อาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุด 5 อันดับแรก

อาหาร Kefir

คนที่แต่งตัวประหลาดคุณได้รับการสร้างดวงตาของคุณเป็นเวลาหกเดือน,ในที่สุดก็เข้าใจคำแนะนำและได้รับเชิญไปวันที่? บริษัท ในฝันมีกำหนดการสัมภาษณ์หรือไม่? คุณก็จำการประชุมของบัณฑิตได้หรือไม่? จากนั้นคุณต้องรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพสำหรับ 3-6 วัน ในกรณีนี้ kefir จะเป็นความรอด เป็นประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับระบบทางเดินอาหาร ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ มันมีจำนวนแคลอรีต่ำสุด ถ้าคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักใน 3 วันแล้วในอาหารควรเป็นเพียง kefir ในปริมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน หากคุณมีเวลา 6 วันให้เพิ่มผักและผลไม้เพื่อลดการหลั่งของร่างกาย

เมนู 6 วันจะมีลักษณะดังนี้:

• 
  สำหรับอาหารเช้าสลัดผักหรือแอปเปิ้ล 2 ดื่มแก้ว kefir;


• 
  สำหรับ kefir กลางวันและมันฝรั่งอบ;


• 
  สำหรับอาหารเย็น kefir กับราสเบอร์รี่ currants, gooseberries, สตรอเบอร์รี่หรือผลเบอร์รี่ตามฤดูกาลผลไม้

เป็นเวลา 6 วันคุณสามารถบอกลากับ 4-5 กิโลกรัม

อาหารหกกลีบ

หากความน่าเบื่อไม่เป็นที่สนใจของคุณให้ใช้วิธีการของนักโภชนาการชาวฝรั่งเศสชื่อ "Six Petals" บางทีนี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับบุคคลที่สร้างสรรค์

เมนู 6 วัน:

• 
  ในวันปลาปลาชนิดและน้ำซุปใด ๆ ได้รับอนุญาต;


• 
  แล้ววันผักที่คุณสามารถกินผักในรูปแบบดิบ parain หรืออบ;


• 
  ไก่ไข่ขาวอาหารให้เนื้อไก่ต้มหรืออบ, น้ำซุป;


• 
  ในวันที่สี่ธัญพืชมีผลใช้บังคับ กะหล่ำปลีเมล็ดรำอาจรับประทานได้โดยมีข้อ จำกัด น้อยที่สุด


• 
  อาหารที่ห้าเดียวคือเต้าหู้;


• 
  ผลไม้สำเร็จรูปเสร็จสิ้นกระบอง

เป็นเวลาหกวันคุณสามารถบอกลากับ 3-6 กิโลกรัม

อาหาร Ducant

หลายคนเชื่อว่าอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด -โปรตีน หากคุณชอบเต้านมไก่, รำข้าวโอ๊ต, ตับ cutlets, ปลาอบ, โพรงไก่, คุณจะชอบวิธีการลดน้ำหนัก Dyukan ใช้เวลา 4 ขั้นตอน ในกรณีนี้ผู้หญิงแต่ละคนจะกำหนดระยะเวลาของแต่ละระยะ มันสิ้นสุดลงเมื่อหญิงลดลงจำนวนที่ต้องการของกิโลกรัม หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ ลงในอาหารได้ ตัวอย่างเช่นขั้นตอนแรกมักใช้เวลา 3-10 วัน

อาหาร buckwheat

คุณไม่ต้องการหาส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์และผลิตภัณฑ์ของตนค่าแคลอรี่? แล้วคุณจะต้องใส่ใจกับ buckwheat ปกติ โจ๊กที่มีประโยชน์มีแคลอรี่น้อยในขณะที่มันมีประโยชน์มากและน่าพอใจ เกี่ยวกับอาหาร buckwheat สำหรับสัปดาห์ที่คุณสามารถบอกลาถึง 7 กิโลกรัม เมนูไม่ซับซ้อน ในวันที่คุณสามารถกินโซบะได้มากเท่าที่คุณต้องการ ผักดิบและผลไม้ได้รับอนุญาตในปริมาณที่น้อย ในบางกรณีคุณสามารถดื่ม kefir แทนการรับโจ๊กต่อไป

อาหาร "ลบ 60"

อาหารที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือแคทเธอรีนMirimanova ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับจำนวนวันที่กำหนด อาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดควรเป็นวิถีชีวิตและไม่ใช่ช่วงเวลาหนึ่งสัปดาห์ในชีวิตของผู้หญิง เมนูของวิธีนี้เป็นต้นฉบับ จนถึงเวลา 12.00 น. คุณสามารถทานอะไรก็ได้ไม่ว่าจะเป็นพิซซ่าหรือขนมหวาน แต่แล้วข้อ จำกัด มีผลใช้บังคับ ตัวอย่างเช่นสำหรับมื้อค่ำก่อนเวลา 18:00 น. คุณสามารถซื้อชีสกระท่อมน้อยผักหรือสลัดผลไม้

อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของอาหารในมหาสมุทรเท่านั้นวิธีที่จะกลายเป็นบางและพอดี นอกจากนี้ยังมีอาหารทารกโยเกิร์ตฟักทองไข่และแม้แต่อาหารซูชิ ผู้หญิงหลายคนยังทำตามอาหารสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยดาวที่ชื่นชอบของพวกเขา และคุณอย่างแน่นอนมีสูตรของตัวเองเพื่อความงาม แบ่งปันกับเรา?