวันหยุด ในช่วงเทศกาลพยายามที่จะไม่กำหนดจานอาหารเต็มรูปแบบ จำกัด ตัวเองเพียงส่วนเล็ก ๆ

นอกจากนี้หนึ่งไม่ควรลืมว่าในช่วงอาหารฝรั่งเศส คุณไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปได้. อาหารของคุณควรมีสุขภาพดีและสดใหม่ อย่า จำกัด ตัวให้เนื้อสัตว์และปลา นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มไวน์แดงได้อีกด้วย แต่ทั้งหมดไม่จำเป็นต้องลืมว่าจากผลิตภัณฑ์บางอย่างมีความจำเป็นที่จะปฏิเสธ เพื่ออาหารฝรั่งเศสของคุณได้นำคุณผลที่ต้องการคุณจะต้องละทิ้งมายองเนสและมาการีนแสง แทนที่อาหารเหล่านี้ด้วยน้ำมันมะกอกและเนย นอกจากนี้อาหารฝรั่งเศสต้องการให้ครึ่งหนึ่งที่ดีของอาหารของคุณประกอบด้วยผักสดและผลไม้

แต่อาหารฝรั่งเศสสำหรับการลดน้ำหนักจะไม่เป็นที่มีประสิทธิภาพดังนั้นหากคุณลืมเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่าลืมว่าคุณจะต้อง ให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี. อย่านอนในตอนเย็นบนโซฟา แต่ไปที่โรงยิม คุณจะเห็นว่าเร็ว ๆ นี้คุณจะเข้าสู่จังหวะของการเคลื่อนไหวอย่างเต็มรูปแบบของชีวิต

ประเภทที่สองของอาหารฝรั่งเศสขึ้นอยู่กับความเป็นจริงที่คุณอย่างรวดเร็ว จำกัด ตัวเองในการบริโภคคาร์โบไฮเดรต. ในนี้คุณจะพบความคล้ายคลึงกันกับอาหารญี่ปุ่น ความขัดแย้ง แต่อาหารฝรั่งเศสหรือญี่ปุ่นไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับเมนูที่แท้จริงของประเทศที่พวกเขาได้รับเกียรติ

ข้อ จำกัด นี้ อาหารฝรั่งเศสถูกออกแบบมาเป็นเวลา 14 วัน. ในช่วงเวลานี้ห้ามใช้เกลือน้ำตาลและแอลกอฮอล์ เครื่องเทศต่างๆซึ่งอาจทำให้เกิดความอยากอาหารก็ควรได้รับการยกเว้นจากเมนูของคุณ ประโยชน์หลักของอาหารฝรั่งเศสคือคุณสามารถดื่มของเหลวในปริมาณใด ๆ ไม่มีข้อ จำกัด ในการใช้กาแฟหรือชา และอย่าลืมว่าในตอนเย็นคุณควรดื่มแก้ว kefir อย่างแน่นอน เราจะบอกรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการกินเพื่อลดน้ำหนักในอาหารนี้เป็นเวลาสองสัปดาห์ (อาหารในสัปดาห์ที่สองจะคล้ายกับครั้งแรก)

อาหารฝรั่งเศส: เมนูสำหรับสัปดาห์

Day1. อาหารเช้า: ถ้วยกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล สำหรับมื้อกลางวันให้เตรียมสลัดไข่ต้ม 2 ใบมะเขือเทศและผักกาดหอม สำหรับอาหารเย็นเตรียมสลัดเนื้อวัว (100 กรัม) และใบผักกาดหอม

วันที่ 2. สำหรับอาหารเช้ามีถ้วยกาแฟและกินขนมปังข้าวไรย์ สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถกินเนื้อ 100 กรัมต้ม สำหรับมื้อค่ำกิน 100 กรัมไส้กรอกต้มหรือแฮมและผักกาดหอมใบ

วันที่ 3. สำหรับอาหารเช้าเช่นเคยถ้วยกาแฟและชิ้นขนมปังข้าวไรย์ สำหรับมื้อกลางวันกินแมนดารินหรือส้มมะเขือเทศ นอกจากนี้คุณควรทานแครอทขนาดกลางทอดในน้ำมันพืช สำหรับอาหารมื้อเย็นให้ทำไข่สองฟอง เพิ่มให้พวกเขาไส้กรอกไขมันต่ำและสลัดใบ

วันที่ 4. และอีกครั้งสำหรับอาหารเช้ามีถ้วยกาแฟและกินหนึ่งแคร็กเกอร์ อาหารเย็นของคุณจะประกอบด้วยแครอทสดหนึ่งไข่ต้มและชีส 2 ชิ้น สำหรับมื้อเย็นเตรียมสลัดผลไม้และดื่มโยเกิร์ตสักแก้ว

วันที่ 5. สำหรับอาหารเช้าถูแครอทและปรุงรสด้วยน้ำมะนาว สำหรับมื้อค่ำกินปลาต้มและมะเขือเทศ สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถกินเนื้อต้มสุกได้

วันที่ 6. ดื่มกาแฟในตอนเช้า สำหรับมื้อกลางวันทำอาหารไก่ต้มและเสิร์ฟของผักกาดหอม สำหรับมื้อค่ำกินเนื้อสุก

วันที่ 7. สำหรับอาหารเช้าให้ดื่มชา สำหรับมื้อกลางวันให้ปรุงเนื้อต้ม นอกจากนี้ในอาหารกลางวันควรรวมผลไม้ สำหรับอาหารค่ำกินแฮมลีนเล็กน้อยหรือไส้กรอก