อาหารมุก

ข้าวบาร์เลย์เพิร์ลเป็นข้าวบาร์เลย์ของธัญพืชของข้าวบาร์เลย์,การย้อนกลับหลักที่ซองจดหมายของเมล็ดข้าวถูกเก็บไว้ เพิร์ลบาร์เลย์มีวิตามิน (A, B, D, E) ส่วนประกอบของไมโครและแมโคร (แคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสไอโอดีนทองแดง) ไลซีนกรดอะมิโนและสารประโยชน์อื่น ๆ ด้วย มุกมีข้าวบาร์เลย์เป็นจำนวนมากกระตุ้นการทำงานของลำไส้

อาหารมุกหมายถึงอาหารที่มีโมโนแคลอรี่ต่ำ. มันยากพอที่คุณจะทำได้นั่งนานกว่า 5 วัน โดยปกติแล้วอาหารชนิดนี้จะถูกใช้ในกรณีที่คุณต้องรีบทิ้งน้ำหนักเพิ่มอีก 4-5 ปอนด์ วันแรกของอาหารส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องที่ยากที่สุดเนื่องจากความรู้สึกหิวโหย ก่อนที่คุณจะนั่งลงบนอาหารมุกคุณควรปรึกษาแพทย์เสมอ: ถ้าคุณมีปัญหาด้านสุขภาพอาหารไข่มุกอย่างหนักสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้

เมนูของอาหารมุกค่อนข้างง่ายก็ขึ้นอยู่กับข้าวบาร์เลย์มุก. ระบุว่าข้าวบาร์เลย์มุกมีการต้มเป็นเวลานานด้วยเย็นควรแช่ในน้ำ (ประมาณ 1 ลิตรต่อน้ำ 200 กรัมธัญพืช) เมื่อปรุงอาหารข้าวบาร์เลย์มุกเติบโตมากในปริมาณประมาณห้าครั้งจึงไม่แช่ซีเรียลมากเกินไป ถ้าคุณลืมแช่คุณสามารถเทน้ำเดือดสักสองสามชั่วโมงก่อนทำโจ๊กในอัตราส่วนเดียวกัน

ในตอนเช้าทำให้เกิดความเครียดและปรุงอาหาร โจ๊กผอมในน้ำที่ปราศจากเกลือ: เทปลายข้าวกับน้ำนำไปต้มและปรุงอาหารประมาณ 30 นาทีและจากนั้นห่ออย่างระมัดระวัง แบ่งโจ๊ก 3-4 เสิร์ฟที่คุณจะต้องกินในระหว่างวัน ไม่มีเครื่องปรุงรสและน้ำมัน. ขนาดของชิ้นส่วนไม่ จำกัด

ในระหว่างมื้ออาหารคุณต้องดื่มได้ถึง 1.5-2 ลิตรของเหลวต่อวันดีที่สุด - น้ำแร่ธรรมดาหรือไม่อัดลม (หรือนิดหน่อยอัดลม) น้ำแร่หรือชาเขียว ไม่สามารถเพิ่มน้ำตาลในชาและน้ำซุป ในเวลากลางคืนคุณสามารถดื่ม kefir ไขมันต่ำ ที่คุณสามารถดู, อาหารมุกสามารถเรียกว่างบประมาณ: ข้าวบาร์เลย์มุกมีราคาถูกและนอกเหนือจากมันและน้ำไม่มีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในเมนูถูกรวมไว้ (ยกเว้น kefir แต่ไม่จำเป็นต้องใช้)

สำหรับวันอาหารคุณจะเสียน้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัม. โปรดทราบว่าในช่วงเริ่มต้นของการสูญเสียน้ำหนักอาหารจะเกิดขึ้นเนื่องจากการทำให้บริสุทธิ์ของระบบทางเดินอาหารและการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและเพียงการเผาผลาญไขมันที่เกิดขึ้นจริงเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะนั่งอยู่บนอาหารจนสิ้น: กิโลกรัมที่หายไปในวันแรกจะกลับมาได้อย่างรวดเร็ว

ออกจากอาหารที่ควรจะค่อยเป็นค่อยไปเป็นผลตอบแทนที่คมชัดในอาหารตามปกติหลังจากรับประทานอาหารที่ขาวดำแน่นจะช็อกใหญ่สำหรับร่างกาย มันเป็นที่พึงปรารถนา แม้กระทั่งหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหารที่จะออกจากม้วยมุกในอาหารของคุณ และรับประทานอย่างน้อยวันละครั้ง ทำซ้ำอาหารไม่ได้ก่อนหน้านี้กว่าหนึ่งเดือนครึ่ง

หากเช่นอาหารมุกดูเหมือนแน่นเกินไปเราสามารถนำเสนอได้ ตัวเลือกเมนูเบา. อาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลา 7 วันสำหรับคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3-5 กิโลกรัม รับประทานโจ๊กข้าวบาร์เลย์อาหารเช้าด้วยการเติมแอปเปิ้ลเขียวขูดบนเครื่องขูดที่มีเปลือกหรือลูกพรุนแช่ในน้ำและหั่นฝอย สำหรับมื้อกลางวัน - อีกครั้งข้าวบาร์เลย์มุกซึ่งสามารถเสริมด้วยสลัดผักและเนื้อบางเบาต้มเนื้อ สำหรับอาหารเย็น - ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 100 กรัม (คุณสามารถให้ความหวานกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา) และโยเกิร์ตที่ไม่มีโยเกิร์ตที่มีไขมันน้อย ชาเขียวและน้ำแร่ที่ไม่ได้ให้ความหวานโดยไม่มีก๊าซจะได้รับอนุญาตจากเครื่องดื่ม

สุดท้าย "แสง" มุกอาหาร อาหารนี้ไม่มีเมนูที่ชัดเจนคุณสามารถเขียนด้วยตัวคุณเอง. ความต้องการหลักคือพื้นฐานของอาหารมันเป็นข้าวบาร์เลย์มุก ภายใต้การห้ามเป็นอาหารไขมันและน้ำตาล แต่ได้รับอนุญาตให้เพิ่มเครื่องเทศธรรมชาติกับธัญพืช คุณสามารถเติมโจ๊กได้ด้วยผลิตภัณฑ์ใด ๆ (ยกเว้นที่ต้องห้าม) พยายามทำให้มื้อเย็นของคุณเบาที่สุด

อาหารเกี่ยวกับข้าวบาร์เลย์มุกมีประสิทธิภาพมากแต่ด้วยคุณต้องระมัดระวังเป็นอย่างมากเพราะเช่นเดียวกับอาหารมื้อเดียวก็จะไม่สามารถถ่ายโอนได้ง่ายและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหากคุณปฏิบัติต่อมันโดยประมาท