จะลืมอดีตได้อย่างไร

หน่วยความจำของเราจัดไว้อย่างแปลกประหลาดมาก: ไม่สามารถรู้ได้ล่วงหน้าว่าเราจะสามารถลืมอะไรได้บ้างและสิ่งที่ความทรงจำจะทรมานอยู่เป็นเวลานานไม่ยอมให้เราเลิกกับอดีต ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับสถานการณ์ในอดีตทำให้คุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้. ดังนั้นในบางโอกาสเกือบทุกคนคิดว่าจะลืมอดีตได้อย่างไร

การลืมอดีตที่มีสติไม่ใช่เรื่องง่ายพอ (เกี่ยวกับการไม่คิดเกี่ยวกับช้างขาว): ยิ่งเราพยายามที่จะลืมอะไรบางอย่างมากขึ้นเท่าไรก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น. นอกจากนี้หากเราได้รับการเตือนอย่างต่อเนื่องสิ่งที่ผ่านมาผู้คนสถานที่ ... ดังนั้นคุณต้องพยายามกำจัดทุกสิ่งทุกอย่างที่อาจกลายเป็นทริกเกอร์เตือนคุณถึงประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่คุณต้องการจะลืม

ถ้าพูดว่าคุณเคยประสบกับความเจ็บปวดพรากจากกันคุณสามารถซ่อนรูปร่วมกันทั้งหมดและได้รับของขวัญไม่ฟังเพลงของคุณหยุดดื่มกาแฟในร้านกาแฟซึ่งคุณมักไปในวันที่ ไม่ได้หมายความว่าตอนนี้คุณจะไม่สามารถฟังเพลงนี้ได้ตลอดชีวิตและไปที่ร้านกาแฟแห่งนี้: คุณต้องรอจนกว่าจะหยุดความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์จากคุณ.

ลืมอดีตได้อย่างสมบูรณ์แบบ (เราไม่พิจารณาความจำเสื่อม - ตัวแปรนี้ไม่เหมาะกับคุณ) แต่คุณสามารถลอง คิดใหม่ด้วยวิธีนี้แทนความรู้สึกเชิงลบของความทรงจำของอดีตที่เกิดจากบวกหรืออย่างน้อยเป็นกลาง โดยปกติปัญหาคือประสบการณ์เชิงลบจะจำได้ดีกว่าบวก อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่ามีมากขึ้น

ความพยายาม คิดถึงสถานการณ์ที่คุณต้องอดทน และที่คุณต้องการลืมและพยายามหามีแง่บวกในนั้น มันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จำไว้ว่านั่นไม่ได้ฆ่าเรามันทำให้เราเข้มแข็งขึ้น แม้ว่าความทรงจำยังคงทำร้ายคุณอยู่ แต่คุณก็ประสบกับสถานการณ์เช่นนี้แล้วคุณก็เริ่มเข้มแข็งขึ้นเรื่อย ๆ - มันยังคงค้นหาตัวเองที่กำลังมองหาในอดีต

บางคน ลืมอดีตช่วยเปลี่ยนสถานการณ์. เพียงคุณตัดสินใจเท่าไหร่ก็จะรุนแรง: คุณสามารถใช้วันหยุดพักผ่อนและเปลี่ยนงานและคุณสามารถย้ายไปยังเมืองอื่นและเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่เริ่มต้น แต่โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงจากภายนอกจะไม่สามารถลบอดีตในช่วงเวลาหนึ่งได้นั่นเป็นเพียงความช่วยเหลือเท่านั้น แต่ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะลืมแม้แต่การย้ายไปที่ปลายอีกด้านหนึ่งของโลกก็จะไม่สามารถช่วยคุณได้เนื่องจากคุณจะ "ลาก" อดีตที่อยู่เบื้องหลังคุณ

เช่นเดียวกับ การเปลี่ยนแปลงในลักษณะ. การลืมอดีตเราดูเหมือนจะใหม่คน (หลังจากทั้งหมดความทรงจำเป็นส่วนหนึ่งของบุคคล) สำหรับบางคนการเปลี่ยนแปลงภายในต้องได้รับการสนับสนุนโดยการเปลี่ยนแปลงจากภายนอกเช่นการเปลี่ยนทรงผมสีผมสไตล์เสื้อผ้าดูเหมือนจะพิสูจน์ให้คนอื่น ๆ เห็นว่าอดีตถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง อย่างไรก็ตามมันเป็นมูลค่าการทำซ้ำ: ด้วยตัวเองการเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่ปรากฏจะไม่ช่วยให้ลืมอดีต แต่ที่นี่คุณสามารถใช้พวกเขาเพื่อ "แก้ไขผล"

อดีตเป็นส่วนหนึ่งของทุกคน. เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมอดีต แต่คุณสามารถทำได้ลืมความเจ็บปวดที่เกิดจากเหตุการณ์ในอดีต หากต้องการเรียนรู้ที่จะอยู่ในปัจจุบันคุณจำเป็นต้องดึงข้อมูลจากประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดในอดีตและพยายามอย่าทำซ้ำข้อผิดพลาดในอดีต อดีตของเราเป็นส่วนหนึ่งของเรา แต่ก็ขึ้นอยู่กับเราในการตัดสินใจว่าส่วนใหญ่จะเป็นอย่างไร นี้ไม่ได้หมายความว่าแน่นอนว่าอดีตต้องถูกลบออกจากชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะไม่ยึดมั่นในเรื่องนี้ แต่ต้องเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นขึ้น