Comfort Zone: วิธีการขยาย?
โซน Comfort - นี่คือพื้นที่ของพื้นที่ใช้สอยของเราที่เรารู้สึกสะดวกสบายและปลอดภัย ในแง่หนึ่งมันช่วยปกป้องเราจากความเครียดในที่อื่น ๆ - มันเป็นอุปสรรคต่อการเจริญเติบโตส่วนบุคคลของเรา วิธีการขยายเขตสบาย?อยู่ในเขตสบาย ๆ คนจะทำการ การกระทำที่เป็นนิสัยสำหรับเขาซึ่งเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับเขาและไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ (เหนื่อยล้าความอดทนความกลัว) ในบริเวณที่สะดวกสบายทุกอย่างสามารถคาดการณ์ได้และมีเสถียรภาพ
โซนความสะดวกสบายเปรียบเสมือนกับฟองสบู่ที่นอกเหนือจากที่โลกรอบข้างไม่คุ้นเคยและเป็นอันตราย - โซนความเสี่ยง (พื้นที่ของการกระทำที่เป็นไปได้เขตข้อมูลของโอกาส) ออกไปยังเขตความเสี่ยงจากเขตสบายตามกฎจะมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบาย แต่เขา - เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเอง. ในเขตสบายเราราวกับว่า "ระงับ": เพราะเราสบายดีและเราจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร เราไม่พัฒนาและถ้าไม่มีอะไรจะทำความเสื่อมโทรมของบุคลิกภาพในที่สุดอาจเริ่มต้น
ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ ขยายเขตสบาย: เรียนรู้ที่จะทำสิ่งเหล่านั้นที่ไม่ทำต้องการหรือน่ากลัว แต่จำเป็น มักจะเป็นคนที่อายุน้อยกว่าคนเต็มใจมากขึ้นเขาขยายเขตสบายของเขาและง่ายขึ้นมันจะเปิดออกสำหรับเขา โดยปกติการขยายเขตแดนของเขตปลอดอากรจะเกิดขึ้นในสามขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1 - ตระหนักถึงพรมแดน เราจำเป็นต้องทำความเข้าใจกับพฤติกรรมและนิสัยที่เราทำด้วยความเพลิดเพลินและสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายเช่น ไม่ได้เข้าสู่เขตสบายของเรา
2 ขั้นตอน - หาโซนสบาย ๆ ที่ชายแดน เราตระหนักถึงช่วงเวลาที่ทางออกจากเขตสบายมาถึงมีความไม่แน่นอนความกลัวเป็นต้น และใช้ความพยายามครั้งแรกในการเข้าสู่เขตเสี่ยง
ขั้นที่ 3 - การขยายตัวของโซนความสะดวกสบาย หากเราดำเนินการบางอย่างเป็นประจำเราจะค่อยๆรวมไว้ในเขตสบายของเรา
เพื่อให้สามารถขยายโซนความสะดวกสบายได้สำเร็จต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขที่สำคัญหลายประการ อันดับแรกเราต้อง แรงจูงใจที่ชัดเจน. ตอบคำถาม: "ทำไมฉันควรทำเช่นนี้?""สิ่งที่จะให้ฉัน" คำสำคัญคือ "ฉัน" ไม่ใช่พ่อแม่ครูหรือคนอื่น แต่คุณเอง หากคุณไม่มีความสนใจส่วนบุคคลเขตสบายจะยังคงอยู่ในเขตแดนก่อนหน้านี้
ประการที่สอง เปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์. มักจะออกจากเขตสบายเราเชื่อมโยงกับสิ่งที่น่ากลัวและซับซ้อน โน้มน้าวใจตัวเองว่าเขตสบายของคุณสิ้นสุดลงป่ามืดเริ่มไม่เต็มไปด้วยอันตราย แต่เป็นโลกใหม่ที่น่าตื่นเต้นและน่าสนใจที่คุณต้องพิชิต ในการพัฒนาคุณต้องดูไม่ใช่เรื่องยาก แต่น่าสนใจ
อย่าพยายามขยายเขตสบาย ๆ ในทุกทิศทาง เริ่มต้นด้วยบางสิ่งบางอย่างและเป็นที่น่าพอใจ - ไม่มากเกินไปสำหรับคุณไม่เป็นที่พอใจ ตัวอย่างเช่นคุณเคยตื่นขึ้นในตอนเช้าและวิ่งออกไปทำงานโดยไม่ต้องรับประทานอาหารเช้า เริ่มต้นการตั้งเวลาปลุกทุกวัน 10 นาทีพรุ่งนี้และก่อนที่จะไปทำงานดื่มกาแฟด้วยแซนวิช
โปรดทราบว่าโซนความสะดวกสบายจะไม่ขยายออกทันที เพื่อให้การกระทำที่จะกลายเป็นนิสัยและหยุด "ความเครียด" คุณจะต้องใช้เวลาประมาณสามสัปดาห์ พนักงานประจำทุกวัน. พยายามอย่าหลบมุมและไม่เลื่อนจนกว่าจะถึงช่วงสุดท้าย - ยิ่งคุณใส่ลงเท่าไหร่ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น
ตอนแรกคุณมักไม่รู้สึกไม่สบาย "เติมพลัง" ด้วยความกระตือรือร้นเกิดจากการเริ่มต้นใหม่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปความกระตือรือร้นจะแห้งและอาจมีความปรารถนาที่จะละทิ้งทุกอย่าง ถ้าคุณทำเช่นนั้นเขตสบายจะใช้ขอบเขตตามปกติและความพยายามทั้งหมดในการขยายพื้นที่จะไปเสีย
ในกรณีนี้มีสองวิธีที่จะช่วยให้คุณก้าวต่อไป ตัวอย่างเช่น เขียนเตือน. ติดสติกเกอร์สถานที่สำคัญที่เรียกร้องให้ดำเนินการ สามารถช่วยได้ หรือใช้ตัวเอง "อ่อนแอ"
คุณสามารถ ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน: สรุปกับพวกเขาเดิมพันที่คุณจะได้รับบาดเจ็บสูญเสีย หรือเพียงแค่แจ้งความคิดของคุณให้มากที่สุดเท่านั้น หากพวกเขาสนับสนุนความพยายามของคุณคุณจะพยายามสนับสนุนความเชื่อมั่นของพวกเขาในตัวคุณ หากพวกเขาปฏิบัติกับเขาอย่างไม่เชื่อคุณจะต้องการพิสูจน์ให้ทุกคนสามารถทำได้
โซนความสะดวกสบายควรเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีนี้เป็นไปไม่ได้การเจริญเติบโตส่วนบุคคล และถ้าคุณเข้าใกล้การขยายตัวของเขตสบาย ๆ ไม่ใช่สิ่งชั่วร้ายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เป็นการทดสอบที่น่าตื่นเต้นคุณจะบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและ เข้าถึงยอดเขาใหม่ได้อย่างง่ายดาย.
