เล่นโยคะ: สามแบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็ก

บทเรียนหนึ่งคือ "แมว" ขอให้เด็กนั่งลงบนสี่และภาพแมว "ดี" และ "ชั่วร้าย" แรก - ยกไหล่และโค้งกลับไปที่พื้นและสอง - snorts, hisses และรอบด้านหลังให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ พฤติกรรมของแมว "ชั่วร้าย" ควรจะคัดลอกหายใจในอากาศและ "ดี" - หายใจออก การออกกำลังกายดังกล่าวต้องทำซ้ำได้ถึงสิบครั้ง: ทำหน้าที่ป้องกัน ARI และ ARVI, scoliosis และโรคประสาทอักเสบ

บทเรียนที่สอง - "ผีเสื้อ" เด็กนั่งลงกางขาหักไปด้านข้างและเชื่อมต่อกับหยุด จับเท้าด้วยมือของคุณคุณต้อง "สั่น" ด้วยหัวเข่าของคุณเช่นปีกของผีเสื้อ - เพื่อยกและลดลงพยายามที่จะไม่ตีพวกเขาบนพื้น คลื่นสามารถเปลี่ยนแปลง, ชะลอตัวและเร่งก้าว - จะพัฒนาสติและการควบคุมตนเอง "ผีเสื้อ" นำไปสู่อาการกล้ามเนื้อในก้นต้นขาและขาส่วนล่างทำให้ขามีความสวยงาม

บทที่สาม - "สุนัขล่าสัตว์" เด็กคุกเข่าจากนั้นตรงพวกเขาพิงแขนที่ยื่นออกมา แนะนำให้เขาจินตนาการว่าสุนัขเดินไปตามทางเดิน: ศีรษะลง, สะโพกจะยก, หลังตรง การเคลื่อนไหวของ "สุนัข" เกิดขึ้นสลับกัน: แรกที่ขาซ้ายและแขนขวาจากนั้นขาขวาและแขนซ้าย การออกกำลังกายนี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองเนื่องจากปริมาณเลือดที่ดีขึ้นสร้างท่าทางที่สง่างามและพัฒนาความร่วมมือ