อาหารในทางตรงกันข้าม: สี่ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายซึ่งไม่ควรละทิ้ง
รายการข้อห้ามสำหรับแฟน ๆ ของเมนูออกกำลังกายค่อนข้างกว้างขวาง: ไม่มีของหวานอาหารจานด่วนและอาหารที่มีแคลอรีสูง ในขณะเดียวกันนักโภชนาการกล่าวว่า: อาหารไม่ครบถ้วนเป็นอันตรายอย่างเท่าเทียมกัน รายการ "สีขาว" มีผลิตภัณฑ์เหล่านี้นำโดยผลิตภัณฑ์เหล่านี้การใช้ซึ่งสามารถปรับปรุงทั้งความเป็นอยู่และรูปลักษณ์
ชีสและเนย แม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่สูงอาหารเหล่านี้มีคุณค่าในความเข้มข้นของไขมันที่เป็นประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสมองและระบบประสาท น้ำมันวัว - แหล่งที่มาของวิตามินเอซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารและชีสเป็นคลังโปรตีนที่ย่อยง่ายและกรดอะมิโน ขนมปังปิ้งกับเนยธรรมชาติและชีสแข็งเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ปฏิบัติงานในสำนักงาน
พิซซ่า ไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับรุ่น "พายุฝนฟ้าคะนอง" ที่เต็มไปด้วยอาหารรสเลิศกับซอสและเนื้อสัตว์นานาชนิด แป้งสาลีแป้งบางชนิดมะเขือเทศผักอบและชีสแข็งเป็นไส้หมู - พิซซ่ารุ่นนี้มีสิทธิ์ที่จะมีชีวิตอยู่อย่างสมดุล และไม่มีอันตรายต่อเอวถ้าคุณทำตามหลักการของการดูแล
มันฝรั่ง หัวอบที่หั่นเป็นชิ้นพร้อมด้วยน้ำมันมะกอกและผัก - จานมหัศจรรย์สำหรับอาหารสุขภาพ มันฝรั่งอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกและเกลือโพแทสเซียมที่สำคัญสำหรับกระบวนการเผาผลาญอาหารของร่างกายผลไม้มีส่วนประกอบของแร่ธาตุแร่ธาตุและโปรตีนจากพืช
ช็อกโกแลตน้อยไม่เจ็บหลักการของชีวิตที่มีสุขภาพดี- polyphenols ในองค์ประกอบของมันสามารถปรับปรุงสีผิวปกติความดันโลหิตและเรียกคืนความแข็งแรงหลังจากความเครียด เลือกพันธุ์ที่มีสีดำโดยไม่มีสารเติมแต่ง - เป็นส่วนใหญ่ของเมล็ดโกโก้ทั้งหมด
