อะไรคืออันตราย avitaminosis?

การขาดวิตามินคืออะไร?

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าคำที่เหน็บแนมรู้ได้อนุบาล, คนน้อยมากเข้าใจสาระสำคัญของปรากฏการณ์ สำหรับการทำงานที่มีคุณภาพสูงของวิตามินในร่างกายพวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการทางชีวเคมีทั้งหมดที่เกิดขึ้น

ตัวอย่างเช่นวิตามินเอช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้น Eมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน C เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ, D normalizes การเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัสกลุ่มของวิตามินบีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหารโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตการทำงานที่มีคุณภาพสูงของระบบประสาทและการสร้างเม็ดเลือด รายการต่อไป แต่น่าเสียดายที่ร่างกายไม่สามารถผลิตสารที่จำเป็นเพื่อให้มันจึงต้องได้รับพวกเขาจากอาหาร เงื่อนไขที่มีการขาดดุลของวิตามินหนึ่งหรือมากกว่าเรียกว่า avitaminosis

สาเหตุของโรค

สิ่งที่นำไปสู่การขาดวิตามินในร่างกาย ประการแรกมันไม่สมดุลหรือไม่ดีมีคุณภาพอาหาร ในอาหารประจำวันของมนุษย์จำเป็นต้องเป็นผักและผลไม้ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไข่เนื้อสัตว์และปลา อาหารเครื่องแบบยังกระตุ้นการขาดดุลของสารที่ใช้งานทางชีวภาพ เหตุผลประการที่สองร้ายแรงมากขึ้นมีความเกี่ยวข้องกับความผิดปกติในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร นั่นคือวิตามินมาและพวกเขาไม่สามารถ internalize ร่างกายของพวกเขา ปัจจัยลบและดีล่าสุด - การรับยาต่างๆซึ่งหลายอย่างที่วิตามินต่อต้าน

อาการของโรคเหน็บชา

เพื่อให้เข้าใจว่าบุคคลนั้นมีภาวะขาดวิตามินหรือไม่เท่านั้นแพทย์และโดยการวิเคราะห์เลือด อย่างไรก็ตามมีอาการที่ควรทำให้คุณตื่นตัว หากร่างกายขาดวิตามินแล้วคนรู้สึกเหนื่อยล้าตื่นขึ้นในตอนเช้าเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วมีแนวโน้มที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่อง ในผู้ป่วยความสามารถในการทำงานและกิจกรรมทางจิตลดลงหน่วยความจำมักจะล้มเหลว

ผิวหนังได้รับผลกระทบโดยเฉพาะ มันเริ่มปอกเปลือกอักเสบอาจเกิดรอยด่างขึ้น ขาดวิตามิน A, E และ C นำไปสู่การปรากฏตัวของสิวและสิว หากคุณไม่ใส่ใจกับสัญญาณของร่างกายของคุณเองผลที่ตามมาอาจเป็นเรื่องที่น่าเศร้ามาก ตัวอย่างเช่นเลือดออกตามไรฟันเกิดขึ้นในกรณีที่ไม่มีวิตามินซีตาบอดสีกลางคืนคือ A และปริมาณวิตามินดีไม่เพียงพอจะช่วยในการพัฒนาโรคกระดูกอ่อน

วิธีการรักษาอาการเหน็บชา?

วิธีที่ง่ายที่สุดและมีราคาไม่แพงมากที่สุดคือ multivitamins ทางเลือกของพวกเขาจะแนะนำโดยผู้ผลิตและความพร้อมของใบรับรองคุณภาพ ใส่ใจกับองค์ประกอบ ถ้าคุณซื้อยาสำหรับหลักสูตรป้องกันโรคแล้วควรรวมสารที่ใช้งานทางชีวภาพทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับร่างกาย โปรดจำไว้ว่าวิตามินเป็นธรรมชาติและสังเคราะห์เป็นที่เชื่อกันว่าคนแรกจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะวิ่งไปที่ร้านขายยาลองปรับสมดุลอาหารของคุณ

วิตามินเอมีอยู่ในตับกระท่อมชีสไข่และปลา B - ในผลิตภัณฑ์จากนมซีเรียลพืชตระกูลถั่ว มะนาว, หัวไชเท้าและถั่ว - แหล่งที่มาของวิตามินซีและไข่น้ำมันพืชและเนื้อ - D. ถ้านอกเหนือจากโภชนาการที่คุณเพิ่มเดินปกติในอากาศบริสุทธิ์และการขาดนิสัยที่ไม่ดีจากนั้น avitaminosis ไม่จะไม่น่ากลัว

ผู้แต่ง: Katerina Sergeenko