วิธีการอยู่รอดการตายของคนที่คุณรัก
เราทุกคนรู้ดีว่ามนุษย์เป็นมนุษย์ แต่ถึงกระนั้นการตายของคนใกล้ชิดคนหนึ่งของเราจะกลายเป็นความตกใจให้กับเราแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องที่ไม่คาดฝันก็ตาม การกู้คืนจากการสูญเสียดังกล่าวเป็นเรื่องยากมาก วิธีการอยู่รอดการตายของคนที่คุณรัก?เมื่อคนที่คุณรักเสียชีวิตดูเหมือนว่ามาชีวิตจะไม่มีวันมีความสุขอนาคตของคุณเองดูเหมือนสิ้นหวัง และเนื่องจากในโลกสมัยใหม่เป็นเรื่องปกติที่จะต้อง "เข้มแข็ง" คนมักจะเก็บความเศร้าโศกของตนไว้กับพวกเขาพยายามที่จะไม่ร้องไห้ในที่สาธารณะ แต่สิ่งนี้ทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น เพื่อความอยู่รอดการตายของคนที่คุณรักโดยไม่มีการบาดเจ็บทางจิตอย่างรุนแรงคุณไม่จำเป็นต้องยับยั้งตัวเองเกินกว่ามาตรการ.
ความเศร้าโศกหลังจากการสูญเสียคนที่คุณรักแบ่งออกเป็นหลายช่วงที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน เพื่อความอยู่รอดการตายของคนที่คุณรักคุณต้องผ่านขั้นตอนทั้งหมดเหล่านี้: วิธีเดียวที่คุณจะสามารถเรียนรู้วิธีการจัดการความเศร้าโศกและรักษาสุขภาพจิต ถ้าคนที่ "ติดค้าง" อย่างถาวรในขั้นตอนหนึ่งนี่เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติและเขาควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ขั้นตอนแรก (จากไม่กี่ชั่วโมงถึงสองสัปดาห์) คืออาการมึนงงและอาการช็อก. คนยังไม่สามารถเชื่อในความสูญเสีย ปฏิกิริยาอาจแตกต่างกัน: คนสามารถตกอยู่ในอาการมึนงงเช่นถ้ารู้สึกมึนงงหรือตั้งกิจกรรมที่เป็นพายุจัดงานศพและสนับสนุนคนอื่น ๆ นี้ไม่ได้หมายความว่าในกรณีที่สองมันเป็นเรื่องง่ายที่จะสัมผัสความตายเขาก็ไม่ได้ตระหนักถึงมัน
ในช่วงนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ควบคุมตัวเอง. อย่ากวนน้ำตาให้รีบเร่งกระบวนการฝังศพ - ปล่อยให้ทุกอย่างไปแน่นอน ถ้าคุณมีความต้องการที่จะไปหลังจากที่ผู้ตายพยายามที่จะไม่อยู่คนเดียวขอให้คนที่จะอยู่กับคุณ ถ้าคุณไม่สามารถสงบร้องไห้คุณสามารถดื่มทิงเจอร์ธรรมชาติ
หลังจากงานศพระยะเวลาการปฏิเสธเริ่มขึ้นซึ่งใช้เวลาประมาณสี่สิบวัน. เราเข้าใจการสูญเสียของเราด้วยใจ แต่เราจิตใต้สำนึกของเขาปฏิเสธที่จะยอมรับมัน ในเวลานี้คนสามารถได้ยินขั้นตอนของผู้ตายเห็นเขาในหมู่คนเดินผ่านเป็นปกติ ดีถ้าในช่วงเวลานี้ผู้ตายมักฝันถึงบางครั้ง การขาดความฝันเกี่ยวกับผู้ตายในทางกลับกันอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่เกิดขึ้นกับประสบการณ์แห่งความเศร้าโศก ในช่วงเวลานี้คุณสามารถและควรพูดคุยเกี่ยวกับผู้เสียชีวิต น้ำตายังดีอยู่ถ้าคุณไม่ร้องไห้ตลอดทั้งวัน
ถึงหกเดือนระยะเวลาของการสูญเสียและความเจ็บปวดที่พำนักเกิดขึ้น. ในเวลานี้ความเจ็บปวดม้วนเป็นคลื่นปล่อยแล้วทวีความรุนแรงขึ้น นี่เป็นเพราะเรากำลังพยายามที่จะเอาชีวิตรอดจากความตายของคนที่คุณรักและรับมือกับความเศร้าโศกของเรา แต่มันกลับกลายเป็นความสำเร็จที่แตกต่างกัน
ในช่วงเวลานี้ประมาณสามเดือนหลังจากความตายบางครั้งมี "ความล้มเหลว" ที่เกิดจากความอ่อนล้าของกองกำลังความรุนแรงของอาการปวดอย่างรุนแรง ในขั้นตอนนี้ความรู้สึกอาจปรากฏไม่เป็นที่พอใจ แต่ในขณะเดียวกันก็สร้างสรรค์:
รู้สึกผิด (ความรู้สึกผิดที่คนที่คุณรักเสียชีวิต แต่คุณได้อยู่และคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้);
ความรู้สึกก้าวร้าวต่อผู้ตาย (คุณไม่พอใจเพราะเขาทิ้งคุณไว้);
ความรู้สึกก้าวร้าวต่อผู้อื่น (การค้นหาผู้กระทำผิด "การถ่ายโอนลูกศร" ให้กับแพทย์รัฐหรือแม้แต่พระเจ้า)
ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติหากพวกเขาไม่ได้นาน! หากพวกเขาดำเนินต่อไปในระยะเวลาอันสั้นพวกเขาช่วยในการอยู่รอดการตายของคนที่คุณรัก แต่ถ้าพวกเขาล่าช้า - คุณมีปัญหา โดยปกติในเวลานี้น้ำตามีน้อยลงผู้ตายสามารถฝันต่อไปได้ แต่ในทางที่ต่างออกไป: ในความฝันของคุณคุณรู้ว่าเขาตายแล้วและไม่ได้อยู่ในโลกนี้
จากนั้นความเจ็บปวดก็โล่งใจและ ในตอนท้ายของปีแรกหลังความตายชีวิตจะค่อยๆกลับมาที่ช่องของตัวเอง. โดยขณะนี้คนมักจะสมบูรณ์ยอมรับว่าคนที่คุณรักเสียชีวิตได้ คนตายจะจำได้ว่ามีชีวิตอยู่และไม่เป็นความตายความทรงจำเหล่านี้เป็นที่พอใจ ในช่วงนี้ดูเหมือนว่าคุณจะสามารถรับมือกับความเศร้าโศกของคุณได้อย่างสมบูรณ์
แต่ ในวันครบรอบปีแรกของการเสียชีวิตเกิดขึ้นจากความเศร้าโศกใหม่. เนื่องจากคนรู้วิธีจัดการมันไม่ได้อีกต่อไปแข็งแรงมาก ในช่วงปีนี้เป็นไปได้ที่จะผ่านขั้นตอนทั้งหมดใหม่เฉพาะในรุ่นนุ่ม "ลบ" โดยปกติเมื่อสิ้นปีที่สองคุณต้องยอมรับการสูญเสียคนที่คุณรักอย่างเต็มที่ นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลืมมัน - คุณก็เรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีมันและจะจำมันเบา ๆ
อย่าพยายามระงับความเศร้าโศกของคุณ การกู้คืนจากความตายของคนใกล้ชิดกับคุณไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ผู้รักษาที่ดีที่สุดคือเวลา. เพียงแค่ปล่อยให้ชีวิตไปและหาคนที่จะพร้อมที่จะสนับสนุนคุณ
