วิธีการเอาชนะความเศร้าโศกฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

เรื่องราวน่าเศร้า แต่หลีกเลี่ยงไม่ได้กับสภาพอากาศด้วยรูปแบบในหัวข้อ "มันไม่ดี - มันจะยิ่งแย่ลง" มันอยู่ที่ไหนในช่วงเวลาที่แย่ ๆ นี้ที่จะได้รับการมองโลกในแง่ดีสำหรับชาวเมืองที่เรียบง่ายที่สูญเสียความเชื่อมโยงตามธรรมชาติกับธรรมชาติโดยรอบ? จะมีชีวิตอยู่จนถึงฤดูใบไม้ผลิใหม่ได้อย่างไร?

คนอ่อนน้อมถ่อมตนค่อนข้างแปลกใจและคำตอบ: ปกติเป็นพัน ๆ ปีที่รอดชีวิต ขูดในซุปของคุณร้านค้ามากขึ้นอุ่นบ้านและก่อนที่จะหยดแรกไม่ติดออก ทั้งหมดจะดีที่จำเป็นเพียงบางครั้งไปทำงานและสื่อสารกับกระจกของคนหมองคล้ำ ข้อสรุปที่สำคัญที่สุด: ความตระหนักในโลกในแง่ดีควรเริ่มต้นด้วยคุณ

การบริจาคพลังงานสำหรับทุกคน

หลายคนไม่สงสัยว่าน่าทึ่งคุณภาพที่ดีอาจชดเชยการขาดหายไปของบวกภายนอกโดยรอบ ไม่ได้กลายเป็นเพ้อในป่าของไสยและเวทย์มนต์แสดงเพียงเพื่อตัวเองเป็นจุดสำคัญ: มีบุคคลในการสื่อสารกับผู้ที่นำคู่สนทนาของเขาถ้าไม่สงบที่สมบูรณ์กับโลกที่เป็นศัตรูโดยรอบอย่างน้อยความรู้สึกของการสู้รบชั่วคราวและไม่มีภัยคุกคามที่เห็นได้ชัด หากสภาพแวดล้อมของคุณสนับสนุนความสุขดังกล่าวมีวิธีการอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาวคุณไม่จำเป็นต้อง

สื่อสารกับเพื่อน ๆ เหล่านี้ได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้และฤดูหนาวของรัสเซียที่ยาวนานจะบินโดยไม่มีใครสังเกตเห็น เงื่อนไขที่จำเป็นอย่างหนึ่ง: พยายามเล่นให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้บวกที่คุณวาดจากคนอื่นเพราะไม่มีแหล่งความรู้ที่ไม่มีที่สิ้นสุด และหากคุณพบว่ามีความสามารถในการซึมเศร้าที่อ่อนแอให้ลองอย่าโลภและแบ่งปันอย่างไม่เห็นแก่ตัวในช่วงฤดูหนาวกับทุกคนที่รักคุณ ในฤดูร้อนคุณจะพิมพ์ silenok ใหม่

วิธีดั้งเดิมในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

นักจิตวิทยาแนะนำให้ใช้วิธีการปกติการบำรุงรักษาความมีชีวิตชีวาในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่อ่อนแอของรัสเซีย มันไร้ประโยชน์ที่จะเถียงกับพวกเขาก็เป็นเพียงเป็นไปได้ที่จะแนะนำคนที่มีการต่อสู้อย่างแข็งขันเพื่อสุขภาพของพวกเขา แต่น่าเสียดายที่ความเศร้าโศกของเราไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่นี้และจะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อขยับตัวด้วยหิมะแรก

นอนหลับปกติการเดินออกกำลังกาย. ทุกอย่างยิ่งใหญ่เมื่อคุณรัฐทางจิตวิทยาอยู่ในบรรทัดฐาน คนสามารถปรับสมองของเขาให้เข้ากับวัฏจักรทางชีวภาพได้อย่างมั่นคงโดยไม่มีปัญหาทำให้หลับและตื่นขึ้นมา ทำไมไม่หลังจากที่ไม่ได้วิ่งลงถนนสำหรับอะไรหรือทำ 5-10 นั่ง -ups และถ้าคุณไม่ต้องการที่จะไม่หมอบเพียง แต่ยังลุกขึ้น?

โภชนาการที่เหมาะสม. เรื่องไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับสาวไร้เดียงสา,ฝัน "รับทีวี" จนถึงขณะนี้ไม่มีใครได้ให้และหวังว่าจะไม่ให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถาม: สิ่งที่และเท่าไหร่ที่เราควรกิน ในบริบทของบทความของเราเราสามารถอ้างอิงความเห็นที่เข้มข้นของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่ดีที่สุด - ของเราไม่ใช่บรรพบุรุษของเรา

ในช่วงฤดูหนาวในช่วงที่ไม่มีวิตามินที่มีแดดตามธรรมชาติของความสุขควรกินอย่างแน่นหนา (เนื้อปลาซีเรียล) และอย่างเฉียบพลัน (เครื่องเทศทั้งหมดที่พบในบ้าน) จินตนาการในการทำอาหารของคุณจะสร้างอะไรและต้องการร่างกายที่เหนื่อยล้าของคุณแล้วมันจะเป็นอาหารที่เหมาะสมในช่วงภาวะตกต่ำในช่วงฤดูหนาว

การสื่อสารความบันเทิง. ปัญหาที่เราพูดถึงกันในบทความปีใหม่นี้กับประเทศเพื่อนบ้านเพื่อเน้นหลักในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทางด้านจิตใจ ถ้าคนที่ไม่ได้มีการส่งอารมณ์ปรารถนาที่จะสื่อสารกับชนิดของตัวเองของพวกเขาแม้ความพยายามที่ยากที่จะดึงเขาในการติดต่อจะนำไปสู่ผลร้าย

ใครในตอนเย็นฤดูใบไม้ร่วงที่น่าเบื่อต้องเรื้อรังน่าเบื่อ, ยึดมั่นในปัญหาของพวกเขา การได้รับสัญญาณจากโลกภายนอก (ไปโรงหนังโรงละครสังคม philharmonic นิทรรศการหรือการนำเสนอหนังสือเล่มใหม่) ยังต้องมีความพยายามทางจิตวิญญาณและทางกายภาพ ไม่ว่าจะเร็ว ๆ นี้ภาพยนตร์ทั้งหมดและหนังสือทั้งหมดจะปรากฏบนอินเทอร์เน็ตทำไมต้องสาดตัวเองในการเดินป่าและการเดินทางผ่านถนนอันตราย

มีแสงสีดนตรีมากขึ้น. ในคำแนะนำนี้นักจิตวิทยาได้ความจริง sermyazhnaya บาง มีความจำเป็นต้องหยุดการประหยัดพลังงานไฟฟ้าซื้อผลไม้ที่แปลกใหม่สดใสแต่งหน้าด้วยเสื้อฮาวายที่มีสีสันและเปิดปริมาณไดรฟ์ของกลุ่มโปรดของคุณเนื่องจากฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเงียบ ๆ ออกจากหน้าต่างในอพาร์ตเมนต์ของคุณ และมีฤดูใบไม้ผลิอยู่ใกล้ ๆ

เราหวังว่าคุณจะเอาชนะม้ามตามฤดูกาลของคุณพร้อมกับเพื่อนที่ดีและเพลงที่ดี!

ผู้แต่ง: Katerina Sergeenko