อาหาร Kefir ของ Larissa Dolina

อาหาร Kefir Larissa Valley ก็พอแล้ว ยาก แต่มีประสิทธิภาพ. ในระหว่างรับประทานอาหารนี้คุณจะต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่าง แต่กฎเหล่านี้สามารถทำได้และผลลัพธ์ก็คุ้มค่ากับความพยายาม

อาหาร Kefir ของหุบเขา Larissa ถูกออกแบบมาสำหรับสัปดาห์. ในเจ็ดวันนี้อาหารควรกินหกครั้งต่อวันควรกำหนดช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารอย่างเคร่งครัด ขอแนะนำให้กินทุกสองชั่วโมง: เวลา 8, 12, 14, 16 และ 18 ชั่วโมง หากเวลาในชีวิตประจำวันของคุณไม่อนุญาตให้คุณทานอาหารในเวลานี้ให้เปลี่ยนเวลามื้ออาหาร: เป็นครั้งแรกที่คุณต้องกินเร็ว ๆ นี้หลังจากที่เพิ่มขึ้นครั้งสุดท้าย - ไม่เกินสี่ชั่วโมงก่อนนอน

ก่อนมื้ออาหารทุกมื้อคุณจำเป็นต้องดื่ม สารสกัดจากสมุนไพร 50 กรัม. ควรจะต้มในตอนเช้าตลอดทั้งวัน ส่วนผสม infusion - ดอกคาโมไมล์, สาโทเซนต์จอห์นและ calendula พวกเขาจะเทด้วยน้ำเดือด (200 มล. ต่อถุงของแต่ละสมุนไพร)

นอกจากนี้วันที่คุณสามารถดื่ม ไม่เกินครึ่งลิตรของน้ำต้ม. ในตอนเช้าหนึ่งถ้วยกาแฟ - แต่ไม่มีน้ำตาล! เนื่องจากความจริงที่ว่าเมื่อปริมาณของของเหลวที่บริโภคมี จำกัด ร่างกายจะเริ่มใช้น้ำที่สะสมอยู่ในไขมันสะสม

เพื่อให้อาหาร kefir ของ Larissa Dolina มีประสิทธิภาพมากขึ้นมีความจำเป็นต้องดำเนินการ ทำความสะอาดลำไส้ทุกวัน มี enemas หรือยาระบาย ขั้นตอนไม่รื่นรมย์ แต่จะช่วยปรับปรุงผลของอาหารได้อย่างมีนัยสำคัญ

ก่อนอาหารควรจะเป็น ขนถ่ายวัน. เมนูอาหารค่อนข้างเข้มงวด เบี่ยงเบนจากมันและแทนที่ผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถ อาหารประจำวันควรแบ่งออกเป็น 6 มื้อ อาหารสำหรับสัปดาห์หน้า:

• วันแรก ถ้วยกาแฟสีดำไม่มีน้ำตาล (ในตอนเช้า) มันฝรั่งอบ (400 ก.) ไม่มีไขมัน kefir ปริมาณ 1% (500 กรัม)


• วันที่สอง ถ้วยกาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาล (ในตอนเช้า) ชีสกระท่อมไขมันต่ำ (400 กรัม) ปริมาณไขมัน kefir 1% (500 กรัม)


• วันที่สาม ถ้วยกาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาล (ในตอนเช้า) ผลไม้ไม่รวมองุ่นและกล้วย (400 กรัม) ปริมาณไขมัน kefir 1% (500 กรัม)


• วันที่สี่ ถ้วยกาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาล (ในตอนเช้า), เต้านมไก่ต้มไม่มีมูล (400 กรัม) ปริมาณไขมัน kefir 1% (500 กรัม)


• วันที่ห้า ถ้วยกาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาล (ในตอนเช้า) ผลไม้ไม่รวมองุ่นและกล้วย (400 กรัม) ปริมาณไขมัน kefir 1% (500 กรัม)


• วันที่หก ถ้วยกาแฟสีดำไม่มีน้ำตาล (ในตอนเช้า) น้ำแร่ไม่มีก๊าซ (1.5 ลิตร)


• วันที่เจ็ด ถ้วยกาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาล (ในตอนเช้า) ผลไม้ไม่รวมองุ่นและกล้วย (400 กรัม) ปริมาณไขมัน kefir 1% (500 กรัม)

มีตัวเลือกเมนูอื่น:

• วันแรก มันฝรั่งต้มในเครื่องแบบ (5 ชิ้น), Kefir ที่มีไขมัน 1% (500 กรัม)


• วันที่สอง ครีมเปรี้ยว (200 กรัม), ไขมัน kefir ปริมาณ 1% (500 กรัม)


• วันที่สาม ชีสกระท่อม (200 กรัม) ไขมัน kefir ปริมาณ 1% (500 กรัม)


• วันที่สี่ ครึ่งหนึ่งของไก่ต้มไม่มีผิวหนังปริมาณไขมัน kefir เท่ากับ 1% (500 กรัม)


• วันที่ห้า แอปเปิ้ล (1 กก.) หรือแครอท (500 กรัม) หรือลูกพรุน (300 กรัม) ปริมาณไขมัน kefir 1% (500 กรัม)


• วันที่หก ปริมาณไขมัน Kefir 1% (1 ลิตร)


• วันที่เจ็ด น้ำแร่ (1 ลิตร)

ยากที่สุด - สองวันแรกของการรับประทานอาหารแล้วมันจะกลายเป็นเรื่องง่าย ที่ แก้ไขผลของอาหารในสัปดาห์แรกหลังจากจบสิ้นจำกัด ตัวเองให้หวานแป้งไขมันและเผ็ด - มิฉะนั้นคุณสามารถติดอาหารตามปกติ สำหรับการยึดน้ำหนักหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถมีน้ำหนักได้ถึง 1 กิโลกรัมซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติ ถ้าคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์หลังจากนั้นสักครู่ให้ทำอาหารซ้ำอีกครั้ง สลับอาหารและยึดน้ำหนักจนกว่าคุณจะถึงน้ำหนักที่ต้องการ

ไม่สามารถกล่าวได้ว่าอาหารนี้ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว - ถ้าคุณทำซ้ำเป็นประจำคุณจะสูญเสียน้ำหนัก 8-10 กิโลกรัม แต่ ผลของความทนทาน - ถ้าคุณไม่ละเมิดอาหารที่เป็นอันตราย,น้ำหนักที่ลดลงจะกลับมาหาคุณเร็ว ๆ นี้ (ถ้าคุณกลับมาที่ทั้งหมด) นอกจากนี้หากสังเกตอย่างถูกต้องแล้วอาหาร kefir ของ Larisa Dolina ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ