อาหาร buckwheat สำหรับการลดน้ำหนัก

Buckwheat - คลังของวิตามิน

โจ๊กบัควีทไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอาหาร ค่าความร้อนประมาณ 150 กิโลแคลอรี เป็นสารอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมวิตามินบี Cosmetologists เรียกมันว่าแหล่งความงาม การใช้งานปกติของ buckwheat จะปรับปรุงไม่เพียง แต่รูปของคุณ แต่ยังผมเล็บและผิวหนัง

พื้นฐานของอาหาร buckwheat

กฎหลักของอาหาร buckwheat คือ14 วันไม่สามารถทานได้ภายใน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน ห้ามใส่เครื่องเทศซอสเกลือน้ำตาลหรือสารเติมแต่งอื่น ๆ ลงในธัญพืช ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละสองลิตร นอกจากนี้อาหาร buckwheat เป็นของชั้นของโมโน - อาหารและการสังเกตมันมีความจำเป็นต้องใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ อย่าท้อแท้ถ้าตอนแรกน้ำหนักลดลงเร็วกว่าและช้าลง เพียงแค่ขั้นแรกคุณจะสูญเสียของเหลวส่วนเกินเนื่องจากบัควีทที่ไม่ได้ขจัดน้ำที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย แล้วไขมันจะเริ่มละลาย ดังนั้นจึงเป็นการดีที่ควรชั่งน้ำหนักสัปดาห์ละครั้งไม่ใช่ทุกมื้อ

อาหารบัควีทสามวัน

ตัวเลือกของอาหาร buckwheat เป็นเวลา 3 วันที่ยอดเยี่ยมเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นหลังจากวันหยุดหรือวันหยุดเรามักสังเกตเห็นว่ากางเกงยีนส์ที่ชื่นชอบก็มีขนาดเล็กนิดหนึ่ง นี่คือที่ที่อาหาร buckwheat จะช่วยให้ ดังนั้นเมนูเป็นเรื่องง่ายมาก: เอาแก้ว buckwheat และเทในช่วงเย็นกับ 2 ถ้วยน้ำเดือด โจ๊กตอนเช้าพร้อมสำหรับการใช้งานแล้ว สำหรับวันที่เรากิน buckwheat แบ่งออกเป็นหลายส่วน คุณสามารถเพิ่ม kefir ไขมันต่ำแอปเปิ้ลสดหรือลูกแพร์บางเช่นเดียวกับสลัดสดด้วยสมุนไพรที่ไม่มีเกลือและน้ำมัน เราปฏิบัติตามเมนูนี้เป็นเวลาสามวัน

อาหารโซบะสัปดาห์

อาหารบัควีทเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เรียกว่าการรักษา มีความนุ่มและเหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารในระยะยาวห้ามใช้หรือหนักเกินไป Buckwheat ทำเช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้

หากคุณตัดสินใจเช่นอาหาร buckwheat,เรามีเมนูที่มีตัวอย่างของอาหารที่สามารถรับประทานได้ตลอดเวลา อาหารเช้า: วันละครึ่งหนึ่งของบัควีทคุณสามารถเพิ่ม kefir หรือโยเกิร์ตธรรมชาติที่มีไขมันต่ำได้สองชิ้นชีสแข็งที่มีไขมันไม่เกิน 20% สำหรับมื้อกลางวันกินสลัดสดโดยไม่มีเกลือและเนยและไก่ต้ม 100 กรัมโดยไม่มีผิวหนังหรือเนื้อลูกวัว ขนมขบเคี้ยว: 200 กรัมโยเกิร์ตไม่มีสารหรือแอปเปิ้ล เรากินเสร็จโซบะสำหรับมื้อค่ำ

ข้อห้าม

เช่นเดียวกับอาหารใด ๆ โซบะยังมีของตัวเองข้อห้าม จะดีกว่าที่จะละเว้นจากคนที่เป็นโรคจากระบบทางเดินอาหารความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์และการทำให้รุนแรงขึ้นของโรคใด ๆ และปรึกษาแพทย์ของคุณได้ดียิ่งขึ้นและลดความอ้วนต่อสุขภาพ

ผลของผู้ที่ลดน้ำหนัก

อาหาร Buckwheat, การตัดสินโดยความคิดเห็นมากมีประสิทธิภาพ ในอีกสองสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 10 กิโลกรัมและ 4 เซนติเมตร ทุกอย่างขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นของคุณและวิธีการที่คุณยึดมั่นกับเมนูอย่างเคร่งครัด ในกรณีใด ๆ ลองว่าคุ้มค่า เรากำลังรอความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับการทุ่มเม็ดเงินเพิ่มขึ้นด้วยวิธีนี้ ดังนั้นกล้า!