จำทั้งหมด: วิธีการพัฒนาหน่วยความจำ!

เพียง 3% ของผู้คนสามารถอวดความทรงจำที่ปรากฎการณ์ตั้งแต่แรกเกิดส่วนที่เหลือต้องจำความทรงจำเป็นประจำ ดังที่คุณทราบมีสามประเภทหลักของหน่วยความจำ: ภาพ, เสียง, มอเตอร์. ขอบคุณหน่วยความจำภาพที่เราจำได้ทุกอย่างที่เห็นหูช่วยในการจดจำเสียงต่างๆ

หน่วยความจำมอเตอร์เป็นพิเศษ ร่างกายของเราสามารถจดจำขั้นตอนการดำเนินการใด ๆ ได้เช่นการเดิน การระลึกถึงสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ

หนึ่งของเราหนึ่งในประเภทของหน่วยความจำได้มีการพัฒนาที่ดีขึ้นอีกอย่างหนึ่งก็แย่ลงและมีใครบางคนที่มีความจำทั้งสามชนิด ดังนั้นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมและใช้กันอย่างแพร่หลายในการจดจำข้อมูลต่างๆคือ ใช้หน่วยความจำทุกชนิดร่วมกัน.

อะไรคือวิธีการพัฒนาหน่วยความจำ?

เราจำได้เฉพาะสิ่งที่เราสังเกตเห็นเท่านั้น การพัฒนาความจำเกือบจะขึ้นอยู่กับการพัฒนาสติ. วิธีการพัฒนาสติ? เราไม่จำเป็นต้องใช้เทคนิคพิเศษใด ๆ หรือการออกกำลังกาย ความสนุกสนานและความสนุกสนานที่คุณสามารถฝึกการดูแลของคุณสำหรับการเดินเช่นสังเกตว่ารถสีเขียวขับรถผ่านวิธีการที่หลายคนที่มีกระเป๋าเป้สะพายหลังสีแดงไป ฯลฯ

ฝึกความสนใจด้วยเกมจากซีรีส์ "find 10 differences" เกมดังกล่าวได้รับการสอนให้เน้นรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ สมองได้รับใช้ในการทำงาน

สำหรับผู้ที่มีหน่วยความจำภาพพัฒนาขึ้นดีกว่าหูฟังขอแนะนำให้เชื่อมโยงสิ่งที่พวกเขาได้ยินด้วยภาพทางจิตเพื่อให้จำข้อมูลที่รับรู้ได้ดีขึ้นโดยหู

ตัวอย่างเช่นการจดจำหมายเลขโทรศัพท์คุณสามารถทำได้จินตนาการว่าเราจะโทรออกทางโทรศัพท์อย่างไร จากนั้นคุณจะต้องจินตนาการว่าในตอนท้ายของบรรทัด "ไม่ว่าง" และพูดออกจำนวนดัง ๆ ให้ลองเรียกเลขหมายอีกครั้งทางจิตใจ การออกกำลังกายที่คล้ายคลึงกันใหม่นี้มีผลดีต่อการพัฒนาความจำ

มีมานานแล้วสังเกตได้ว่า มันง่ายที่จะจำข้อมูลที่เราได้กำหนดไว้สำหรับตัวเราเองในคำพูดของเราเอง. บางสิ่งบางอย่างที่ไม่สามารถเข้าใจได้แสดงโดยคนแปลกหน้าคำพูดจะได้รับการจดจำมากยิ่งขึ้น ดังนั้นสำหรับการพัฒนาความทรงจำเราไม่ควรพยายามยัดเยียดข้อความ แต่เข้าใจคำอธิบายคำที่ไม่คุ้นเคยและคำศัพท์

การจัดระบบข้อมูลที่ได้รับ - อีกวิธีที่ดีในการพัฒนาหน่วยความจำ การเน้นหลักและรองช่วยให้สมองของเราสามารถกำหนดว่าควรจดจำสิ่งใด ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์มากที่จะร่างข้อมูลที่สำคัญ เราไม่เพียง แต่รวมหน่วยความจำภาพและมอเตอร์ในขั้นตอนการท่องจำ แต่ยังทำให้เป็นระบบในสิ่งที่เราได้ยินเน้นแนวคิดหลักและคำต่างๆ หลังจากนั้นการทำซ้ำข้อมูล "กระจายบนชั้นวาง" จะง่ายกว่ามาก

เทคนิคการพัฒนาหน่วยความจำด้วยความคิดที่เป็นรูปเป็นร่างเรียกว่า eidetics, จากภาษากรีก "eidos" - ภาพรูปภาพและสำหรับผู้ที่พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขาเทคนิคนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจำอะไร เพียงพอที่จะเชื่อมต่อวัตถุที่น่าจดจำหรือการกระทำกับสิ่งที่คุ้นเคยและเข้าใจได้เช่น voila - เราจำข้อมูลที่เราต้องการได้อย่างง่ายดาย

ตัวอย่างเช่นในฟิลด์ "ญี่ปุ่น" ดูเหมือน "ว่า" อักษรอียิปต์โบราณเป็นภาพสี่เหลี่ยมจัตุรัสหารด้วยเส้นสองเส้นออกเป็นสี่ส่วน การจดจำตัวละครญี่ปุ่นแบบนี้เป็นเรื่องง่ายหรือไม่? ใช่ถ้าคุณเลือกการเชื่อมโยงที่ประสบความสำเร็จ! ลองนึกภาพสนามที่ไถด้วยถัง เรามี "field-tank-ta" association ตอนนี้มันง่ายที่จะเล่น hieroglyph นี้ในหน่วยความจำ

การพัฒนาความจำของคุณคุณไม่ควรลืม โภชนาการที่ดี. ขาดวิตามินและเกลือแร่บางชนิดค่ะร่างกายของเราสามารถนำไปสู่การด้อยค่าของหน่วยความจำ ดังนั้นตัวอย่างเช่นการลดลงของหน้าที่ของต่อมไทรอยด์แม้ในวัยหนุ่มสาวอาจทำให้เกิดความล้มเหลวในหน่วยความจำ ดังนั้นเพื่อป้องกันโรคไทรอยด์คุณควรกินอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีนเช่นผักคะน้าทะเลหรือเกลือเสริมไอโอดีน