อ่างอาบน้ำแบบตุรกี

อ่างอาบน้ำตุรกี hamam (ฮัมมัม) เป็นอ่างน้ำเปียก,ที่มาจากคำว่าโรมัน อุณหภูมิที่มีค่อนข้างต่ำมักจะแตกต่างกันไปจาก 30 ถึง 55 องศาเซลเซียสที่ศูนย์กลางของห้องอบไอน้ำ แต่ความชื้นสามารถเข้าถึงได้ 100% นั่นคือเหตุผลที่อาบน้ำแบบตุรกีเป็นที่นิยมในหมู่คนที่ไม่ยอมหรือเพียงแค่ไม่ชอบอุณหภูมิสูงรวมถึงผู้หญิง

โดยทั่วไป สำหรับผู้หญิงตุรกีไปฮัมมัมเป็นพิธีกรรมทั้งหมด. ที่นั่นพวกเขาพบปะกับเพื่อนคุยกันข่าวล่าสุด, การนินทาเกี่ยวกับผู้ชาย การพูดคุยและกาแฟกับขนมหวานในแฮมแฮมอาจใช้เวลาทั้งวัน ฮามามาโดยวิธีการที่ไม่ จำกัด อ่างอาบน้ำมักจะมีห้องซาวน่าพร้อมด้วยขั้นตอนเครื่องสำอาง (นวดปอกเปลือกห่อ ฯลฯ ) ดังนั้นการอาบน้ำแบบตุรกีแฮมแมนจึงเป็นศูนย์สปา

Hamam เป็นห้องขนาดใหญ่ที่มีพื้นอบอุ่นเพดานโดมและเก้าอี้อุ่นขนาดใหญ่ตั้งอยู่ตรงกลาง ในภาคตะวันออกควรไปฮัมมัมในตอนเช้าเพื่อทำความสะอาดจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและร่างกายจะได้ง่ายขึ้นเป็นส่วนหนึ่งกับความเมื่อยล้า แรกคุณต้องไปที่ห้องล็อกเกอร์มีคุณอาบน้ำและ undress ห่อด้วยผ้าเช็ดตัว ไม่ได้รับการยอมรับในการใช้ผ้าพันคอฮามาด จากนั้นพวกเขาก็ไปที่ห้องอบไอน้ำ ในห้องอบไอน้ำกลางมีห้าช่องที่มีอุณหภูมิแตกต่างกัน (อุ่นกว่าศูนย์กลางของห้องอบไอน้ำ) พวกเขาจะเข้าชมในทางกลับกันจากที่ร้อนจัดไม่ถึงร้อนมากขึ้น

หลังจากนึ่งประมาณ 15-20 นาทีเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและรูขุมขนถูกเปิดออก, คุณสามารถไปที่ขั้นตอนการอาบน้ำ. ขั้นแรกให้พนักงานอาบน้ำจะเช็ดด้วย washcloth อย่างทั่วถึงจากขนอ่อนเส้นใยพืชหรือขนสัตว์ล้างด้วยน้ำอุ่นและเย็น และเสร็จสิ้นขั้นตอนการทำความสะอาดโดยการล้างด้วยโฟมสบู่อันเงางามและการนวด หลังจากนั้นคุณสามารถว่ายน้ำในสระน้ำสามแห่งที่มีอุณหภูมิน้ำแตกต่างกันและดื่มชาสมุนไพรหรือกาแฟ

เป็นที่เชื่อกันว่าไอน้ำแยมอบไอน้ำมีผลดีต่อผิวทุกประเภท. ทำความสะอาดและชุ่มชื้นเบา ๆ และแห้งผิวบอบบางและช่วยในการทำความสะอาดน้ำมันมีแนวโน้มที่จะผื่นในขณะที่ normalizing ความมันและไม่ทำให้ผิวแห้ง ผิวอ่อนนุ่มยืดหยุ่นและตึงขึ้น ทันทีหลังจากเข้าสู่แฮมamประสิทธิผลของขั้นตอนเครื่องสำอางสำหรับการดูแลผิวหน้าและผิวกาย (รวมถึงการใช้เซลลูไลท์) จะเพิ่มขึ้น

แต่จำไว้ว่า ประสิทธิภาพของ hamam ในการต่อสู้กับน้ำหนักตัวมากเกินไปเป็นที่พูดเกินจริง. hamam ตุรกีห้องอาบน้ำเป็นจริงใด ๆอาบน้ำอื่นไม่ละลายเงินฝากไขมัน น้ำหนัก (ประมาณ 1.5 กิโลกรัม) จะหายไปเนื่องจากการขับเหงื่อรุนแรงและภายในหนึ่งวันกิโลกรัมเหล่านี้มักจะกลับมา การใช้ฮัมมัมเพื่อลดน้ำหนักเป็นทางอ้อมมากขึ้นการเข้าพักในอ่างอาบน้ำช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและการเผาผลาญอาหารที่ดีเป็นหนึ่งในคำมั่นสัญญาของน้ำหนักปกติ

hamam ตุรกีอ่างอาบน้ำจะช่วยในการผ่อนคลายบรรเทาความเมื่อยล้าและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อรับมือกับความเครียดและเติมพลังงานในเชิงบวก. อยู่ใน hamam ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและภูมิคุ้มกันทำหน้าที่เป็นป้องกันที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคหวัดและปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจระบบประสาทและกล้ามเนื้อและกระดูก

พวกเขาบอกว่าฮัมมัมช่วยในการเป็นโรคกระดูกพรุน, โรคหวัดและโรคเรื้อรังของระบบทางเดินหายใจ แต่ถ้าไม่ปรึกษาหมอครั้งแรกการใช้ยาตัวเองในแฮมแฮมก็ไม่คุ้มค่า ด้วยโรคหวาดระแวงคุณสามารถไปแฮมแฮมได้เฉพาะในกรณีที่อุณหภูมิร่างกายของคุณไม่เกิน 37 ° C!

แน่นอน hammam อาบน้ำแบบตุรกีมีข้อห้ามของตัวเอง. คุณไม่สามารถอยู่ที่นั่นได้ถ้าคุณมีคมโรคผิวหนังอักเสบเช่นเดียวกับความรุนแรงของโรคเรื้อรังและโรคเนื้องอกอื่น ๆ แม้จะมีอุณหภูมิที่ต่ำกว่าและระบบการปกครองที่ประหยัดกว่าเมื่อเทียบกับประเภทอื่น ๆ ของห้องอาบน้ำ hamam ควรเข้าร่วมด้วยความระมัดระวังเพื่อคนอ้วนและคนที่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความดันโลหิต Hamam มีประโยชน์เมื่อ VSD แต่ความดันโลหิตสูงยังสามารถทำร้ายได้

ดังนั้นก่อนที่จะไปอาบน้ำแบบอื่น ๆ วิธีที่ดีที่สุดก็คือการปรึกษานักบำบัดโรคและเพียงไปที่ฮัมมัมกับจิตวิญญาณที่สงบรู้ว่ามันจะเป็นประโยชน์เฉพาะกับคุณและไม่มีอันตรายใด ๆ