หยุดสิว: เมนูเพื่อสุขภาพผิว

ปลาทะเล - ปลาแซลมอนปลาแซลมอนปลาซาร์ดีน -แหล่งที่มาของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตในระดับเซลล์ อนุพันธ์ของพวกเขาคือ eicosanoids - สารที่กระตุ้นเม็ดเลือดขาวลดกระบวนการอักเสบเรื้อรังและอักเสบและทำให้เลือดสะอาด นักโภชนาการระบุว่าการใช้ปลาที่ต้มและอบด้วยผักหรือเครื่องปรุงจากข้าวเปลือกจะช่วยลดสิวและทำให้ผิวมีสุขภาพดี

ผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอกจะอิ่มตัวชั้นลึกของชั้นหนังแท้พร้อมค็อกเทลของสารต้านอนุมูลอิสระไมโครเซลลูโลสที่เป็นประโยชน์และสังกะสี อาหารจากกะหล่ำปลีที่ต้มและอบสดมีประโยชน์อย่างสม่ำเสมอสำหรับผิวที่บอบบางและสุกใส เพิ่มใบของผักขม, arugula, โหระพาหรือผักชีฝรั่งโรยด้วยส่วนผสมของเนยหรือมะนาวที่ไม่ได้ทำให้หวาน - เพื่อให้คุณได้รับ "ค่าวิตามิน" ที่แท้จริงซึ่งช่วยฟื้นฟูและฟื้นฟูเซลล์

น้ำมัน Ghee - ละลายในครีมดับเพลิงช้าน้ำมันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับผิวสวยและยืดหยุ่น เป็นองค์ประกอบหลักของอาหารอายุรเวทเนื่องจากองค์ประกอบที่มีคุณค่า: ความเข้มข้นสูงของธาตุ, วิตามิน A, D, E และกรดลิโนเลอิค นอกจากนี้น้ำมันนี้เป็นแพ้ง่ายย่อยง่ายและไม่ได้มีคอเลสเตอรอล