โภชนาการตามกรุ๊ปเลือด

เป็นที่เชื่อกันว่ามีกลุ่มเลือดปรากฏค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงในเงื่อนไขของการอยู่อาศัยของมนุษย์ ตอนแรกมีเฉพาะกลุ่มแรกแล้วกลุ่มที่สองก็ปรากฏตัวตามมาด้วยอันดับที่สามและอีกสี่คน อาหารโดยกลุ่มเลือดขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่า คนควรบริโภคอาหารที่อยู่ในอาหารของบรรพบุรุษของเขากับกลุ่มเลือดที่สอดคล้องกัน. มันเยียวยาร่างกายและก่อให้เกิดการฟื้นฟูของน้ำหนักและผลิตภัณฑ์ "คนต่างด้าว" ในทางที่อาจเป็นอันตราย

ตัวอย่างเช่น คนที่มีกลุ่มแรกคือ "นักล่า"พื้นฐานของอาหารของพวกเขาควรเป็นสัตว์โปรตีน (เนื้อไม่ติดมันและปลาแซลมอนปลากะรัง) จากผลิตภัณฑ์ที่มาจากพืชคุณสามารถวอลนัทเมล็ดฟักทองมะเดื่อหัวบีทน้ำมันมะกอก พวกเขาจำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคผลิตภัณฑ์นมใด ๆ รวมทั้งขนมปังและพาสต้า เนื้อไขมันไม่จำเป็นมันฝรั่งผลไม้และผลเบอร์รี่จำนวนมาก (ผลไม้ส้มสตรอเบอร์รี่) อะโวคาโดมะกอกน้ำมันถั่วลิสงและข้าวโพด

คนที่มีกลุ่มเลือดที่สอง - "เกษตรกร". พวกเขาในทางตรงกันข้ามจะได้รับคำแนะนำให้กินอาหารมังสวิรัติ: ธัญพืชผลไม้และผัก คุณสามารถบริโภคถั่วในปริมาณปานกลาง - อาหารทะเล ควรใช้น้ำมันพืช แต่ผลิตภัณฑ์จากนม "เกษตรกร" เรียนรู้ไม่ดี เนื้อสัตว์จากอาหารที่ดีกว่าที่จะแยกออกจากกันทั้งหมด: สิ่งมีชีวิตของ "เกษตรกร" สำหรับเนื้อมีการปรับตัวได้ไม่ดี ถ้าสำหรับเนื้อสัตว์ "ล่า" ทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานแล้วในคนที่มีกลุ่มเลือดที่สองจะกลายเป็นเงินฝากไขมัน

ผู้ถือครองกลุ่มเลือดที่สาม - "nomads". ร่างกายของพวกเขาไม่ได้เป็นเรื่องยากในแง่ของโภชนาการ,โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์สำหรับพวกเขาผลิตภัณฑ์นม นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องรวมไว้ในอาหารปลาจากเนื้อกระต่ายและเนื้อแกะน้ำมันมะกอกและ flaxseed ข้าวโอ๊ตและธัญพืชข้าว แต่ประเภทอื่น ๆ ของเนื้อสัตว์อาหารทะเลบางมะเขือเทศและทับทิมน้ำมันข้าวโพดและดอกทานตะวันโซบะใช้พวกเขาไม่พึงประสงค์ อย่างที่คุณเห็นในกรณีของกลุ่มเลือดที่สามมากขึ้นอยู่กับประเภทของผลิตภัณฑ์อาหาร แต่ในผลิตภัณฑ์เฉพาะ

กลุ่มที่สี่คือคนสุดท้อง, เจ้าของ D "Adamo เรียกว่า"คนใหม่"(ในต้นฉบับความลึกลับเป็นเรื่องลึกลับ) พื้นฐานของอาหารของพวกเขาควรเป็นผลิตภัณฑ์นม (ไขมันต่ำ) รวมทั้งเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ (เนื้อแกะไก่งวง) ผักและผลไม้ ปลา (ปลาทูและปลา), ข้าวโอ๊ต, สับปะรดและขนมปังข้าวสาลียังจะได้รับประโยชน์ ไม่ควรให้พวกเขาใช้เนื้อสัตว์ (เป็ดและเนื้อวัว) และปลา (ปลาแซลมอนและปลากระพง) น้ำมันมะกอกนมสดถั่วโซบะและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

กลุ่มอาหารเป็นกลุ่มที่ใช้เป็นอาหารเพื่อลดน้ำหนัก สำหรับกลุ่มเลือดแต่ละกลุ่มจะมีรายการผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก. ตัวอย่างเช่นเนื้อแดงก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักใน "hunters" และ "nomads" แต่ในเวลาเดียวกันทำหน้าที่เป็นแหล่งที่มาของน้ำหนักที่มากเกินไปสำหรับ "เกษตรกร" และ "คนใหม่"

โปรดทราบว่า อาหารโดยกลุ่มเลือดไม่เป็นที่รู้จักในฐานะทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการยืนยัน. ความจำเพาะของการเผาผลาญอาหารของบุคคลที่เฉพาะเจาะจงขึ้นอยู่กับจำนวนมากของปัจจัยทางพันธุกรรมและลดทุกอย่างให้กับกลุ่มเลือด - นี้เป็นภาพรวมที่ค่อนข้างหยาบ คุณสมบัติของระบบทางเดินอาหารและระบบภูมิคุ้มกันของเราแต่ละคนเป็นเพราะสาเหตุที่แตกต่างกันและกลุ่มเลือดห่างไกลจากสิ่งที่สำคัญที่สุดของพวกเขา

ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องทานอาหารตามกลุ่มเลือดเป็นแนวทางที่แท้จริงเท่านั้นที่จะดำเนินการ ถ้าคุณมีกลุ่มแรก แต่คุณไม่สามารถทนต่อเนื้อสัตว์และกินมันได้ "ปีละครั้งสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ดี" ทำไมคุณถึงต้องทรมานตัวเองและกินเนื้อสัตว์ "ผ่านฉันไม่ได้"? หากคุณยังตัดสินใจกินกลุ่มเลือดโปรดปรึกษานักโภชนาการและนักบำบัดโรค (หรือ).

ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังเด็กสตรีมีครรภ์มารดาและผู้สูงอายุไม่แนะนำให้รับประทานกลุ่มเลือด! จำไว้ว่าคุณมีความรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณดังนั้นด้วยข้อบ่งชี้เพียงเล็กน้อยว่าอาหารที่สอดคล้องกับกลุ่มเลือดของคุณไม่ได้ไปกับคุณในอนาคตจะดีกว่าที่จะกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ