อาหาร 6 กลีบ: วิธีเดิมในการลดน้ำหนัก

อาหารหกกลีบ: รายละเอียด

อาหารกลีบดอกเป็นส่วนผสมที่มีความสามารถของ 6โมโนอาหาร วิธีการลดน้ำหนักรวมถึงไก่ผักผลไม้เนื้อสัตว์ผลไม้วันปลาและธัญพืช สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำสั่งซื้อที่เข้มงวดและไม่อนุญาตให้ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ยกเว้นผลิตภัณฑ์หลัก ผู้เชี่ยวชาญหลายคนให้เหตุผลว่าอาหารมื้อเดียวมีผลเฉพาะวันแรกเนื่องจากร่างกายมีความเครียดเล็กน้อยและใช้ไขมันสะสมเพื่อเติมพลังงาน คุณสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของโรคเรื้อรังหรือปัญหาทางเดินอาหารได้ ดังนั้นอาหารของหกกลีบมีวัตถุประสงค์เพื่อการรวมกันความสามัคคีของผลิตภัณฑ์ต่างๆที่บนมือข้างหนึ่งเผาร้านค้าไขมันที่อื่น ๆ - ไม่หมดร่างกาย

อาหาร 6 กลีบ: เมนู

การสูญเสียน้ำหนักเริ่มต้นจากวันปลา ในช่วงเวลานี้ร่างกายทนทุกข์ทรมานจากการขาดแคลนคาร์โบไฮเดรตและเผาผลาญไขมันอย่างแข็งขัน สำหรับวันที่คุณสามารถลดลง 0.5-1 กิโลกรัม ในกรณีนี้ร่างกายไม่เปลี่ยนไปใช้ระบบการประหยัดพลังงาน วันรุ่งขึ้นคุณสามารถทานผักได้เท่านั้น ดังนั้นไขมันจะถูกเผาผลาญและคุณเสริมด้วยวิตามิน การสูญเสียน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจาก 0.4 ถึง 0.8 กิโลกรัมต่อเนื่อง

อาหารกลีบดอก: เมนูรายละเอียด

• 
  ในวันแรกอนุญาตให้นำปลาอบต้มหรือปลาต้ม คุณสามารถปรุงซุปปลากับเครื่องเทศ


• 
  แล้ววันผักที่คุณสามารถจัดเตรียมสลัดอบหรือดับไฟผัก


• 
  ในระหว่างมื้ออาหารไก่เนื้อขาวคุณจะกลับสู่ภาวะโภชนาการโปรตีน จะได้รับอนุญาตต้มตุ๋นและไก่อบเช่นเดียวกับน้ำซุป


• 
  เมนูธัญพืชช่วยให้อาหารที่มีธัญพืชเมล็ดรำข้าวและธัญพืช


• 
  ในวันที่ห้าคุณควรกินชีสกระท่อม นอกจากนี้คุณสามารถที่จะดื่มนมพร่องมันเนย


• 
  ขั้นตอนสุดท้ายของอาหารกลีบดอกคือผลไม้ อิ่มอร่อยกับสลัดผลไม้ของขวัญจากธรรมชาติและน้ำผลไม้สด

ดังนั้นจึงมีสิทธิที่จะกินปริมาณดังกล่าวของผลิตภัณฑ์ในวัน:

• 
  ปลา - 350-500 กรัมในรูปแบบสำเร็จรูป;


• 
  ความหลากหลายของผัก - 1,2-1,5 กิโลกรัม;


• 
  เนื้อไขมันต่ำ - ไม่เกิน 0.5 กก.


• 
  ธัญพืช - 200 กรัมในรูปแบบแห้ง;


• 
  ชีสกระท่อม - 0.5 กก.


• 
  ผลไม้ - ได้ถึง 1.5 กิโลกรัม

สำหรับช่วงเวลาแห่งการลดน้ำหนักทั้งหมดคุณสามารถลดน้ำหนักเฉลี่ย 3 ถึง 6 กิโลกรัม เพื่อปรับปรุงผลที่ได้ขอแนะนำให้ทำซ้ำอาหารในวันหรือสองวัน

เพื่อออกจากอาหารนี้คุณต้องเป็นอันดับแรกวางแผนขั้นตอนต่อไปของคุณ หากคุณต้องการลดน้ำหนักอีกสักสองสามกิโลกรัมคุณสามารถเลือกโภชนาการที่สมดุลในระยะยาวได้ แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นให้กินอาหารที่เหมือนกัน แต่โดยการกระโดดและค่อยๆเพิ่มปริมาณแคลอรี่ลงไปที่ 1,500-1,800 กิโลแคลอรี่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและความพยายามทางร่างกายของคุณ ขอแนะนำให้เลือกรับประทานอาหารแยกต่างหากในอนาคต

อาหารหกกลีบ: บทวิจารณ์

วิธีลดน้ำหนักด้วยโปรตีนและการหมุนเวียนคาร์โบไฮเดรตเป็นที่นิยมในหมู่สาว ๆ ตัวแทนจำนวนมากของเพศยุติธรรมได้ประมาณวิธีการ "เหมาะสม" ในการลดน้ำหนัก อาหารของ 6 กลีบช่วยให้คุณสามารถใช้ประโยชน์จากสูตรการทำอาหารง่ายๆ (pollock อบ, พุดดิ้งเปรี้ยว, patties buckwheat windbreaker) ในกรณีนี้สูญเสียไม่กี่ปอนด์และทำความสะอาดร่างกาย หากคุณเคยใช้วิธีนี้ในการลดน้ำหนักแล้วให้แบ่งปันความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารกลีบกุหลาบกับเรา