อาหารแตงกวา - kefir: ความคิดเห็นสูตรอาหาร

มีหลายรูปแบบของอาหารที่ขึ้นอยู่กับแตงกวาและโยเกิร์ตนับจากวันที่ปลดปล่อยไปจนถึงระบบอาหารที่ค่อนข้างเข้มงวดซึ่งต้องปฏิบัติตามเป็นเวลาเจ็ดวัน

แตงกวา - kefir วันที่ขน

การขนถ่ายวันเป็นวิธีที่ดีเตรียมความพร้อมสำหรับวันหยุดหรือในทางตรงกันข้ามใส่ในร่างกายตามหลังงานเลี้ยงที่อุดมสมบูรณ์ สำหรับการขนถ่ายวันในสัปดาห์ใดก็ได้เหมาะสำหรับการบรรทุกหนักหรือจิตใจไม่มากนัก ไม่สามารถ "ยกเลิกการโหลด" มานานกว่าสองวันติดต่อกันความขยันหมั่นเพียรเช่นนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้

เมนูของวันอดอาหารค่อนข้างง่าย - 1.5ลิตรของ kefir ควรแบ่งออกเป็นแปดแห่งเช่นเดียวกับแตงกวา 1.5 กิโลกรัม จะดีกว่าที่จะซื้อลดไขมัน kefir และแตงกวา - พื้นดินที่มีจำนวนเงินสูงสุดของสารอาหาร

อาหารที่ขึ้นอยู่กับค็อกเทลของแตงกวาและ kefir

ตรงข้ามกับการขนถ่ายวัน -อาหารค็อกเทลที่ใช้ยากมาก แต่ง่ายผิดปกติ เป็นชื่อแนะนำพื้นฐานของระบบอาหารนี้คือเครื่องดื่มค็อกเทลที่เตรียมจากขูดแตงกวาและโยเกิร์ตไขมันต่ำ (1 ชิ้นต่อ 1.5 ลิตร) ห้ามใช้อาหารอื่นในช่วงที่รับประทานอาหาร

ระบบการลดน้ำหนักนี้มีประสิทธิภาพมากทุกวันคุณสามารถกำจัดสองปอนด์พิเศษ อย่างไรก็ตามความคืบหน้าอย่างรวดเร็วเช่นนี้เป็นความเครียดที่ร้ายแรงต่อร่างกายดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานอาหารได้ไม่เกินห้าวันและเฉพาะในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม

อาหารเจ็ดวัน

บางตัวเลือกระดับกลางเป็นอาหารประจำสัปดาห์ที่อนุญาตให้ "เสรีภาพ" บางส่วน ดังนั้นทุกวันคุณสามารถกินประมาณ 100 กรัมของเนื้อต้มหรือปลาเช่นเดียวกับน้ำแร่ พื้นฐานของระบบเดียวกันคือ kefir (1,5-2 ลิตรต่อวัน) และแตงกวา จริงอยู่พวกเขาสามารถใช้ในรูปแบบของสลัดโดยไม่ต้องเกลือ แต่มีสีเขียว, น้ำมันมะกอกในปริมาณที่น้อยและน้ำมะนาวสด

กฎของอาหารแตงกวา - kefir

เลือกตัวเลือกอาหารที่คุณเลือกคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

- kefir ควรเป็นหาง แต่ไม่ถึงสูงสุด (เหมาะสม - ประมาณ 1-2.5%);

- แตงกวาควรเลือกสดคุณภาพสูงดีกว่าขนาดปานกลางเนื่องจากเมล็ดที่มีอยู่ในปริมาณมากในผลไม้ขนาดใหญ่อาจทำให้เกิดการผลิตก๊าซเพิ่มขึ้น

- เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพคุณต้องออกจากอาหารอย่างถูกต้อง ในวันแรกเป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินผลไม้ผักหรือสลัดจากพวกเขาด้วยการเพิ่มครีมเปรี้ยวหรือน้ำมันพืช เนื้อสัตว์ปลาขนมปังควรนำมาใส่ในอาหารเพียงเล็กน้อยภายหลังเพิ่มขึ้นทีละน้อย;

- อาหารของแตงกวา - kefir ไม่แสดงให้ทุกคน ดังนั้นตามไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคไตโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารลำไส้ใหญ่และโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหารและทางเดินปัสสาวะ