อาหารอังกฤษ
อาจรวมทั้งอาหารญี่ปุ่นด้วยอาหารญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมไม่มีอะไรที่จะทำเพียงภาษาอังกฤษไปอังกฤษ นักโภชนาการแห่งประเทศหมอกอัลเบียนพยายามสร้างอาหารที่ง่ายและมีประสิทธิภาพและดูเหมือนว่าพวกเขาประสบความสำเร็จ หัวใจ อาหารอังกฤษ ประกอบด้วยการสลับของโปรตีนและผักวัน โดยทั่วไปอาหารของอาหารอังกฤษมีเพียง 1000 กิโลแคลอรีต่อวัน
อาหารเป็นแคลอรี่ต่ำดังนั้นติดมันจะค่อนข้างยาก เพื่อให้บรรลุผลสำเร็จคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรในระหว่างวัน แทนการใช้เครื่องเทศเกลือและสมุนไพร; ปรุงอาหาร, นึ่ง, ย่างหรือตุ๋นกับจำนวนเล็กน้อยของน้ำมันพืช, อาหารทอดและไขมันควรจะตัดออกอย่างสมบูรณ์; ไม่กินอาหารหลังเวลา 19.00 น. ในเวลากลางคืนดื่มช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก ผลิตภัณฑ์ที่ไม่อนุญาต ได้แก่ เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นิโคติน, เครื่องชงกาแฟ (และคาเฟอีนในทุกรูปแบบ), ชาดำ, น้ำตาล, เบเกอรี่และขนมหวานที่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์, เกลือ, แป้งน้ำอัดลมหวาน แต่คุณสามารถกินผัก (มันฝรั่งในของพวกเขากินหัวผักกาดแครอทพริก, มะเขือ, สควอช, หัวหอม, กระเทียม, กะหล่ำปลี, ถั่วเขียว, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หน่อไม้ฝรั่ง) ผลไม้ (โดยเฉพาะแอปเปิ้ลที่มีเปลือกกีวี, กล้วย, สับปะรด องุ่นมะนาว) ถั่ว (โดยเฉพาะวอลนัท, เฮเซลนัทหรือสน), ธัญพืช (โดยเฉพาะข้าวโอ๊ต, โซบะและข้าวกล้อง) เครื่องเทศ (พริกไทยดำกระวานอบเชย) แห้งหรือสมุนไพรสด (สะระแหน่โหระพา, ใบโหระพา) อาหารที่ออกแบบมาเป็นเวลา 2 สัปดาห์ในระหว่างที่สามารถลดได้ถึง 7 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน เมนูซ้ำหลังจาก 3 วัน
1, 4, 8, 11 วัน เมื่อท้องว่าง: แก้วน้ำต้มอุ่นเจือจาง 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว อาหารเช้า: 100 gr ข้าวกล้องต้ม, ส้มโอ, แก้วชาเขียว อาหารเช้าที่สอง: 200 gr สลัดแครอท, แอปเปิ้ล, ชาสมุนไพร อาหารกลางวัน: 250 กรัม น้ำซุปผักที่มีเครื่องเทศ, 200 กรัม ผักต้ม อาหารว่าง: สับปะรดครึ่งหรือกีวี 3-4 อาหารเย็น 300 กรัม ผักกาดหอมใบ (มะเขือเทศแตงกวาพริกหยวก) ชาสมุนไพรหรือน้ำผลไม้คั้นสดๆหรือผัก
2, 5, 9, 12 วัน บนท้องว่าง: แก้วน้ำอุ่น ๆ เจือจางด้วยน้ำมะนาว
อาหารเช้า: Hercules (นึ่ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด), แอปเปิ้ลขูด 1 ถ้วย, ชาสมุนไพร 1 แก้ว อาหารเช้าที่สอง: 100 กรัม เฮเซลนัท, แก้วผักสดคั้นหรือน้ำผลไม้ อาหารกลางวัน: 250 กรัม ผักชีฝรั่งมัสตาร์ดผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งแครอทกะหล่ำปลีและหัวผักกาด 200 gr (ต้มหรืออบในเตาอบโรยด้วยเครื่องเทศและเทน้ำมันมะกอกเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ) หรือ 200 กรัม มะเขืออบอบ, ชาสมุนไพร อาหารว่างตอนบ่าย 300 กรัม สลัดผักสด (กะหล่ำปลีแครอทและผักใบเขียว) อาหารค่ำ: ผลไม้ใด ๆ (แอปเปิ้ล, กีวี, กล้วย, สับปะรด, องุ่น)
3, 6, 10 และ 13 วัน เมื่อท้องว่าง: แก้วน้ำอุ่น ๆ เจือจางด้วยน้ำมะนาว อาหารเช้า: 200 gr โจ๊ก buckwheat crumbly ในน้ำ, กล้วย, แก้วของชาเขียว อาหารเช้าที่สอง: สลัดมะเขือเทศแตงกวาและผักใบเขียวผลไม้สดหรือน้ำผัก อาหารกลางวัน: น้ำซุปปลา 100 gr ปลาต้มผักสลัดแก้วชาสมุนไพร อาหารว่างตอนบ่าย 300 กรัม องุ่น อาหารเย็น: สลัดผลไม้จากแอปเปิ้ลกีวีกล้วยองุ่น (200 กรัม)
วันที่ 7 และ 14 - บรรจุกระป๋อง: ผลไม้หรือผัก 2 กิโลกรัมจากรายการ (ในช่วงวันที่มีขนาดเล็ก), ชาสมุนไพร 4 ถ้วย
อาหารอังกฤษช่วยในการปรับปรุงผิวและผิว normalizes ความดันโลหิตน้ำตาลในเลือดและช่วยลดคอเลสเตอรอล
