วันขนถ่าย: ประโยชน์หรือเป็นอันตราย?

วันขนถ่าย - อาหารมื้อค่ำแบบระยะสั้น - เป็นอาหารพิเศษ ภายใน 1 ถึง 2 วันเพียงอย่างเดียวผลิตภัณฑ์เฉพาะ ในเวลาเดียวกันระบบทางเดินอาหารและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดทำงานในโหมดประหยัดซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพลดการไหลเวียนของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการปรับปรุงโดยรวมของร่างกาย

ในบางกรณีการขนถ่ายวันเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคเกาต์และ arthrosis, วันที่บรรจุแตงกวาแนะนำกับโรคหัวใจที่เกี่ยวข้องกับความล้มเหลวของการไหลเวียนโลหิตมันฝรั่งกับโรคไต - แตงโม

วันที่ขนมักใช้เป็นวิธีการลดน้ำหนักอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตามมีประโยชน์ใด ๆ จากวันขนถ่ายการสูญเสียน้ำหนัก? ในความเป็นจริง 1-2 วันของการปลดปล่อยไม่ให้การกำจัดอย่างยั่งยืนของไขมันที่เก็บไว้และเมื่อสิ้นสุดน้ำหนักของอาหารได้รับการคัดเลือกอย่างรวดเร็วอีกครั้ง ดังนั้นเป็นวิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักการขนถ่ายวันนั้นไม่มีประโยชน์อะไรเลยและบางครั้งก็เป็นอันตราย

การอดอาหารการ จำกัด อาหารใด ๆ เป็นความเครียดสำหรับสิ่งมีชีวิต การปลดปล่อยตัวเองออกจากร่างกายไม่สม่ำเสมออาจส่งผลต่อความจริงที่ว่าร่างกายที่ประสบปัญหาความเครียดจะพยายามสะสมปริมาณไขมันมากขึ้น - "สำหรับวันที่ฝนตก"

นอกจากนี้เมื่อเลือกสำหรับวันอดอาหารทั้งหมดเพียงหนึ่งผลิตภัณฑ์มันเป็นเรื่องยากที่จะให้ร่างกายมีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดวิตามินและแร่ธาตุ การรับสารเหล่านี้ไม่เพียงพอทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง

ดังนั้นการขนถ่ายวันโดยไม่ได้รับการแต่งตั้งและการดูแลของแพทย์สามารถดำเนินการได้โดยคนที่มีสุขภาพเท่านั้น หากมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังหรือเฉียบพลันใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะมีวันคลอด

วิธีการอย่างถูกต้องใช้เวลาวันขน?

ในตอนเย็นในวันอดอาหารคุณไม่สามารถกินได้ "เพื่อใช้ในอนาคต" ในทำนองเดียวกัน "ออก" จากอาหารโมโนเป็นสิ่งจำเป็นค่อยๆไม่กินข้าวกับ "ความล้มเหลว" ในเช้าวันรุ่งขึ้น สำหรับวันอดอาหารคุณควรเลือกอาหารที่ไม่มีข้อห้าม ดีถ้าผลิตภัณฑ์อร่อยและน่ารัก - แล้วการโอนข้อ จำกัด จะง่ายขึ้นมาก

โดยวิธีการเพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองตลอดทั้งวัน - เพียงพอที่จะเก็บไว้ได้เพียงไม่เกิน 15 ชั่วโมงโดยสังเกตจากการกลั่นกรอง แต่ในระหว่างมื้อเย็น

ในช่วงวันที่อดอาหารให้ดื่มน้ำปริมาณมาก ควรเลือกดื่มตามอาหารหรือใช้น้ำแร่ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำแร่ชาเขียวที่ไม่ได้ทำให้หวาน

การดำเนินการขนถ่ายวันบ่อยกว่าสัปดาห์ละสองครั้งอาจส่งผลเสียต่อสถานะสุขภาพได้ ดีที่สุดคือจัดวันอดอาหารสัปดาห์ละครั้ง. อาหารควรแบ่งออกเป็น 4-5 ครั้ง

ในช่วงวันที่อดอาหาร ควรหลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างหนัก - นี่อาจนำไปสู่ความล้มเหลว เป็นที่ดีที่สุดในการทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบในวันอดอาหารเพื่อเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

วันที่ขนไม่ได้เป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคทั้งหมดและไม่ใช่ไม้กายสิทธิ์สำหรับการลดน้ำหนัก: ด้วยความช่วยเหลือของเพียงวันเดียวหนึ่งที่แทบจะไม่สามารถบรรลุผลเป็นรูปธรรม แต่ ปกติวันจัดขนจัดอย่างถูกต้องอาจเป็นส่วนเสริมที่ดีในการรับประทานอาหารที่สมดุลและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี.