เยาวชนใหม่: สามกฎง่ายๆ

ดูแลมือของคุณให้ดี รวมถึงพิธีกรรมประจำวันของการดูแลขั้นตอนสำหรับมือ - ครีมบำรุงหรือให้ความชุ่มชื้น, อาบน้ำอุ่นด้วยน้ำมันมะกอกเกลือทะเลหรือสารสกัดจากแร่ธาตุ อย่าลืมใส่มูสเบา ๆ ไว้ในมือหลังจากที่ทำการบ้านและก่อนออกจากบ้าน - วิธีการรักษาด้วยตัวกรองครีมกันแดด ผิวบอบบางแม้แต่ผิวในมือก็เป็นคำชมเชยที่ยอดเยี่ยมสำหรับหญิงสาว

ใส่ในอาหารของวิตามิน C: มันกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนมีส่วนร่วมในกระบวนการฟื้นฟูและการต่ออายุเซลล์ ใช้วิตามินที่ซับซ้อนและอย่าลืมเกี่ยวกับผักและผลไม้ที่มี "สารต้านอนุมูลอิสระ": มะเขือเทศพริกหวานส้มและสตรอเบอร์รี่ รางวัลสำหรับการแสดงความอดทน - ผิวนุ่มเนียนกระจ่างใส

ให้ความสำคัญต่อผลิตภัณฑ์โปรตีน พวกเขาควรจะเป็นพื้นฐานของอาหารของคุณ: นี่คือคำมั่นสัญญาของรูปลักษณ์เพรียวบาง โปรตีนคุณภาพที่ได้จากเนื้อปลาเนื้อไขมันต่ำอาหารนมถั่วและถั่วเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกิน - ใช้เป็นผักเคียงข้างที่อบผักที่เดือดหรือสดกินของเล็ก ๆ และแบ่งเมนูรายวันออกเป็นมื้อหกมื้อ