อาหาร Kefir

อาหาร kefir รายสัปดาห์จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 กิโลกรัม. อาหารทั้งหมดควรเตรียมโดยไม่ต้องเติมเกลือและน้ำตาล

ในวันแรกคุณสามารถดื่ม kefir 1.5 ลิตรและกินมันฝรั่งต้ม 5 ที่

วันที่สอง: 1.5 กิโลกรัม kefir และ 100 กรัมของเนื้อไก่ต้ม

วันที่สาม: 1.5 ลิตรของ kefir และ 100 กรัมของเนื้อไขมันต่ำต้ม (เนื้อวัวหรือเนื้อลูกวัว)

วันที่สี่: 1.5 กิโลกรัมของ kefir และ 100 กรัมปลาลีนต้ม

วันที่ห้า: 1.5 กิโลกรัม kefir ผลไม้และผัก (ยกเว้นกล้วยและองุ่นพวกเขามีแคลอรี่มากเกินไป)

วันที่หก: kefir 1,5-2 ลิตร

วันที่เจ็ด: น้ำแร่ในปริมาณที่ไม่ จำกัด (โดยไม่ต้องใช้ก๊าซ)

ในช่วง อาหาร kefir 5 วัน สามารถรีเซ็ตเป็น 5 กก. ความไม่ชอบมาพากลของอาหารนี้คือคุณต้องกินอย่างเคร่งครัดภายในหนึ่งชั่วโมง

7.00: ถ้วยชาไม่มีน้ำตาล

9.00: สลัดจากแครอทแครอทสองแครอทขูดและปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

11.00: 200 กรัมของเนื้อต้มหรือเนื้อไก่สีขาว

13.00: แอปเปิ้ล

15.00: ไข่ต้ม

17.00: แอปเปิ้ล

19.00: 10 ชิ้น พรุน

21.00: แก้วโยเกิร์ต

8-9 กก. เป็นเวลาเก้าวันจะช่วยให้คุณรีเซ็ต รูปแบบต่อไปของอาหาร kefir. สามวันแรก: สำหรับทั้งวัน - kefir 1% ไขมันในปริมาณใด ๆ 100 กรัมข้าวต้มโดยไม่ต้องเกลือ สามวันถัดไป: สำหรับทั้งวัน - kefir 1% ไขมันในปริมาณใด ๆ 100 กรัมไก่ไม่มีเกลือ สามวันสุดท้าย: สำหรับทั้งวัน - kefir 1% ไขมัน, แอปเปิ้ลสดในปริมาณใด ๆ การได้รับออกจากอาหารดังกล่าวควรจะเรียบร้อยไม่ได้รับการดำเนินไปกับอาหารแคลอรี่สูง

นักร้องชื่อดัง Larisa Dolina ในเวลาที่กำหนดยังติดอยู่กับหนึ่งในรูปแบบของอาหาร kefir วิธีการลดน้ำหนักนี้มี กฎสำคัญหลายประการ: รับประทานอาหาร 6 ครั้งต่อวันตามที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดเวลา การทำความสะอาดประจำวันของลำไส้ด้วยยาระบาย 50gr จากการแช่ของสาโทเซนต์จอห์นดอกคาโมไมล์และดาวเรืองก่อนการใช้ผลิตภัณฑ์แต่ละครั้ง ในตอนเช้าดื่มกาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาล ต่อวัน - น้ำต้มไม่เกิน 0.5 ลิตร

เมนูอาหาร:

1 วัน: 400 กรัมของมันฝรั่งอบไม่มีเกลือและ 500 กรัม 1% kefir

วันที่ 2: 400 กรัมชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมันและ 500 กรัมของ 1% kefir

วันที่ 3: 400 กรัมของผลไม้ (ยกเว้นกล้วยและองุ่น) และ 500 กรัม 1% kefir

วันที่ 4: 400 กรัมอกไก่ย่างที่ไม่มีเกลือและ 500 กรัม 1% kefir

วันที่ 5: 400 กรัมผลไม้และ 500 กรัม 1% kefir

วันที่ 6: น้ำแร่ 1.5 ลิตรไม่มีก๊าซ

วันที่ 7: 400 กรัมของผลไม้และ 500 กรัม 1% kefir

อีกหนึ่งรูปแบบของอาหาร kefir ออกแบบมาเป็นเวลาสามวัน. ทุกวันคุณจำเป็นต้องดื่มจาก 1 ถึง 1.5 ลิตร kefir สดโดยไม่มีน้ำตาลแบ่งออกเป็นห้าหรือหกมื้อในช่วงปกติ คุณกินอะไรไม่ได้ แต่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3-4 กิโลกรัม