วิตามินอีในใบหน้าและผมแคปซูล

วิตามินอีคืออะไร?

ไม่มีกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายไม่โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของวิตามิน หนึ่งในนั้นคือวิตามินอีหรือโทโคฟีรอ สารนี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระคือช่วยปกป้องเซลล์จากผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมป้องกันริ้วรอยก่อนวัย โทโคฟีรอลช่วยเพิ่มกระบวนการทำให้ออกซิเจนในเนื้อเยื่อป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดส่งผลต่อการเคลื่อนที่ของตัวอสุจิในผู้ชายและมีผลต่อความสามารถในการสืบพันธุ์ของสตรี

วิตามินอีสำหรับผิว

วิตามินอี - เพื่อนที่ดีที่สุดของสาว ๆ หลังจากนั้นช่วยให้คุณสวยและสดชื่นเป็นเวลานาน โทโคฟีรอลช่วยกระตุ้นการผลิตเอสโตรเจนฮอร์โมนหญิงซึ่งจะทำให้ผิวนุ่มนวลยืดหยุ่นขึ้นช่วยขจัดสิวและสิว วิตามินอีช่วยปกป้องผิวหน้าและผิวกายของเราจากผลกระทบที่ทำลายจากแสงอัลตราไวโอเลตช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยกระตุ้นการงอกของอนุภาคและช่วยลดรอยแผลเป็นกระแผลผลสิว

โทโคฟีรอลสำหรับผม

วิตามินอีเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการมีผมหรูหรา ตามที่เราได้กล่าวมาแล้วว่ามีส่วนร่วมในการขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อหนังศีรษะและเส้นผมเช่นกัน ถ้าหนังศีรษะมีสุขภาพดีชุ่มชื้นไม่ขาดสารอาหารแล้วหยิกจะกลายเป็นความยืดหยุ่นมากขึ้นเงาผมร่วงออกน้อย

วิธีรับประทานวิตามินอี

อัตรารายวันสำหรับผู้หญิงคือ 5.36 มก. โทโคฟีรอล (8 IU) หรือ 8 มก. tocopherol acetate แหล่งที่มาหลักของสารคืออาหาร วิตามินอีสามารถพบได้ในน้ำมันพืชถั่วตับนมธัญพืชเนยและผัก ต้องทราบว่าในระหว่างการปรุงอาหารน้ำมันพืชจะสูญเสียปริมาณสารชีวภาพที่ใช้งานได้จริงปริมาณวิตามินทั้งหมดจะมีอยู่ในผักสดเท่านั้นและในอาหารแช่แข็งหรือกระป๋องมีเวลาน้อยกว่า

รำข้าวเป็นแหล่งของโทโคฟีรอล แต่แป้งไม่มีอยู่แล้ว ถ้าคุณติดอาหารที่มีปริมาณที่ จำกัด ของไขมันแล้วคุณจะประสบกับภาวะขาดวิตามินอีอย่างแน่นอนแล้วแคปซูลก็มาช่วยเหลือ

มีสารเตรียมมากมาย หนึ่งแคปซูลเตรียมรัสเซีย "วิตามินอี" มี 100 มิลลิกรัม โทโคฟีรอน้ำนมในปริมาณที่นำเข้าอาจจะแตกต่างกัน: 100, 200, 400 นอกจากนี้วิตามินรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์วิตามินทั้งหมด Undevit (10 mg) หญิง Duovit (10 มก.) ตัวอักษร (10mg) หลาย Tubbs (10 มก. ) รดน้ำ (30 มก.)

สำหรับการดูแลผิวหน้าโทโคฟีรอลสามารถถูลงบนผิวหรือเพิ่มครีม ตัวอย่างเช่นผิวได้รับการบำรุงอย่างสมบูรณ์แบบด้วยส่วนผสมของน้ำผลไม้ว่านหางจระเข้ 5 หยดโทโคฟีรอนและโทโคฟีรอน 10 เท่าของวิตามินเอควรเพิ่มส่วนผสมในครีมที่ทาลงบนผิวประมาณ 10 นาที

เพื่อปรับปรุงสภาพผิวของเปลือกตาให้พอกมาเป็น 1เนยโกโก้ละลายแก้ว 5 หยดน้ำมัน buckthorn ทะเลและ 5 โทโคฟีรอ ถ้าการเยียวยาที่บ้านดูเหมือนจะไม่ได้ผลคุณก็จะได้รับความช่วยเหลือด้านความงามสมัยใหม่ Nanocapsules จะส่งมอบวิตามินอีไปสู่ชั้นลึกของผิว แต่ผลไม่ตื่นขึ้นมานานถ้ามีการขาดวิตามินทั่วไปในร่างกาย

ผู้แต่ง: Katerina Sergeenko