โภชนาการของแม่พยาบาล

ที่แม่พยาบาลเป็นผู้รับผิดชอบทารกแรกเกิดของเขาไม่จำเป็นต้องอธิบายอีก แต่ด้วยเหตุใดจึงมักลืมว่าหลังจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรสิ่งมีชีวิตของมารดาเองต้องการการกู้คืนอย่างเข้มข้น

มารดาหนุ่มสาวต้องห้ามรับประทานผลิตภัณฑ์ allergenซึ่งมักเรียกกันว่าผักและผลไม้ "แดง": แครอทแอปเปิ้ลแดงส้มส้มเขียวหวานมะเขือเทศ สารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่ง ได้แก่ ถั่วลิสงสตรอเบอร์รี่กุ้งกุ้งช็อกโกแลต

ในอาหารของแม่พยาบาลไขมันที่รมควันเค็มควรจะขาด มารดาเลี้ยงลูกด้วยนมควร จำกัด การใช้ขนม, น้ำตาล, องุ่น, แตงโมแตงโม จะเป็นการดีที่จะละเว้นการรับประทานอาหารที่มีเครื่องปรุงรสมากมาย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่สังเคราะห์) ด้วยกระเทียมหรือหัวหอม

นอกจากนี้คุณแม่ยังไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้กะหล่ำปลีขาวแตงกวาเห็ดถั่ว - อาหารเหล่านี้อาจทำให้ทารกไม่ย่อยในร่างกายและเข้าสู่ร่างกายทารกด้วยนมแม่

และที่นี่ เนื้อต้ม (เนื้อลูกวัวเนื้อหมูเนื้อสัตว์ปีกขาว)จำเป็นต้องมีอยู่ในอาหารของแม่พยาบาลเพราะเป็นแหล่งโปรตีนหลักสำหรับร่างกายของทารก เฉพาะปริมาณเนื้อสัตว์ควรอยู่ในระดับปานกลางเพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารของเด็กอ่อนเสีย

ในการให้นมแม่ควรรวมถึงผลิตภัณฑ์โปรตีนอื่น ๆ เช่นปลาไข่นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตอัตราการบริโภคของผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ตัวอย่างเช่นในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรให้นมมากกว่า 500-700 กรัมและให้มากเท่า kefir ผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ อาจทำให้ทารกเกิดอาการแพ้ได้

วิตามินและแร่ธาตุช่วยให้แม่และลูกน้อยมีปริมาณผักและผลไม้ที่เพียงพอในอาหารของแม่ที่เลี้ยงดู นอกจากนี้ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีของระบบทางเดินอาหารและลำไส้ของร่างกาย

การให้นมแม่ของแม่ควรรวมถึงธัญพืชหลายชนิดเช่นบัควีทข้าวฟ่างข้าวโอ๊ต ธัญพืชเหล่านี้อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร

โภชนาการของมารดาที่ให้นมบุตรต้องเป็นแคลอรี่เต็มสมดุล เป็นที่ยอมรับไม่ได้สำหรับคุณแม่ที่กำลังนั่งอยู่บนอาหารมื้อเดียวนั่นคือ ใช้เพียงผลิตภัณฑ์เดียว - อาหารดังกล่าวไม่สามารถให้แม่และเด็กมีสารที่จำเป็นทั้งหมด

ปริมาณแคลอรี่ในการให้นมแม่ของมารดาควรสูงกว่า 500-700 กิโลแคลอรีเมื่อเทียบกับอาการปกติ การให้อาหารตาม "รูปแบบที่เป็นนิสัย" แม่พยาบาลไม่สามารถให้ทารกและร่างกายของเธอมีสารอาหารได้เต็มที่

การให้อาหารของแม่ควรเป็นสิ่งแรกที่สะดวกสำหรับเธอ ขอแนะนำให้กินบ่อยๆในส่วนเล็ก ๆ ขอแนะนำให้ทานขนมขบเคี้ยวก่อนเลี้ยงลูก - ช่วยในการผลิตนม

การดื่มนมแม่ควรบริโภคอย่างน้อย 1-2 ลิตรต่อวัน ร่างกายของหญิงในระหว่างและหลังคลอดจะสูญเสียไปเป็นของเหลวจำนวนมากดังนั้นการสูญเสียนี้จะต้องถูกเติมเต็ม ในขณะเดียวกันปริมาณของเหลวที่แม่ให้นมบุตรมีผลต่อปริมาณและคุณภาพของนมแม่โดยตรง: น้ำที่มากเกินไปสามารถยับยั้งการผลิตนมได้

ของเครื่องดื่มให้นมบุตรของมารดาควรเลือก น้ำแร่ที่ไม่อัดลม, น้ำดื่มบรรจุขวดหรือกรอง คุณสามารถดื่ม ชาดำและชาเขียวไม่แข็งแรงแต่ควรระวังการดูแล เช่นเดียวกับ กาแฟ.

น้ำผลไม้ แม่พยาบาลควรดื่มน้ำคั้นสดๆผักและผลไม้ของแหล่งกำเนิดที่รู้จักเช่นจากเดชาของตัวเอง มิฉะนั้นอาจทำให้ผลไม้หรือผักได้รับการปนเปื้อนด้วยไนเตรตและสารกำจัดศัตรูพืชสารเคมีต่างๆที่ปรับปรุงลักษณะของพวกเขา

สำหรับน้ำผลไม้บรรจุกระป๋องควรใช้น้ำผลไม้สำหรับเด็ก - ผู้ผลิตต้องมีข้อกำหนดที่เข้มงวดมากขึ้น

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แม่พยาบาลต้องถูกตัดออกอย่างสมบูรณ์! การใช้แอลกอฮอล์โดยแม่พยาบาลทำให้เด็กติดพิษร้ายแรงและความบกพร่องในการพัฒนาของเด็ก

นอกจากสารก่อภูมิแพ้ที่รู้จักกันดีแล้วอาหารที่เด็กไม่สามารถทนต่อยานี้ยังมีอยู่ในอาหารของมารดาให้นมบุตร ดังนั้น พยายามผลิตภัณฑ์ใหม่แม่พยาบาลควรทำแบบนี้อย่างระมัดระวังอย่างรอบคอบตามปฏิกิริยาของลูกน้อยของเธอ.

ดังนั้นปฏิกิริยาทางลบของเด็กกับบางอย่างผลิตภัณฑ์สามารถปรากฏตัวเองหลังจาก 2 ชั่วโมงหลังจากที่แม่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ในกรณีนี้การโจมตีความเจ็บปวดอย่างเด่นชัดจะเกิดขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงหลังการใช้ผลิตภัณฑ์ที่น่าสงสัยและไม่ปรากฏจนกว่าผลิตภัณฑ์นี้จะปรากฏในอาหารของแม่พยาบาลอีกครั้ง

นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก ดังนั้นการให้คุณค่าทางโภชนาการของมารดาในทุกๆทางควรมีส่วนช่วยในการให้นมบุตรที่ดี