อาหารโดยกลุ่มเลือด 1

อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 สอดคล้องกับความต้องการของผู้ที่เกี่ยวข้องกับประเภทของ "นักล่า" ในการจำแนกประเภทของแพทย์อเมริกัน - นักธรรมชาติวิทยาPeter D "Adamo ซึ่งเป็นนักเขียนทฤษฎีด้านโภชนาการโดยกลุ่มเลือด" Hunters "โดดเด่นด้วยระบบทางเดินอาหารที่แข็งแกร่งและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงพวกเขามีการเผาผลาญอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ

ด้านอ่อนแอของ "นักล่า" ปีเตอร์ดี "อดัมโบ"เกี่ยวข้องกับความซับซ้อนของการปรับตัวของพวกเขากับการเปลี่ยนแปลงในอาหารที่เป็นนิสัยและสภาพแวดล้อมเช่นเดียวกับความไวสูงต่อสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 ช่วย "นักล่า" ในการลดน้ำหนักและเก็บไว้ในเครื่องหมายที่ดีที่สุด

อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 คือโปรตีนสูง, นั่นคือ, พื้นฐานของการปันส่วนของ "นักล่า" เป็นโปรตีนจากสัตว์ อย่างไรก็ตามเนื้อไม่ทุกประเภทมีผลดีต่อชีวิตของ "นักล่า" ดังนั้นอาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 ไม่แนะนำให้คนที่มีเลือดกลุ่มนี้กินเบคอนห่านหมู

กับกลุ่มเลือดคนแรก โดยไม่ต้องกลัวคุณสามารถกินเนื้อลูกวัว, เนื้อลูกวัวเนื้อวัวเช่นเดียวกับเนื้อตับและหัวใจ. กระต่ายไก่ไก่งวงและลูกเป็ดจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของ "เธ่อ" ด้วยเช่นกันเนื้อสัตว์ชนิดนี้มีผลเป็นกลาง

ปลาเช่นเนื้อสัตว์เป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารสำหรับ "นักล่า" ดังนั้น อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 ต้องใช้ปลาจำนวนมากพอสมควร. สายพันธุ์ที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งของปลาเป็นเช่น,เป็น halibut, sturgeon, perch สีเหลืองและลายปลาเทราท์สายรุ้งปลา salmonid, ปลาชนิดหนึ่งสด, ปลา, หอก, ปลาทูและปลาซาร์ดีน จากปลาแซลมอนรมควันควรทิ้งไข่ปลาคาเวียร์ปลาเค็มเค็มหรือหมัก

ท่ามกลางผัก "นักล่า" ควรให้ความสำคัญกับผักชนิดหนึ่งอาติโช๊คกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีอาร์ติโช้คผักชีฝรั่งมะรุมกระเทียมผักโขม. คุณยังสามารถใช้พริกไทย, แครอท, แตงกวา,ผักชนิดหนึ่ง, หัวไชเท้า, หน่อไม้ฝรั่ง, มะเขือเทศ, ฟักทอง, บวบ แต่จากอะโวคาโด, สีขาว, สีแดง, สี, บรัสเซลส์และกะหล่ำปลีปักกิ่ง, ข้าวโพด, มันฝรั่ง, มะกอกดีกว่าที่จะปฏิเสธ เห็ดเรือนกระจกยกเว้น veshenok ไม่สามารถบริโภคได้

การใช้ผลไม้และผลเบอร์รี่ในอาหารสำหรับกลุ่มเลือดกลุ่มแรกจะถูก จำกัด อย่างรุนแรง. เป็นที่เชื่อกันว่ามีประโยชน์มากที่สุดสำหรับ"นักล่า" เป็นมะเดื่อพลัมและพรุน มันจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็ยังไม่เป็นที่น่าพอใจมากสำหรับ "นักล่า" แอปริคอต, เชอร์รี่, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, กล้วย เป็นกลางนอกจากนี้ยังมีผลไม้และผลเบอร์รี่เช่นองุ่น, แครนเบอร์รี่, ส้มโอ, แตงโม, แตงโม, มะเฟือง, กีวี, แครนเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, พีช, ลูกพลับ, บลูเบอร์รี่, มะนาว, ลูกเกด ควรปฏิเสธจากบางสายพันธุ์ของแตงโม, แบล็กสตรอเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ส้มเขียวหวานมะพร้าวผักชนิดหนึ่ง

สำหรับซีเรียลซีเรียลและขนมปังแล้ว อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 กําหนดการรับประทานอาหารจำนวนเงินขั้นต่ำของเมล็ดข้าวสาลีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอำนวยความสะดวกในการสรรหาบุคลากรน้ำหนักมากกว่าลดลง คุณไม่สามารถ "ล่า" ใช้ข้าวเกรียบรำข้าวสาลีข้าวโอ๊ตหรือโรคซางคุณควรปฏิเสธจากข้าวสาลีหรืออบข้าวโอ๊ต

ในกลุ่มผลิตภัณฑ์นมอาหารกลุ่มเลือดที่ 1 ไม่สามารถแนะนำ "นักล่า" ได้อย่างมีประโยชน์ อนุญาตให้ผลิตภัณฑ์นมที่ทำหน้าที่เป็นกลางได้, และเนย, ชีสโฮมเมด, ชีสแพะ แต่ควรหลีกเลี่ยงโยเกิร์ต kefir ไอศกรีมแพะและนมวัวเนยแข็งครีมและเนยแข็ง

อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 ที่มีข้อ จำกัด ทั้งหมดของมันยังคงค่อนข้างหลากหลายและอร่อย แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม, ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำการบริโภคอาหารแบบดั้งเดิม: จำกัด การบริโภคหวานไขมันและจานรมควันอย่าลืมออกกำลังกายใช้ของเหลวที่เพียงพอ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญอย่าลืมว่าก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอน!

โภชนาการตามกรุ๊ปเลือด สามารถด้วยเหตุผลบางอย่างไม่เหมาะสมในบางกรณีดังนั้น หลังจากได้รับอนุมัติจากแพทย์ที่เข้าร่วมแล้วคุณสามารถเริ่มรับประทานอาหารได้. มีสุขภาพที่ดีเสมอไป!