ประโยชน์และผลเสียของน้ำตาล
รอบผลิตภัณฑ์หวานนี้เป็นจำนวนมากข้อพิพาท น้ำตาลที่เป็นของแข็งมากมายเกี่ยวกับอันตรายต่อร่างกายของมนุษย์จะถูกเรียกว่า "ความตายสีขาว" และสำหรับคนที่จะไม่มีวันขนมถือว่าหลุดออกไปจากชีวิต ดังนั้นสิ่งที่ยังคงค้างอยู่: ประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อน้ำตาล?



เริ่มต้นด้วยข่าวร้าย: อันตรายต่อน้ำตาลในร่างกายมนุษย์ได้รับการพิสูจน์แล้ว การบริโภคขนมที่มากเกินไปจะนำไปสู่ ความผิดปกติของการเผาผลาญ, และเป็นผลให้ความอ้วนและโรคเบาหวาน นอกจากนี้ตั้งแต่วัยเด็กเราแต่ละคนก็บอกว่า "อย่ากินอาหารหวานมากมิฉะนั้นฟันของคุณจะเจ็บ" อันนี้หวาน ทำลายเคลือบฟัน, และดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลเป็นส่วนเกินในภายหลังจึงเป็นสาเหตุของโรคฟันผุได้


นอกจากนี้ยังมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าคนรักของไขมันและหวานตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม สมบัติของน้ำตาลที่หลุดออกจากเม็ดเลือดของกลุ่มบี อาจทำให้เกิดเส้นโลหิตตีบ, หัวใจวาย,โรคหัวใจและหลอดเลือด อิทธิพลทางลบของการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกรวมทั้งผิวหนังและเส้นผม ดังนั้นตอนนี้รู้เกี่ยวกับอันตรายของน้ำตาลที่สมบูรณ์ละทิ้งหวานพรากตัวเองจากความสุขในชีวิตอีกหรือไม่?


คำตอบสำหรับคำถามนี้เป็นข่าวดี น้ำตาลทั้งหมดเหมือนกัน เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเรา กลูโคสเป็นหนึ่งในแหล่งพลังงานหลักหัวสมองมนุษย์ การขาดสารนี้ทำให้ความสามารถในการทำงานลดลงอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือปวดศีรษะ นอกจากนี้เมื่อมีการขาดแคลนน้ำตาลกลูโคสอารมณ์ลดลงอย่างมากดังนั้นผู้ที่ประสบภาวะซึมเศร้าและแนะนำการกินลูกอมเพื่อที่จะ "หวาน" ชีวิตของพวกเขาเพียงเล็กน้อย ประโยชน์ของน้ำตาลเป็นที่ชัดเจน, และดังนั้นคุณจะไม่สามารถละทิ้งความหวานได้อย่างสมบูรณ์


เช่นเดียวกับทุกอย่างคุณจำเป็นต้องรู้ขอบเขตการใช้น้ำตาล นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าเวลากลางวันปกติ อัตราน้ำตาลสำหรับบุคคลคือ 50-60 กรัมต่อวัน, จำนวนนี้ประมาณ 10 ชาช้อน เกินอัตรารายวันแม้จะมีความต้องการผลิตภัณฑ์นี้สำหรับการทำงานของสมองที่มีประสิทธิผลอาจทำให้เกิดอาการที่มีลักษณะการขาดน้ำตาลกลูโคส: ความเมื่อยล้าง่วงเวียนศีรษะ นอกจากนี้ควรคำนึงถึงว่าเราใช้น้ำตาลไม่เพียง แต่ในรูปบริสุทธิ์หรือเป็นส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ขนมเท่านั้น น้ำตาลมีอยู่ในอาหาร "เค็ม" จำนวนมากและยังพบในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเช่นผักและผลไม้ ดังนั้นจึงปรากฎว่าบรรทัดฐานน้ำตาลทุกวันสามารถหาได้จากอาหารโดยไม่ใช้มันในรูปบริสุทธิ์


แล้วคนที่รักกันจริงๆหวานและไม่ได้เป็นตัวแทนชีวิตของเขาโดยไม่ต้องขนมเค้กหรือชาหวานเพียง? ปรากฎว่าการกำจัดน้ำตาลส่วนเกินในร่างกายเป็นเรื่องง่ายมาก ทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมคือ ... น้ำจืดที่เรียบง่ายโดยเฉพาะน้ำพุ เพื่อที่จะ เพื่อต่อต้านอันตรายของน้ำตาลอย่างสมบูรณ์, 4-7 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารหวานคุณต้องดื่มน้ำเปล่าไม่ถึง 2.5 เท่าก่อนรับประทานก่อน



ขอแนะนำให้เปลี่ยนน้ำตาลทรายขาวเป็นน้ำตาลทรายแดง ผลิตภัณฑ์นี้เป็นประโยชน์มากเพราะมีจำนวนมากของแร่ธาตุ: แคลเซียมโพแทสเซียมทองแดงเหล็ก อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำผึ้ง คุณสามารถนำไปใช้กับสารทดแทนน้ำตาลได้ แต่ควรทำอย่างระมัดระวังด้วยเช่นกันในบางกรณีอันตรายที่เกิดจากสารทดแทนจะเกินดุลต่ออันตรายของน้ำตาล


ใช้น้ำตาลหรือปฏิเสธมันโปรดจำไว้ว่า ร่างกายของคุณรู้ว่าคุณต้องการหวานมากแค่ไหน และถ้าคุณอยากกินขนมหรือเค้กชิ้นหนึ่งอย่าปฏิเสธความสุขนี้คิดถึงอันตรายของน้ำตาล สิ่งสำคัญคือทำอย่างฉลาดและไม่ใช้มัน


ประโยชน์และผลเสียของน้ำตาล
ความคิดเห็น 0