อาหารญี่ปุ่น: จะกลายเป็นผอมใน 2 สัปดาห์?

อาหารญี่ปุ่น: เมนูและหลักการ

วิธีการลดน้ำหนักถือว่าต่ำคาร์โบไฮเดรตด้วยมีปริมาณโปรตีนสูง ได้รับร่างกายของพวกเขาจากไข่ปลาไก่และผลิตภัณฑ์นมซึ่งมีอยู่ในเมนูในปริมาณที่เพียงพอ คาร์โบไฮเดรตในอาหารเป็นสิ่งต้องห้ามเกือบยกเว้นผักบางชนิดและแครอท อาหารญี่ปุ่นมีปริมาณน้ำมาก หลังจากที่ทุกของเหลวช่วยในการเอาชนะความรู้สึกของความหิวและส่งเสริมการประมวลผลของไขมัน คุณควรดื่มน้ำสะอาดไม่อิ่มเอิบหรือน้ำรดน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน วิธีนี้จะบอกลาเงินฝากไขมันจะได้รับการชื่นชมจากคนรักของการดื่มกาแฟ หลังจากที่ทุกอย่างควรจะรวมอยู่ในเมนูเกือบทุกวัน

เมนูอาหารญี่ปุ่น

1. อาหารเช้าประกอบด้วยกาแฟสีดำที่ไม่มีนมและน้ำตาล อาหารกลางวัน - จากไข่ต้มสองครั้งและกะหล่ำปลีสลัด คุณสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศได้ สำหรับมื้อค่ำต้องใช้ปลาอบหรือต้ม 200 กรัม

2. ในวันที่สองคุณสามารถเพิ่มแครกเกอร์เล็ก ๆ ลงในเครื่องชงกาแฟได้ ในตอนบ่ายเตรียมสลัดผักและปลาตามฤดูกาล ในตอนเย็นต้มเนื้อไก่ 100 กรัมและดื่มโยเกิร์ตสักแก้ว

3. สำหรับอาหารเช้าย่างบวบย่างหรือกระทะธรรมดา ระหว่างมื้อกลางวันเรากินไข่ 2 ฟองเนื้อต้มและสลัดเล็กน้อย

4. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟแล้วกินไข่ไก่ 3 แครอทและ 150 กรัมชีสแข็ง เรามีอาหารค่ำกับผลไม้

5. ตะแกรงแครอทบนเครื่องขูดและเติมวิตามินในช่วงเช้า ในระหว่างวันคุณสามารถจัดเตรียมปลาอบและดื่มด้วยน้ำมะเขือเทศ เรามีอาหารค่ำกับผลไม้

6. อาหารเช้า - กาแฟดำ อาหารกลางวัน - เนื้อไก่ อาหารเย็น - 2 ไข่และแครอท

ดื่มชาเขียวหรือสมุนไพร สำหรับมื้อกลางวันเรากินเนื้อต้ม เราทำซ้ำอาหารเย็นในวันที่ฉันชอบมากที่สุด

หลังจากครึ่งแรกของอาหารคุณสามารถปรบมือในใจ จากนั้นทำซ้ำทุกวันของอาหารอีกครั้ง คุณสามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์ที่เหมือนกันในเนื้อหาของสารอาหารในบางแห่ง

อาหารญี่ปุ่นห้ามไม่ให้:

• 
  น้ำตาล


• 
  เกลือ


• 
  เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;


• 
  ผลิตภัณฑ์ขนม;


• 
  ผลิตภัณฑ์แป้ง

ผลิตภัณฑ์ของอาหารญี่ปุ่นเลือกสดและโอกาสทางธรรมชาติ เนื่องจากวิธีการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากพอสมควรคุณควรปรับตัวให้เข้ากับจิตวิทยา เริ่มต้นได้อย่างราบรื่นและราบรื่นขึ้นจากอาหาร สำหรับสองสามวันก่อนที่จะสูญเสียน้ำหนักเริ่มต้นในการลดส่วนลดขนาดของกระเพาะอาหาร หลังจากการสิ้นสุดของอาหารไม่ทำร้ายอาหาร คืนอาหารที่ได้รับอนุญาตให้ค่อยๆ

อาหารญี่ปุ่น: ความคิดเห็นของผู้ที่ลดน้ำหนัก

สาว ๆ เรียกวิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีการของญี่ปุ่นโภชนาการค่อนข้างซับซ้อนและทำให้สุขภาพทรุดโทรม แต่ผู้หญิงเหล่านั้นที่มีความอดทนทั้ง 14 วันของการรับประทานอาหารจะพอใจกับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม เป็นเวลาสองสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5-8 กิโลกรัมและทำความสะอาดร่างกายของคุณ ในเวลาเดียวกันประหยัดผลิตภัณฑ์และซื้อกางเกงยีนส์ตัวใหม่ขนาดเล็กกว่าก่อน คุณกินอาหารญี่ปุ่นหรือไม่? สร้างแรงบันดาลใจให้กับผลลัพธ์ของคุณ!