อาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด 4

กลุ่มเลือดที่สี่เป็นคนสุดท้องและหายากที่สุด. Peter D "Adamo เรียกเธอว่า เรื่องลึกลับ - ลึกลับเพราะมันหมายถึงการรวมกันของสองกลุ่มเลือด - ที่สองและสาม พร้อมกับแอนติบอดี A (เช่นเดียวกับในกลุ่มเลือดที่สอง) และ B (เช่นเดียวกับในกลุ่มที่สาม)

ดังนั้น กลุ่มเลือดที่สี่รวมข้อดีและข้อเสียของกลุ่มที่สองและที่สาม. ดังนั้นในคนที่มีชนิดของเลือดนี้ระบบภูมิคุ้มกันระบบมีความยืดหยุ่นมาก แต่ก็ "เปิด" (ไม่ทนต่อเชื้อจุลินทรีย์) พวกเขามีระบบทางเดินอาหารที่ย่อยยับ แต่ไม่มากเท่ากับตัวแทนของกลุ่มที่สอง

ดูเหมือนว่าควรรับประทานอาหารสำหรับกลุ่มเลือด 4เป็นตัวแทนของชนิดของอาหาร "ไฮบริด" สำหรับกลุ่มที่ 2 และ 3 แต่ไม่ใช่ทุกอย่างง่ายมาก ตัวอย่างเช่นไม่แนะนำให้เป็นตัวแทนของกลุ่มเนื้อสัตว์กลุ่มที่ 2 สำหรับพวกเขาควรเลือกรับประทานอาหารมังสวิรัติ และบรรดาผู้ที่มีกลุ่มเลือดที่สามคุณสามารถกินเนื้อ คุณจะหาที่กลางได้อย่างไร?

ปรากฎว่า อาหารสำหรับกลุ่มที่ 4 เลือดควรผสมปานกลาง. ไม่มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดเช่นนี้อาหารสำหรับ 2 กลุ่มเลือดคุณสามารถกินอาหารจากหลากหลายประเภทได้ แต่ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องสังเกตการกลั่นกรองในอาหารและงดอาหารไขมันต่ำเปรี้ยวและดอง

ตัวอย่างเช่น ตัวแทนเนื้อสัตว์ของกลุ่มที่สี่ดีกว่าไขมันต่ำ. เหมาะสำหรับไก่งวงกระต่ายเนื้อแกะ แต่จากหมูแฮมเบคอนจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ คุณสามารถกินปลาเช่นเดียวกับอาหารทะเล - นักโภชนาการบางคนแนะนำให้ปฏิเสธทั้งหมดบางส่วน - กินในปริมาณที่พอเหมาะ

ผลิตภัณฑ์นม ต้องมีอยู่ในอาหาร แต่การให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันต่ำและชีสไขมันต่ำ นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมในอาหารของเต้าหู้เต้าหู้ ธัญพืชสามารถรับประทานได้เกือบทุกชนิดยกเว้นบัควีทและข้าวโพด แต่การใช้พืชตระกูลถั่วควรมีข้อ จำกัด

ของน้ำมันมะกอกเป็นที่นิยมกว่า ถั่วของพวกเขาคือวอลนัทและถั่วลิสง คุณยังต้องกินผักและผลไม้ แต่ จากผักเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงพริกไทย, ข้าวโพดและมะกอกดำ. นอกจากนี้อย่ารวมผักที่มีปริมาณแป้งและเนื้อสัตว์สูง ผลไม้สามารถเกือบทุกอย่างยกเว้นสำหรับผู้ที่มีรสเปรี้ยวและคม

ในแง่ของข้อ จำกัด เครื่องดื่มเกือบจะไม่มี. หลีกเลี่ยงการยืนชาจากมะนาวและต้นมะขาม แต่คุณจะยอมรับว่าในชีวิตประจำวันเราไม่ค่อยดื่มพวกเขา ไม่แข็งแรงเกินไปกาแฟและชา (โดยเฉพาะสีเขียว) เพื่อสุขภาพมีประโยชน์แม้ยังแนะนำดอกคาโมไมล์และขิงชาจาก Hawthorn, dogrose, echinacea, โสม เครื่องดื่มที่เป็นกลาง ได้แก่ ชาจากมินต์และราสเบอร์รี่รวมทั้งเบียร์และไวน์ (ในปริมาณที่พอเหมาะ)

อาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่ 4 สำหรับการลดน้ำหนักมีลักษณะเป็นของตัวเอง. หลีกเลี่ยงเนื้อแดง, เบคอน, แฮม,ธัญพืช buckwheat, ข้าวโพด, พริกไทยและเมล็ดทานตะวัน นอกจากนี้ยังเป็นมูลค่าที่จะลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี: แม้จะมีความจริงที่ว่าคนที่มีกรุ๊ปเลือดที่สี่ไม่แตกต่างกันเป็นปฏิกิริยาที่แข็งแกร่งในการ glyutein ข้าวสาลี (เมื่อเทียบกับ 1 และ 3 กลุ่มเลือด), ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากมันสามารถมีส่วนร่วมในการรับน้ำหนัก

แทนที่จะเป็นเนื้อสัตว์โปรตีนที่ดีเยี่ยมจะเป็นเต้าหู้. นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมปลาไว้ในอาหารได้อีกด้วยผลิตภัณฑ์นมหมัก ประโยชน์จะมีผลต่อการสูญเสียสาหร่ายสีเขียว นอกจากนี้ยังมีมูลค่าการใช้สับปะรด (ในปริมาณปานกลางแน่นอน) เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันรวมถึงวิตามินอาหาร (โดยเฉพาะ C) แร่ธาตุ (ซีลีเนียมสังกะสี) รวมทั้ง tinctures หรือชาจาก echinacea, Hawthorn, valerian

อย่างที่คุณเห็นอาหารสำหรับกลุ่มที่ 4 เลือดไม่มากเกินไปเข้มงวด แน่นอนถ้าคุณต้องการกำจัดปอนด์พิเศษผลิตภัณฑ์บางอย่างจะต้องถูกยกเลิกหรือตัดทอนอย่างรุนแรง แต่โดยทั่วไปคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างสิ้นเชิง ดีอย่าลืมสองกฎทองของอาหารใด ๆ: ก่อนที่คุณจะไปรับประทานอาหารที่คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์และอาหารใด ๆ สำหรับการลดน้ำหนักควรจะรวมกับการออกกำลังกาย