อาหารสี

อาหารที่มีสีสันให้กับคนได้ง่ายมาก. ถ้ามีการสร้างอาหารที่แตกต่างกันมากที่สุดหลักการของการลดคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารโปรตีนแล้วคุณจะไม่สามารถปฏิเสธตัวเองไม่มีอะไรจริง แต่คุณยังไม่ควรลืมว่าคุณไม่ใช่แค่ชอบเล่น แต่พยายามที่จะลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้ผลิตภัณฑ์เช่นมันฝรั่งกล้วยแป้งหวาน ฯลฯ โดยทั่วไปทุกสิ่งทุกอย่างควรทิ้งด้วยอาหารธรรมดา . แล้วภายในหนึ่งเดือนคุณจะสามารถกำจัด 10 กิโลกรัม (ในกรณีที่คุณจริงๆจริงๆ จำกัด ตัวเองจากทุกอย่าง) แต่แม้จะไม่มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดในการบริโภคอาหารคุณสามารถในกรณีใด ๆ จะสามารถสูญเสียปอนด์พิเศษบาง

อาหารที่มีสีถูกสร้างขึ้นตามหลักการที่ว่า ทุกวันที่คุณมีในเมนูควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสีบางอย่าง: สีเหลือง, สีแดง, สีเขียว, สีส้ม,สีม่วงขาว อย่าลืมว่าในหลาย ๆ กรณีสีมีเงื่อนไขเท่านั้น ในธรรมชาติไม่มีผลิตภัณฑ์สีม่วงที่เป็นเลิศ ดังนั้นรายการทั้งหมดของผลิตภัณฑ์จะได้รับเฉพาะเพื่อให้คุณสามารถนำทางผ่านสี นอกจากนี้ยังมีมูลค่าการพิจารณาว่าในอาหารนี้ยังมีสิ่งที่เรียกว่าไม่มีสีวัน เป็นวันหิวหรือขนถ่ายในระหว่างที่คุณสามารถดื่มน้ำแร่เพียงอย่างเดียวโดยไม่มีก๊าซ

เมนูอาหารสี

จันทร์ - ขาว. ทุกวันในสัปดาห์ที่คุณสามารถทำได้อย่างอิสระทำขึ้นเมนูของคุณขึ้นอยู่กับรายชื่อของผลิตภัณฑ์ ในวันแรกของสัปดาห์กินผลิตภัณฑ์ขาว: ชีสกระท่อม, kefir, ชีสสีขาว, นม, หอม, กะหล่ำดอก, ถั่วสีขาว, กะหล่ำปลี, ปลา, ไข่ขาว

ผลิตภัณฑ์ขาวบางชนิดไม่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเพราะมีแคลอรี่สูง ดังนั้นควรเก็บอาหารมักกะโรนีข้าวมันฝรั่งน้ำตาลเกลือครีมไอศกรีม ฯลฯ ออกจากเมนู

วันอังคาร - ผลิตภัณฑ์ที่มีสีแดง. สำหรับเมนูแบบเต็มวันให้เลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์สีแดงเบอร์รี่สีแดงใด ๆ , พริกไทย, ไวน์แดง, มะเขือเทศ, ถั่วแดง, เนื้อแดง (เนื้อหมูและเนื้อ), น้ำผลไม้สีแดง, ชาชบาแตงโมทับทิม, แครนเบอร์รี่, หัวผักกาด, องุ่นแดงแอปเปิ้ลสีแดง ... ผลิตภัณฑ์สีแดงกินมากหิวดังนั้นคุณก็ไม่ได้ขู่ นอกจากนี้ถั่วและมะเขือเทศเป็นอาหารแสนอร่อยอย่างเป็นธรรม

ผลิตภัณฑ์สีเขียว - ปานกลาง. ในวันนี้ควรให้ความสำคัญกับใบไม้ผัก: ผักกาดหอม, หัวหอมสีเขียว, สมุนไพร, บรอกโคลีกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีบวบใบผักชนิดหนึ่งก้านผักชีฝรั่ง, กีวี, แตงกวา, แอปเปิ้ลสีเขียว, องุ่น, ถั่ว, ถั่ว, สาหร่าย, มะนาว, ชาเขียว โปรดจำไว้ว่าอาหารสีเขียวที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและคลอโรฟิล แต่พวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมในการลดน้ำหนักจึงไม่ได้ดำเนินการอาหารมากออกไปในวันนั้น

วันพฤหัสบดี - ผลิตภัณฑ์สีส้ม. สีส้มเป็นหนึ่งในวันที่สว่างที่สุดเมนูของคุณ เลือกวันนี้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ มะม่วงทะเล buckthorn แครอทมะละกอฟักทองพีชมะเขือเทศสีเหลืองแอปริค็อตส้มส้มแอปริคอตพริกแห้งพริกหวานสีส้มลูกพลับ คุณสามารถกินอาหารได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่ก็ควรระวังด้วยแอปริคอตแห้ง ผลไม้แห้งทั้งหมดมีแคลอรี่มาก

วันศุกร์ - ผลิตภัณฑ์สีม่วง. ในธรรมชาติไม่มีผลิตภัณฑ์มากมายที่เหมาะอย่างยิ่งสีม่วงดังนั้นคุณจะมีเมนูค่อนข้างหายาก ในวันนี้คุณสามารถกินองุ่น, องุ่นสีฟ้า, บลูเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, พลัม, ลูกเกดดำ, หัวหอมสีม่วง ในผลิตภัณฑ์สีม่วงจะไม่มีอันตรายกับรูปของคุณ แต่สีม่วงเองสามารถชะลอการเผาผลาญอาหารได้

วันเสาร์ - ผลิตภัณฑ์ที่มีสีเหลือง. วันนี้คุณกำลังรออีกหลายเมนูอาหารสีเพราะผลิตภัณฑ์สีเหลืองมีมาก: น้ำผลไม้สีเหลืองสับปะรดลูกพลัมสีเหลือง, สีพีช, ลูกแพร์, มะนาว, น้ำผึ้ง, ชีสสุกไข่แดง, ข้าวโพด, บวบ, แอปเปิ้ลสีเหลืองขมิ้นมัสตาร์ด ยังคงเป็นผลิตภัณฑ์บางอย่างเช่นข้าวสาลี, ข้าวโพด, น้ำผึ้งและไข่แดง yachnye ดีกว่าไม่ได้มีส่วนร่วม

วันอาทิตย์เป็นวันที่ไม่มีสี. อนุญาตให้ดื่มน้ำแร่เท่านั้นโดยไม่มีก๊าซ

อาหารสีไม่เพียง แต่แตกต่างกันในความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ แต่ยังมีความยืดหยุ่น คุณไม่จำเป็นต้องทำตามลำดับของสีในวันของสัปดาห์ สิ่งสำคัญคือคุณต้องมี หกมื้อเต็มมื้อและวันอดอาหาร 1 มื้อ. ถ้าคุณไม่สามารถถือวันอดอาหารในวันอาทิตย์ได้ให้จัดไว้ในวันอื่น ๆ ของสัปดาห์ ในแง่อื่น ๆ อาหารที่มีสีจะไม่แตกต่างไปตามกฎที่เข้มงวด