อาหารไข่

มีประโยชน์มากที่สุดในเรื่องนี้คือนักโภชนาการพิจารณาไข่ต้มเดือดเบา ๆ ใช้เวลาเพียงหนึ่งหรือสองชั่วโมงในการแยกแยะ ไข่จะถูกดูดซึมโดยร่างกายได้ถึง 98% ดังนั้นหากคุณไม่มีอาการแพ้ใด ๆ กับผลิตภัณฑ์นี้คุณสามารถทดลองรับประทานอาหารไข่ได้อย่างปลอดภัย จะถือว่ากฎบางอย่าง: วันที่คุณต้องดื่ม 1.5-2 ลิตรน้ำหรือชาเขียว; ผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง) สามารถรับประทานได้สดหรือต้มโดยไม่ต้องน้ำมันคุณสามารถเพิ่มเล็กน้อยเกลือ, seasoning, onions กระเทียม; จากผลไม้ที่คุณไม่สามารถกินองุ่น, มะม่วง, วันที่, กล้วย, มะเดื่อ; คุณสามารถกินเนื้อไม่ติดมันยกเว้นเนื้อแกะ ในจานคุณไม่สามารถเพิ่มน้ำมันและไขมัน

ด้วยความช่วยเหลือของอาหารไข่เป็นเวลาสองสัปดาห์คุณสามารถกำจัดน้ำหนักเกิน 5 กิโลกรัม ต้องมี 3 ครั้งต่อวันและระหว่างมื้ออาหารไม่ได้กินอาหารว่างและดื่มกาแฟ ผักใช้สดหรือปรุงสุก แต่ไม่มีน้ำมัน สำหรับอาหารเช้าทุกครั้งที่คุณต้องกินส้มโอ 1 ฟอง 2 ฟองและกาแฟดำ

สัปดาห์แรก 1 วัน อาหารกลางวัน: ผลไม้ชนิดใด ๆ อาหารค่ำ: เนื้อทอดหรือต้ม

2 วัน. มื้อกลางวัน: ไก่ต้มหรือทอดโดยไม่มีผิวหนัง อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 สลัด (แตงกวาผักกาดหอมมะเขือเทศพริกแครอท) 1 ขนมปังปิ้ง 1 ส้มหรือส้มโอ

3 วัน. อาหารกลางวัน: เนยแข็งไขมันต่ำ 1 ขนมปังปิ้งมะเขือเทศ อาหารค่ำ: เนื้อทอดหรือต้ม

4 วัน. อาหารกลางวัน: ผลไม้ชนิดใด ๆ อาหารค่ำ: เนื้อทอดหรือต้มผักกาดหอม

5 วัน. อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 2 ฟอง, ผักต้ม (บวบ, ถั่ว, แครอทหรือถั่วเขียว) อาหารค่ำ: ปลาต้มหรือทอดผักกาดหอมสีส้มหรือส้มโอ

วันที่ 6. อาหารกลางวัน: ผลไม้ใดชนิดหนึ่งในปริมาณใดก็ได้ อาหารค่ำ: เนื้อทอดหรือต้มผักกาดหอม

วันที่ 7. อาหารกลางวัน: ไก่ต้มหรือทอดไม่มีผิวหนังมะเขือเทศผักต้มส้มหรือส้มโอ อาหารค่ำ: ผักต้ม

สัปดาห์ที่สอง 1 วัน อาหารกลางวัน: เนื้อต้มผักกาดหอม อาหารเย็น: 2 ฟองและ 1 ส้ม

2 วัน. อาหารกลางวัน: เนื้อสัตว์ (ต่อคู่) ใบผักกาดหอม อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 ฟองส้มโอ 1 ฟอง

3 วัน. อาหารกลางวัน: เนื้อทอดหรือแตงกวา อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 ฟองส้ม

4 วัน. อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 2 ชีสไขมันต่ำผักต้ม มื้อค่ำ: ไข่ต้ม 2 ฟอง

5 วัน. อาหารกลางวัน: ปลาต้มหรือทอด อาหารเย็น: 2 ฟอง

วันที่ 6. อาหารกลางวัน: เนื้อต้มมะเขือเทศ 1 ส้มหรือส้มโอ อาหารเย็น: ส่วนผสมของผลไม้สด (ส้มแมนดารินแตงโมพีชแอปเปิ้ล)

วันที่ 7. อาหารกลางวัน: ไก่ต้มไม่มีผิวหนังมะเขือเทศผักต้ม 1 ช้อนโต๊ะอาหารค่ำ: ไก่ต้มหรือทอดไม่มีผิวหนังมะเขือเทศผักต้มส้มโอ 1

อาหารตัวเลือกไข่อีกออกแบบมาเป็นเวลา 5 วันในช่วงเวลาที่ให้บริการอาหารเช้า, อาหารกลางวันและอาหารเย็นให้กิน 3 ไข่และส้ม 2 อาหารที่จะสูญเสีย 3 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน

ลบของไข่อาหารคือไข่เพิ่มขึ้นระดับของคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" แม้ว่าโคเลสเตอรอลในไข่จะถือว่ามีอันตรายน้อยที่สุดเมื่อเข้าสู่ร่างกายด้วยเลซิตินรวมทั้งประโยชน์ของอาหารนี้ถือได้ว่าเป็นประโยชน์ในการใช้ผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยจากพืช