อาหารแอปเปิ้ล

มีอาหารที่แตกต่างกันเช่นที่พวกเขากล่าวว่า "onรสชาติและสีสันใด ๆ " หนึ่งในนั้นคือแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก พวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุเกือบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ดังนั้นการรับประทานอาหารจะช่วยให้ไม่เพียง แต่จะสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังมีประโยชน์ในทุกโรคหัวใจและหลอดเลือด หลังจากที่ทุกผลไม้เหล่านี้มีโพแทสเซียมที่จำเป็นสำหรับหัวใจและสารเช่นวิตามิน P ซึ่งจะช่วยลดการซึมผ่านของผนังของหลอดเลือด

อาหารแอปเปิ้ลมีหลายตัวเลือกที่ได้รับการออกแบบสำหรับจำนวนวันที่แตกต่างกันและผลไม้

รูปแบบแรกของอาหารแอปเปิ้ล: ในระหว่างวันคุณสามารถทานแอปเปิ้ลได้ปริมาณ - และแอปเปิ้ลเท่านั้นแอปเปิ้ลและอีกครั้งแอปเปิ้ล ควรดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำแร่หรือการแช่สมุนไพร คุณสามารถใช้ตัวเลือกนี้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

ตัวเลือกที่สอง: เลือกระหว่างสัปดาห์ในวันที่คุณจะต้องกินแอปเปิ้ลสด 1.5 กก. การดื่มอะไรมันเป็นไปไม่ได้จึงพยายามที่จะเลือกเกรดฉ่ำมากขึ้น

ตัวเลือกที่สาม: อาหาร kefir-apple วันละห้าครั้งคุณจำเป็นต้องทานแอปเปิ้ลหนึ่งขวดล้างด้วย kefir 0.5 ถ้วย ช่วยลดน้ำหนักไม่เพียง แต่ยังง่ายต่อการรักษาพิษในช่วงตั้งครรภ์

ตัวเลือกที่สี่: รับประทานอาหารสามวันในระหว่างที่คุณจะต้องดื่มน้ำที่เตรียมไว้ใหม่ตามเวลา: เวลา 8.00 น. - แก้วน้ำ 1 แก้วเวลา 10.00 น. 12.00 น. 14.00 น. 16.00 น. 18.00 น. - 20.00 น. - น้ำผลไม้สองแก้ว

ตัวเลือกที่ห้า: อาหารที่กินเวลาเจ็ดวันซึ่งไม่ง่ายเลยที่จะอดทน แต่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7 กิโลกรัม ดังนั้นเมนูของคุณสำหรับสัปดาห์:
1 วัน: 1 กก. แอปเปิ้ล; วันที่ 2: 1.5 กก. วันที่ 3: 2 กก. แอปเปิ้ล; วันที่ 4: แอปเปิ้ล 2 กิโลกรัม; วันที่ 5: 1.5 กก. แอปเปิ้ล; วันที่ 6: 1.5 กก. วันที่ 7: 1 กก. แอปเปิ้ล ในเวลาเดียวกันคุณสามารถดื่มชาเขียวได้โดยไม่มีน้ำตาลและน้ำนิ่ง

แอปเปิ้ลขนาดกลางมีประมาณ90 กิโลแคลอรี มีแอปเปิ้ลตามด้วยเปลือก - มีจำนวนมากของสารอาหารในนั้น เพื่อให้อาหารไม่เบื่อเร็วเกินไปกินแอปเปิ้ลของสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน

อาหารแอปเปิ้ลเกือบจะไม่มีข้อห้าม ไม่ได้ดำเนินการไปโดยผลไม้เหล่านี้เฉพาะกับผู้ที่ไม่ได้มีสุขภาพดีมากกระเพาะอาหาร - แอปเปิ้ลมีค่อนข้างมากของกรด ดังนั้นในกรณีนี้แอปเปิ้ลสดสามารถถูกแทนที่เป็นระยะ ๆ กับขนมอบ สำหรับผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ แต่มาก "เจ็บปวด" ประสบในช่วงเวลานี้อาหารแอปเปิ้ลจะเป็นประโยชน์สำหรับสามวันติดต่อกัน ขอแนะนำให้ดื่มชาเขียว เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าพันธุ์ใดเหมาะสมกับคุณ ตัวอย่างเช่นกับแผลในกระเพาะอาหารคุณไม่สามารถกินแอปเปิ้ลเปรี้ยว แต่หวานหวานหรือแม้กระทั่งหวาน และในกรณีของโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำแอปเปิ้ลของสายพันธุ์ที่เป็นกรดตัวอย่างเช่น Antonovka มีความเหมาะสมมาก เพื่อให้แอปเปิ้ลย่อยเร็วขึ้นพวกเขาจะดีกว่าที่จะกินขูด