ประโยชน์และอันตรายของวันที่ค่า caloric

แต่ในประเทศที่พวกเขาเติบโตขึ้นพวกเขามีความกังวลมากขึ้น นอกจากนี้บางครั้งวันที่และทำรูปแบบพื้นฐานของโภชนาการของครอบครัว

การใช้และอันตรายของวันที่

แน่นอนว่าวันนี้มีประโยชน์มากขึ้น ในประเทศตะวันออกและตะวันตกผลไม้นี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการฟอกและการปรับปรุงร่างกายมนุษย์อย่างมีนัยสำคัญ มันเป็นประโยชน์มากที่จะใช้วันที่ร่วมกับโยเกิร์ตและนม ชุดนี้ช่วยขจัดคลอเลสเตอรอลจากร่างกายช่วยลดความเครียดช่วยเพิ่มการนอนหลับ

วันที่มีประโยชน์มากในช่วงเวลาของการถือศีลอดในนอกจากนี้,ตามที่แฟน ๆ ของผลไม้นี้เขาเกือบจะไม่เคยเบื่อ ผู้ที่สนใจเกี่ยวกับหัวใจของพวกเขาและต้องการที่จะรักษากล้ามเนื้อหัวใจของพวกเขาในโทนปกติดันและการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตก็ยังแนะนำให้ใช้เป็นวันที่มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้

ผลไม้ที่มีประโยชน์เหล่านี้ประกอบด้วยฟลูออไรด์,ช่วยป้องกันการเกิดฟันผุและซีลีเนียมซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ฟรักโทสและกลูโคสซึ่งยังอยู่ในวันที่มีส่วนร่วมในการปรับปรุงการทำงานของสมองและปล่อยอย่างรวดเร็วของความเครียด นอกจากนี้วันที่สมบูรณ์แบบส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของผู้ชายและยังบริสุทธิ์เลือดของพวกเขา

ในบรรดาส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ของผลไม้เหล่านี้โพแทสเซียมอยู่ในปริมาณมากที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของระบบประสาทและปริมาณธาตุเหล็กสูงในพวกเขาสามารถป้องกันโรคโลหิตจาง การใช้วันที่ช่วยในการปรับปรุงสายตาลดอาการท้องผูกเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของร่างกาย

ลบเช่นอาหารอันโอชะอาจมีผลต่อ,บางทีเฉพาะในผู้ป่วยโรคเบาหวาน วันที่มีรสหวานของผลไม้ทั้งหมด 66% เป็น diazaccharides แต่ร่างกายมนุษย์ดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบ

เนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขามีเส้นใยหยาบควรจะทิ้งหรือบางส่วนลดการบริโภคผลไม้เหล่านี้ให้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และกระเพาะอาหาร

ประโยชน์และผลเสียต่อวันในครรภ์

หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรผลไม้แสนอร่อยต้นมะเดื่อเป็นเพียงความจำเป็น เส้นใยพิเศษที่มีอยู่ในตัวพวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อและนมแม่จะกลายเป็นอิ่มตัวและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่อย่าเข้ามาเกี่ยวข้องเกือบทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการ - เป็นวันที่สามไม่มีเลย

นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้พบว่าผลไม้เหล่านี้มีสารพิเศษที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อของมดลูกซึ่งจะอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตร มดลูกหดตัวดีขึ้นการตกเลือดหลังคลอดสิ้นสุดลงเร็วมาก

นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์พบในวันที่Oxytocin ซึ่งมีผลต่อกิจกรรมทั่วไป สารที่มีอยู่ในผลไม้เหล่านี้สามารถนำไปสู่การป้องกันภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นเพื่อนร่วมงานบ่อยๆของสตรีในระหว่างตั้งครรภ์และให้นม

Dummies สำหรับการลดน้ำหนักเนื้อหาแคลอรี่

ในหนึ่งผลไม้โดยเฉลี่ยมีแคลอรี่ 23 แต่แม้จะมีเนื้อหาที่มีแคลอรี่สูง ๆ ในช่วงรับประทานอาหาร แต่ก็ควรรับประทานวันที่ไม่กี่วันแทนที่จะเป็นขนมหวานหรือเค้ก เป็นการดีที่จะใช้พวกเขาแทนขนมหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นพิเศษหรือเพียงแค่รักษารูปร่างไว้

อาหารวันที่ง่ายมาก: ในช่วงที่ควรกินวันที่และไม่มีอะไรอื่น (แน่นอนยกเว้นของเหลว) ระยะเวลาไม่เกินสองสามวัน รวมวันที่ในอาหารของคุณโดยไม่ต้องกลัวไม่ได้คิดเกี่ยวกับแคลอรี่ของพวกเขา

โปรดจำไว้ว่านี้อาหารอันโอชะอร่อยและมีประโยชน์สามารถกินทุกอย่างยกเว้นสำหรับผู้ที่ประสบความไม่พอใจแต่ละผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้

ผู้แต่ง: Katerina Sergeenko