อาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด 2
ทฤษฎีของโภชนาการโดยกลุ่มเลือดพัฒนาแพทย์ชาวอเมริกัน Peter D "Adamo พบว่าผู้สมัครเข้าเรียนในประเทศต่างๆของโลกมากขึ้นเรื่อย ๆ ทฤษฎีนี้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าคนที่มีกลุ่มเลือดต่างกันเหมาะกับอาหารที่แตกต่างกันหากคุณสร้างอาหารของคุณขึ้นมาคุณจะได้รับสุขภาพที่ดีขึ้นและลดน้ำหนัก อาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่ 2?กลุ่มเลือดที่สองมีอันดับที่สองหลังจากเป็นกลุ่มแรก ถ้าบรรพบุรุษของกลุ่มคนกลุ่มแรกเป็นนักล่าซึ่งส่วนหลักของอาหารคือเนื้อสัตว์แล้ว กลุ่มเลือดกลุ่มที่สองที่เป็นกรรมพันธุ์จากเกษตรกร.
มีกลุ่มที่สองเมื่อการล่าสัตว์ค่อยๆให้วิธีการหลักในการสกัดอาหารเพื่อการเกษตร ธรรมชาติของอาหารมีการเปลี่ยนแปลง: คนเริ่มกินเนื้อสัตว์และผลไม้ผักและธัญพืชน้อยลง. ดังนั้นหากในอาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 เนื้อเป็นส่วนสำคัญของอาหารแล้วอาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่ 2 จำกัด การใช้งาน
ความแข็งแรงของร่างกาย คนที่มีกลุ่มเลือดที่สอง - การปรับตัวที่ดีในการเปลี่ยนอาหารและสภาพแวดล้อม น่าสงสาร - ระบบทางเดินอาหารที่อ่อนแอและภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ (ถ้าไม่ได้รับการยอมรับจากอาหารที่เกี่ยวข้อง) ระบบประสาทที่สำคัญ
ใน "เกษตรกร" ความเป็นกรดของน้ำในกระเพาะอาหารมักจะลดลงจึงเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับพวกเขาที่จะให้ขึ้นเนื้อ - อาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่ 2 เป็นมังสวิรัติ. แต่ถ้าคุณไม่สามารถปฏิเสธเนื้อคุณควรพยายามที่จะกินมันให้ได้น้อยที่สุดและให้ความสำคัญกับเนื้อไม่ติดมัน
อาหารอีกกลุ่มเลือดที่ 2 จำกัด การใช้นมแทนก็จะดีกว่าที่จะใช้ไขมันต่ำผลิตภัณฑ์นมหมัก พวกเขามีสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากและในเวลาเดียวกันจะย่อยง่ายขึ้นในทางตรงกันข้ามกับนมทั้งตัว นอกจากนี้คุณสามารถใช้ถั่วเหลืองแทนผลิตภัณฑ์จากนม (ตัวอย่างเช่นชีสกระท่อมหรือชีสถั่วเหลือง)
ปลาและอาหารทะเลไม่ได้รับอนุญาต แต่เป็นที่พึงปรารถนา หลีกเลี่ยงน้ำมันปลารมควันและอาหารทะเล. ตัวอย่างเช่นมันเป็นที่ไม่พึงประสงค์ที่จะกินปลาชนิดหนึ่ง, คาเวียร์,ดิ้นรน ของไขมันน้ำมันพืช (มะกอก flaxseed) เป็นที่ต้องการหลีกเลี่ยงไขมันของสัตว์รวมทั้งถั่วลิสงและน้ำมันข้าวโพด นอกจากนี้ยังเป็นที่ไม่พึงประสงค์ที่จะกินผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี
โดยทั่วไประบบทางเดินอาหารในคนที่มีกลุ่มเลือดที่สองค่อนข้างอ่อนโยนดังนั้นนอกเหนือไปจากผลิตภัณฑ์ที่กล่าวข้างต้นพวกเขาต้องการ ที่จะแยกออกจากเครื่องปรุงอาหารที่สำคัญและซอสไขมันไขมันและรมควันอาหารกระป๋องในน้ำเกลือหรือน้ำดอง. สำหรับการป้องกันโรคอิจฉาริษยาก็จำเป็นที่จะต้องแยกออกจากอาหารที่เป็นกรดของผักและผลไม้ (ผลไม้เช่นส้ม, เชอร์รี่, แอปเปิ้ล, แอปเปิ้ล, ผักชนิดหนึ่ง ฯลฯ )
อย่างไรก็ตามน้ำผลไม้ของผลไม้เหล่านี้เป็นครั้งคราวคุณสามารถดื่ม แต่เจือจางน้ำด้วย ยังคงเป็นไปได้ที่จะดื่มน้ำผลไม้ที่ไม่เป็นกรด (เช่นแครอท) ชาเขียวและกาแฟที่ไม่ได้เป็นเครื่องเขียน คุณสามารถดื่มไวน์แดงจากแอลกอฮอล์ได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม (รวมทั้งน้ำแร่) และชาดำ.
การรับประทานอาหารสำหรับกลุ่มเลือด 2 มีประโยชน์อย่างไร? นอกเหนือไปจากผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่กล่าวถึงข้างต้นอาหารทะเลและปลาแล้วคุณสามารถกินผักและผลไม้เกือบทุกชนิด (ยกเว้นผลไม้รสเปรี้ยวและกล้วยไม่ควรทานมันฝรั่งและกะหล่ำปลีมากเกินไป) แหล่งที่มาของโปรตีนจะเป็นพืชตระกูลถั่วและไข่แหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรต - โจ๊ก.
ถ้าคุณมีเลือดกรุ๊ป 2 และคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยการทำตามสูตรอาหารที่เหมาะสมโปรดจำไว้ว่า อย่างน้อยในขั้นแรกจะต้องเป็นมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด. นี้จะช่วยให้สูญเสียปอนด์ส่วนเกินได้เร็วขึ้น เมื่อคุณได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่ในขณะเดียวกันก็ตัดสินใจที่จะปฏิบัติตามอาหารต่อไปตามกลุ่มเลือดคุณสามารถเข้าสู่อาหารของเนื้อสัตว์นิดหน่อย - ไก่หรือไก่งวง นอกจากนี้จำเป็นต้อง จำกัด การใช้ขนมและน้ำตาล แต่ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธพวกเขาทั้งหมด
อาหารจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณรวมกับการออกกำลังกาย (สงบดีขึ้นและมุ่งเน้นไปที่ตัวอย่างเช่นโยคะ) ไม่รู้สึกเจ็บปวดที่จะดื่มวิตามินและแร่ธาตุและถ้าคุณมีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ - การพ่นสาร Echinacea หรือสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของพืช
และจำไว้ว่าอาหารอาจไม่เหมาะกับคุณเพราะร่างกายของแต่ละคนเป็นรายบุคคล ดังนั้นก่อนรับประทานอาหารสำหรับกลุ่มเลือดคุณต้องปรึกษาแพทย์.
