อะไรคืออาหารแตงกวา?

อาหารที่ได้รับการออกแบบในลักษณะที่คนกิน 1,2 -2.5 กก. แตงกวาสำหรับอาหารหลายมื้อต่อวัน

อาหารแตงกวา เมนูพร้อมตัวอย่างเป็นเวลา 7 วัน

อาหารประกอบด้วยอาหารสี่มื้อต่อวัน: อาหารเช้า (8:00 น. - 9:00 น.) อาหารกลางวัน (13:00 น.) อาหารกลางวัน (16:00 น.) และมื้อค่ำ (18:00 น.)

วันอังคาร

• 
  สองแตงกวาชิ้นขนมปังสีดำโดยเฉลี่ย;


• 
  น้ำซุปไก่และแอปเปิ้ล;


• 
  ส้มหรือผลไม้อื่น ๆ


• 
  ผักสลัดกับน้ำมันพืชและแตงกวา

วันพฤหัสบดี

• 
  ชิ้นส่วนของขนมปังสีดำเฉลี่ยสองแตงกวา;


• 
  ปลาต้ม (100 กรัม), ข้าว (100 กรัม) และแตงกวาเค็มเล็กน้อย


• 
  หนึ่งแตงกวา;


• 
  ผักสลัดกับน้ำมันพืชและแตงกวา

วันพฤหัสบดี

• 
  ขนมปังขาวสองแตงกวา


• 
  50 กรัมเนื้อต้มผักสลัดจากหัวไชเท้าและแตงกวา;


• 
  แอปเปิ้ล;


• 
  การเลือกสรรผักโดยการเติมแตงกวา

วันอังคาร

• 
  Rusk กลางจากขนมปังข้าวไรย์แตงกวาสอง


• 
  สลัดผัก (กะหล่ำปลีแตงกวาแครอทมะเขือเทศหัวไชเท้า) และส้ม;


• 
  ผลไม้ใด ๆ


• 
  30 กรัมของชีสแข็งและแตงกวาสอง

วันศุกร์:

• 
  ไข่ต้มสองฟองและแตงกวาสอง


• 
  ข้าว, แตงกวาและ 20 กรัมของชีสแข็ง;


• 
  ลูกแพร์;


• 
  ผักสลัดกับแตงกวา

วันเสาร์:

• 
  ก้อนใหญ่ของขนมปังสีดำหนึ่งแตงกวา;


• 
  ซุปผัก (ไม่ทอด) ไข่ต้มและลูกพีช


• 
  โรงแรมแมนดาริน;


• 
  ผักสลัดกับแตงกวา

วันอาทิตย์:

• 
  ขนมปังขาวสองแตงกวา


• 
  ลูกพีชผักซุป;


• 
  แตงกวา;


• 
  น้ำมันมะกอกสลัดกับแตงกวา

โดยปกติในระหว่างอาหารที่แตกต่างกันเป็นสิ่งจำเป็นดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร แต่ว่าแตงกวาจึงมีเปอร์เซ็นต์ของของเหลวมากดังนั้นจึงเป็นที่ยอมรับได้ในการลดการบริโภคน้ำสะอาดลงไปหนึ่งลิตร นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้ดื่มชาเขียว แต่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

ข้อดีของการรับประทานอาหาร

บวกกับความรู้สึกหิวเกือบจะไม่เป็นเช่นนั้นรู้สึกว่ากระบวนการนี้ง่ายและไม่ยุ่งยาก ตอนแรกเห็นได้ชัดว่าการเปลี่ยนแปลงในภาพ ในช่วงสัปดาห์ทั้งหมดคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัม ทำซ้ำโปรแกรมขอแนะนำไม่ได้เร็วกว่าสามเดือน ช่องว่างดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะไม่นำสิ่งมีชีวิตเข้าสู่ความเครียดและให้เวลาในการพักผ่อน

ข้อเสียของอาหาร

แตงกวาสามารถเป็นอันตรายต่อคนที่เป็น urolithiasis ได้ ดังนั้นหากคุณมีปัญหาที่คล้ายกัน - ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

อาหารในแตงกวาเป็นที่นิยมมาก ความคิดเห็นของผู้ที่พยายามทำให้ตัวเองมีรูปร่างด้วยความช่วยเหลือของเธอไม่ต้องสงสัยเลยว่าความมีประสิทธิผล ผู้หญิงเน้นว่าโปรแกรมโภชนาการทำให้เป็นไปได้ไม่เพียง แต่จะกลายเป็น slimmer แต่ยังเพื่อบันทึกผลหลังจากนั้น คุณได้ลองใช้โปรแกรมนี้แล้วหรือยัง? หรือคุณสูญเสียน้ำหนักไปแล้วและคุณมีบางอย่างที่จะแบ่งปัน? ฝากความคิดเห็นแบ่งปันความคิดเห็นและคำแนะนำของคุณ