ทำไมฉันจึงต้องการวิตามินอีและกรดโฟลิคในครรภ์?

ผลประโยชน์คืออะไร?

วิตามินอีหรือโทโคฟีรอลเป็นสารชนิดที่ละลายในไขมันซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการส่วนใหญ่ของร่างกายของเรา แต่ค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือองค์ประกอบดังกล่าวจำเป็นสำหรับฟังก์ชันการสืบพันธุ์ของลูกหลาน ดังนั้นให้ดูที่ประโยชน์ของวิตามินอีสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

• 
  องค์ประกอบดังกล่าวมีผลต่อการสร้างระบบทางเดินหายใจของตัวอ่อนตามปกติ


• 
  ขจัดความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดในครรภ์ในครรภ์ของทารกในครรภ์


• 
  ช่วยกระตุ้นการทำงานของบริเวณที่มีครรภ์ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น


• 
  ช่วยให้คุณสามารถรักษาความยืดหยุ่นและสุขภาพของหลอดเลือดจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นก้อนเลือด


• 
  ในอนาคตแม่มีอาการหดหู่ของแขนขาลดลง


• 
  วิตามินช่วยให้มีเสถียรภาพในการผลิตฮอร์โมนและ normalizes พื้นหลังของฮอร์โมนโดยรวม


• 
  ช่วยกระตุ้นการผลิต prolactin - ฮอร์โมนที่ช่วยในการให้นมบุตร


• 
  ขจัดความผิดปกติของรังไข่


• 
  รับผิดชอบในการปรับปรุงและเสริมสร้างโครงสร้างของเส้นผมผิวหนังและเล็บของหญิงในระหว่างการแบกของเด็ก


• 
  ส่งเสริมการฟื้นตัวของรอบประจำเดือน

ปริมาณที่ถูกต้องของวิตามินอี

โดยทั่วไปบรรทัดฐานประจำวันขององค์ประกอบนี้สำหรับคนที่มีสุขภาพดีคือ 20 มก. อย่างไรก็ตามใน "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" หญิง

สิ่งมีชีวิตต้องใช้วิธีการของแต่ละบุคคล,เนื่องจากปริมาณจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย - ผลของการวิเคราะห์, การตั้งครรภ์, การพัฒนาของทารกในครรภ์, ความสูง, น้ำหนัก, ฯลฯ ดังนั้นบรรทัดฐานที่จำเป็นจะมีขึ้นโดยนรีแพทย์ โดยปกติตัวบ่งชี้นี้จะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 200 ถึง 400 มิลลิกรัม

เท่าใดวิตามินอีเป็นสิ่งจำเป็นในการตั้งครรภ์นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ - ไม่ว่าเขาจะสั่งยาอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับสารอื่น ๆ ในบางกรณียาไม่จำเป็นต้องใช้เพราะสามารถรับประทานร่วมกับอาหารเพื่อสุขภาพได้

วิตามินอีและโภชนาการของแม่ในอนาคต

ค่อนข้างบ่อยเมื่อวางแผนตั้งครรภ์คำถามเกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นจำเป็นต้องใช้วิตามินในเม็ดหรือคุณสามารถชดเชยอัตรารายวันด้วยอาหารพิเศษได้หรือไม่? คำตอบของผู้เชี่ยวชาญง่ายมาก - ไม่จำเป็นเนื่องจากองค์ประกอบนี้มีอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารที่ง่ายที่สุด อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดในปริมาณที่บริโภคเพื่อป้องกันการขาดวิตามินอี

เนื้อหาที่สูงดังกล่าวเป็นองค์ประกอบสำคัญสามารถพบได้ในอาหารจากพืชไข่และตับ, จมูกข้าวสาลี, รำข้าว, เมล็ดใด ๆ , เบอร์รี่, กุหลาบสะโพก, ข้าวโอ๊ตและโจ๊กโซบะ

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการใช้:

• 
  มะม่วง;


• 
  น้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการกรอง


• 
  เมล็ดข้าวสาลีที่งอก;


• 
  ผักชนิดหนึ่ง;


• 
  อะโวคาโด;


• 
  ถั่ว;


• 
  ผักขม

ก่อนรับประทานวิตามินให้กินให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าวิตามินหมายถึงไขมันที่ละลายได้ ในคำอื่น ๆ เพื่อดูดซึมอย่างเต็มที่ร่างกายต้องการที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพพร้อมกับไขมัน