โภชนาการที่มีอาการท้องอืด

อาการท้องอืดมีอาการดังต่อไปนี้:

• 
  พ่น;


• 
  ความรู้สึกของความหนักเบาหรือระเบิดในช่องท้อง;


• 
  ปวดตะคริว;


• 
  ท้องร่วงบางครั้งหรือท้องผูก

สาเหตุของอาการท้องอืด

สาเหตุของอาการบวมท้องเป็นจำนวนมากรวมทั้งรวมถึงลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต ขอแนะนำให้พิจารณาบางส่วนของเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับจังหวะชีวิตของคนสมัยใหม่และอาหารภายใต้การขยายช่องท้อง:

• 
  การใช้น้ำอัดลมบ่อยๆในปริมาณมาก


• 
  การใช้ผลิตภัณฑ์แป้งหวานพืชตระกูลถั่วกะหล่ำปลีหรือแอปเปิ้ล


• 
  ของว่าง "ระหว่างเดินทาง";


• 
  dysbacteriosis ในทางเดินอาหารผลความไม่สมดุลของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายในร่างกาย เหตุผลในการนี้สามารถรักษาด้วยยาปฏิชีวนะก้าวร้าวกระบวนการอักเสบความเมื่อยล้าเรื้อรังและอื่น ๆ อีกมากมาย;


• 
  การไหลเวียนของโลหิตในลำไส้ก่อนที่จะมีประจำเดือนด้วย hypodynamia

อาหารที่มีอาการท้องอืด

หลายคนบ่นเกี่ยวกับปัญหาของการก่อตัวของก๊าซลำไส้ขณะเดินทาง ดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นนี้เป็นเพราะความซบเซาและกิจกรรมมอเตอร์ไม่เพียงพอ หลังจากที่ทุกท่านต้องนั่งอยู่ในรถมากหรือนอนบนรถไฟ ในกรณีดังกล่าวอาหารที่ท้องอืดท้องจะขึ้นอยู่กับการยกเว้นของทุกประเภทของพาย, บิสกิตและผลิตภัณฑ์แป้งอื่น ๆ ที่เป็นที่นิยมเพื่อให้ได้บนท้องถนน นอกจากนี้อย่ารับประทานอาหารที่มีรสหวานและไขมัน ดื่มชาร้อนโดยไม่ใช้นมและไม่มีน้ำตาล ดีถ้ามีชาสมุนไพรดอกคาโมไมล์หรือปลาทู แต่ปกติสีดำต้มจะทำ พยายามที่จะเกษียณอายุและทำ 20-30 squats นี้จะช่วยได้อย่างรวดเร็วกำจัดก๊าซ

ทั้งหมดข้างต้นสามารถนำมาใช้ในสามัญชีวิตในขณะที่การอดอาหารกับลำไส้บวมเพิ่มมันด้วยน้ำซุปลีนและการแช่ของผักชีฝรั่ง พยายามบริโภคจานร้อนที่เป็นของเหลวมากขึ้นซึ่งไม่ได้มีเส้นใยอาหารเป็นจำนวนมากนั่นคือวัสดุที่ไม่ย่อยโดยเอนไซม์ เป็นผักดิบและผลไม้ที่มีเส้นใยมากมาย นอกจากนี้มักจะผลิตภัณฑ์จากนมจะขึ้นรูปก๊าซดังนั้นไม่กี่วันลดการบริโภคของพวกเขา แน่นอนโภชนาการกับ bloating สมบูรณ์ขจัดอาหารอย่างรวดเร็วจากอาหาร การรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างถูกต้องอาหารแปรรูปความร้อนทุกๆ 5 ชั่วโมง คำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีอาการท้องอืดมากมาย แต่ในกรณีของการก่อตัวของก๊าซเนื่องจากมีปรสิตลำไส้หรือเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาอื่น ๆ มีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

การกำหนดสาเหตุของปัญหาคือครึ่งหนึ่งความสำเร็จในการแก้ปัญหาของตน ถ้าสาเหตุเป็นอาหารที่ไม่เหมาะสมกับลำไส้บวมแล้วการยึดมั่นในอาหารอย่างแน่นอนจะช่วยให้ ขอให้สังเกตว่าสำหรับแต่ละคนผลิตภัณฑ์ขึ้นรูปเป็นของแต่ละบุคคลสำหรับคนที่มีความจำเป็นต้องกินครึ่งแอปเปิ้ลและการตีไม่ให้ส่วนที่เหลือและให้คนและหัวกะหล่ำปลีไม่ได้เป็นอุปสรรค ดังนั้นเฝ้าดูอาหารของคุณและฟังร่างกาย