การเพาะกาย: ยิมนาสติกสำหรับใบหน้า

ยิมนาสติกสำหรับภาพใบหน้า เมื่อเร็ว ๆ นี้ในคำพูดของเราทุกอย่างจะปรากฏขึ้นคำต่างประเทศมากขึ้น จริงส่วนใหญ่ของแนวคิดที่พวกเขากำหนดมานานคุ้นเคยและคุ้นเคย ตัวอย่างเช่นภายใต้คำที่ทันสมัย "facebuilding" ซ่อนยิมนาสติกสำหรับใบหน้า

ทำไมคุณถึงต้องเผชิญหน้ากับสิ่งเหล่านี้การออกกำลังกายสำหรับใบหน้าถ้ามีเครื่องสำอางต่อต้านริ้วรอย? ถามคำถามที่เคาน์เตอร์: ทำไมต้องเล่นกีฬาถ้ามีครีมป้องกันเซลลูไลท์และการดูดไขมัน? การออกกำลังกายเป็นประจำมีประสิทธิภาพมากกว่าเครื่องสำอางและไม่จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายพิเศษ

โดยวิธีการที่ไม่ทุกยิมนาสติกสำหรับใบหน้าสามารถเรียกว่า facebuilding Feysbilding เป็นครั้งแรกของการออกกำลังกายทั้งหมดในการปฏิบัติงานของความต้านทานที่จะใช้ ด้วยเหตุนี้ facebuilding จึงช่วยให้ริ้วรอยเนียนเรียบขึ้นปรับปรุงระบบกล้ามเนื้อและผิวและทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น

ในกรณีใดที่คุณควรลองใช้หน้าใหม่? ก่อนอื่นเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงอายุอยู่ที่นั่นแล้ว - ด้วยความรู้สึกที่เป็นตัวหนังสือและเป็นรูปเป็นร่าง แต่การแต่งหน้าแบบหญิงสาวจะไม่เจ็บ - นี่เป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยก่อนวัย

เทคนิคหนึ่งสำหรับการทำหน้าไม่ได้มี - ผู้เขียนที่แตกต่างกันมีชุดที่แตกต่างกันของการออกกำลังกาย สำหรับแฟน ๆ หลายคนในการแต่งหน้าหน้าหนังสืออ้างอิงคือหนังสือของ Carol Madgio เรื่อง "Aerobics for the skin and facial muscles" ต้องบอกว่ารูปถ่ายของผู้แต่งก่อนที่เธอจะเริ่มฝึกฝนการแต่งหน้าและหลังจากประทับใจจริงๆและเริ่มให้ความเชื่อมั่นในประสิทธิผลของการออกกำลังกาย

แน่นอนคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความชราได้อย่างสมบูรณ์กับธรรมชาติไม่สามารถเหยียบย่ำได้ แต่การเพาะกายจะช่วยชะลอการปรากฏของริ้วรอย แต่สำหรับการออกกำลังกายนี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอ คุณไม่หวังสำหรับการสูญเสียน้ำหนักทันทีเมื่อคุณไปที่โรงยิมเดือนละครั้งในวันหยุด? และกล้ามเนื้อใบหน้าในแผนนี้ไม่ต่างจากกล้ามเนื้อของร่างกาย หากไม่ได้รับผลลัพธ์เป็นรูปธรรมคุณจะไม่เห็น

ข้อดีของการแต่งหน้าก่อนแอโรบิกตามปกติคือคุณสามารถทำ facebuilding ได้ทุกเมื่อและทุกเวลาที่คุณต้องการ: นอนอยู่ในอ่าง, ดูทีวี, ทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์ โดยปกติการออกกำลังกายจะต้องดำเนินการสองครั้งต่อวันในตอนเช้าและตอนเย็นค่อยๆเพิ่มภาระ (เริ่มพูดห้าครั้งและในที่สุดก็ถึงยี่สิบ) ก่อนและหลังการฝึกควรทำนวดหน้าเบา ๆ

โดยปกติผลลัพธ์แรกจะปรากฏขึ้นแล้วหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่คุณเริ่มมีส่วนร่วมในการสร้างหน้าใหม่ แต่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญยิ่งขึ้นคือการรอประมาณสองเดือนและบางครั้งอาจยาวนานขึ้นทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานะของใบหน้าของคุณ การเพาะกาย: ชุดของการออกกำลังกาย

การเพาะกาย: ชุดของการออกกำลังกาย

เราให้คุณหนึ่งในคอมเพล็กซ์หลายแห่งการออกกำลังกาย มันประกอบด้วยแปดการออกกำลังกายแต่ละแห่งซึ่งทำหน้าที่ในส่วนใดส่วนหนึ่งของใบหน้าหน้าผาก feysbilding, feysbilding ตา feysbilding แก้ม feysbilding สำหรับมุมปาก feysbilding ต่อต้านริ้วรอยรอบดวงตา, feysbilding กับคางสอง feysbilding คอและ feysbilding สำหรับ รูปทรงใบหน้าทั้งหมด

การออกกำลังกาย 1. เราใส่นิ้วมือทั้งสองข้างไว้บนหน้าผากเพื่อให้นิ้วหัวแม่มือกดคิ้ว เรายกคิ้วขึ้นข้างบนเอาชนะความต้านทานของนิ้วมือและดึงหนังศีรษะไปข้างหน้า

การออกกำลังกาย 2. ให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้เปิดตา (พูดภาษายอดนิยมจ้องมองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้) จากนั้นเราก็ผ่อนคลาย

การออกกำลังกาย 3. การใช้นิ้วกลางนิ้วชี้และนิ้วมือของแต่ละมือไปที่มุมปากพยายามยิ้มขณะที่ทำให้กล้ามเนื้อปากและแก้มแก้มมากจนเกินไป จากนั้นเราก็ผ่อนคลาย

การออกกำลังกาย 4. ยึดปากระหว่างฟันและดึงมุมปากขึ้น เราถือครู่หนึ่งอยู่ในตำแหน่งนี้แล้วผ่อนคลาย

การออกกำลังกาย 5 เรากดนิ้วมือทั้งสองข้างไปที่มุมด้านนอกของดวงตาและทำให้เกิดความเครียดที่เปลือกตาล่างแล้วผ่อนคลาย

การออกกำลังกาย 6. เราใส่หมัดใต้คางและเปิดปากเอาชนะความต้านทานของมือ จากนั้นยกลิ้นออกมากที่สุดเพื่อให้ปลายลิ้นชี้ลง ในเวลาเดียวกันเรานอนกับคางด้วยนิ้วหัวแม่มือของเรา

การออกกำลังกาย 7. เราดึงริมฝีปากล่างลงโดยใช้ความพยายาม (ในขณะที่มุมปากยังคงอยู่ในตำแหน่ง) การเปิดเผยฟันล่าง ถ้าคอแสดงอาการโล่งอกของกล้ามเนื้อคุณก็ทำทุกอย่างถูกต้อง